• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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學習愛自己

人氣：2246 人 人氣：2246 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：03 月 06 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
20 人
課程收費：
  • 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 講義費：100 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
【停課公告】
102年6月12日﹝三﹞為端午節停課一堂，課程順延！
授課老師 授課老師
龔萬侯
最高學歷：
南華大學生死學碩士
現職：
台南市家庭情緒智商發展協會 理事長
相關學經歷：
˙南華大學生死學系兼任講師、台南人間大學講師、台南市家庭情緒智商發展協會理事長、秘書長。
˙2000年迄今 曾於百餘所各級學校、政府部門、企業、機關團體帶領各類心靈成長課程及人力資源培訓課程、工作坊；並多次獲邀到馬來西亞及中國大陸帶領心靈成長工作坊。
˙2011~2017年 台南市家庭情緒智商發展協會理事長。
˙2005~2011年 台南市家庭情緒智商發展協會秘書長。
˙2005~2006年 台南市社區大學婦女教育中心召集人。
˙2004~2007年 台南監獄榮譽教誨師。
˙2004~2005年 安溪寮家庭心靈活化計畫專案執行人。
˙2000~2005年 MRA家庭EQ發展中心主任。
˙2000~2004年 MRA高中青年志工服務隊召集人、導師。
˙2000年 與劉仁州老師共同創立「MRA家庭EQ發展中心」。
˙1999~2003年 道德重整協會理事、監事。
˙1997年 南台科技大學道德重整青年團指導老師。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
學習愛自己可以讓生活更美好。學習愛自己是心理、情緒，甚至身體健康的關鍵。每一種心理及情緒問題，愛自己是最有效的治療方式。不論是進行個案治療、團體治療，或帶領工作坊，愛的改造力量不斷地感動並啟發我們，一再讓我們見識到它是如何地鼓舞低落的情緒、改善不良的關係，甚至消除長期的病痛。若你只能選擇做一件事來改善你的生活，那麼我會建議你學習愛自己。
2.修此門課需具備什麼條件？
凡年滿18歲以上，有與趣了解與學習愛自己、良善人際關係等相關知識及實踐方法的朋友，我們都歡迎您的加入。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.本課程的進行方式包括理論講授、實作練習、個人疑惑討論等等。
2.學員可以學習到「人為什麼要愛自己」、「學習愛自己的感覺」、「在關係中學習愛自己」等主題密切相關的革命性觀念，並幫助學員破除無法愛自己、EQ管理能力不佳、人際關係困難的迷障，讓學員可以真正學會愛自己的種種有效方法，為自己創造美麗人生。
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率４0%；上課投入度４0%；心得２0%。
5.備註&推薦書目
《道德重整運動創始人法蘭克．卜克曼之秘訣》， 彼得．霍華德 著， 雅歌出版社 出版。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2013-03-06
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 為什麼要愛自己？
  • 1.為什要愛自己？
    2.什麼是愛？
    3.愛自己究竟是什麼感覺？
    4.愛自己的感覺並和它們做朋友
    5.活動：善待自己的小事情
  • 龔萬侯
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2013-03-13
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 兩種人格的影響
  • 1.學習愛自己的主要抗拒力
    2.痛苦的經驗與周圍人的態度
    3.兩種人格的發展與影響
    4.活動：兩種人格對你的影響
  • 龔萬侯
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2013-03-20
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 愛自己的十大障礙
  • 1.在人際關係中學習如何愛自己
    2.學習愛自己的十大障礙
    3.活動：向人宣示愛自己
  • 龔萬侯
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2013-03-27
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 愛自己的四種定律
  • 1.愛自己的第一定律
    2.愛自己的第二定律
    3.愛自己的第三定律
    4.愛自己的第四定律
    5.活動：每天讚美自己
  • 龔萬侯
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2013-04-03
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 電影欣賞Ⅰ
  • 1.欣賞與「學習愛自己」有關的電影
    2.觀後感分享及問題討論
  • 龔萬侯
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2013-04-10
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 愛自己的感覺
  • 1.活動一：找出感覺位於身體何處
    2.活動二：愛自己的感覺
    3.活動三：將愛自己的感覺說出來
  • 龔萬侯
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2013-04-17
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 在恐懼中呼吸
  • 1.活動一：認識你的恐懼
    2.活動二：在恐懼中呼吸
  • 龔萬侯
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2013-04-24
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 接納內疚及被批評的感覺
  • 1.活動一：學習去愛內疚的感覺
    2.活動二：探索被批評的感覺
  • 龔萬侯
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2013-05-01
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 區別自己和父母的感覺
  • 1.迎接關係中豐富的挑戰
    2.活動一：區別自己和父母的感覺
  • 龔萬侯
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2013-05-08
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 學習在關係中愛你不愉快的感覺
  • 1.活動一：什麼需要被愛？
    2.活動二：學習在關係中愛你不愉快的感覺
  • 龔萬侯
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2013-05-15
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 第一節--生命閱讀週／第二節--關於你自己的三個觀點
  • 第一節--生命閱讀週
    一起討論的書目《道德重整運動創始人法蘭克．卜克曼之秘訣》
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，上半堂課程開放所有社大師生參與討論。

    第二節--關於你自己的三個觀點
    1.三種我的落差
    2.活動一：關於你自己的三個觀點
  • 龔萬侯
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2013-05-22
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 面對噴火龍
  • 1.什麼是噴火龍？
    2.活動一：面對噴火龍
  • 龔萬侯
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2013-05-29
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 電影欣賞Ⅱ
  • 1.欣賞與「學習愛自己」有關的電影
    2.觀後感分享及問題討論
  • 龔萬侯
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2013-06-05
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 治癒你受傷的內在小孩
  • 1.什麼是內在小孩？
    2.活動一：治癒你受傷的內在小孩
  • 龔萬侯
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2013-06-19
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 感覺的對話
  • 1.活動一：治癒你受傷的內在小孩
    2.感覺與身體
    3.活動二：感覺的對話
  • 龔萬侯
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2013-06-26
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 身體追蹤圖
  • 1.活動一：你的身體追蹤圖
  • 龔萬侯
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2013-07-03
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 排除你親密關係中的共依存
  • 1.共依存的特質
    2.排除你親密關係中的共依存
  • 龔萬侯
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2013-07-10
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 平等與單一性
  • 1.平等原則
    2.單一性原則
    3.兩種原則的貢獻
  • 龔萬侯