健康瑜珈
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課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 05 日)
- 開課地點:
- 台南社區大學(台南市公園路750號)
- 招生人數:
-
35 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2012-09-05
(三)上午09:00~10:50
-
單元一 氣與呼吸
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生命能量的轉換
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
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第 2 次
2012-09-12
(三)上午09:00~10:50
-
伸展A
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全身關節動起來
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王蕙莉
- 第 3 次課程
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第 3 次
2012-09-19
(三)上午09:00~10:50
-
拜日式A
-
肢體與氣相串聯
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2012-09-26
(三)上午09:00~10:50
-
兔式
-
刺激上三輪
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
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第 5 次
2012-10-03
(三)上午09:00~10:50
-
金剛坐
-
強化腳神經及肌肉
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2012-10-17
(三)上午09:00~10:50
-
弓箭式
-
解除手腳風濕
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2012-10-24
(三)上午09:00~10:50
-
蓮花魚式
-
淨化甲狀腺與扁桃腺
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2012-10-31
(三)上午09:00~10:50
-
風箱式
-
腹部脹氣,消化不良有幫助
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2012-11-07
(三)上午09:00~10:50
-
輪式變化
-
對脊椎骨有特殊功效
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2012-11-14
(三)上午09:00~10:50
-
單元二 呼吸能量擴展
-
呼吸控制法
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2012-11-21
(三)上午09:00~10:50
-
伸展B
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不同於伸展A的動作
-
王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2012-11-28
(三)上午09:00~10:50
-
拜日式B
-
不同於拜日式A的串聯
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2012-12-05
(三)上午09:00~10:50
-
大拜式
-
加強背後下部之橫膈肌
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
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第 14 次
2012-12-12
(三)上午09:00~10:50
-
金剛橋式
-
消除體內過高酸性物質與便祕
-
王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2012-12-19
(三)上午09:00~10:50
-
排氣式
-
強化腰椎力量
-
王蕙莉
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2012-12-26
(三)上午09:00~10:50
-
扭腰後視式
-
消除腹部脂肪
-
王蕙莉
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2013-01-02
(三)上午09:00~10:50
-
貓式變化
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促進骨盤血液循環
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
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第 18 次
2013-01-09
(三)上午09:00~10:50
-
單腳鋤式
-
脊椎強化
-
王蕙莉