• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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楊家老架太極拳 ---刀術、劍術、槍術、八段錦

人氣：2041 人 人氣：2041 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 03 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
34 人
課程收費：
  • 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
蘇坤林
最高學歷：
大學
現職：
臺南市體育總會太極拳委員會主任委員。臺南市太極拳文化協會理事長。
相關學經歷：
※ 連絡電話：0932718466 e-mail:6851694@gmail.com
※ 華佗門五禽之戲第80代入門弟子
※ 103年榮獲臺南市政府賴清德市長頒發體育貢獻終身成就獎。
※ 獲臺南市政府、台南縣政府多次表揚頒發優良體育運動教練勳章及獎狀。
※ 法務部矯正署嘉義監獄收容人太極拳講師。
※ 衛生署立臺南療養院專案計畫養生氣功八段錦講師。
※ 台南市社會局養生太極拳講師。
※ 財團法人愛盲基金會養生氣功八段錦講師。
※ 中華民國太極拳總會國際級教練、國際級裁判。
※ 中華世界楊太極武藝總會國際錦標賽主任裁判。
※ 台南市體育總會太極拳委員會主任委員。
※ 台南縣太極拳協會理事長。
※ 白河鎮太極拳協會理事長。
※ 台南縣體育會太極拳委員會主任委員。
※ 中華世界楊太極武藝總會中南區會會長。
※ 中華世界楊太極武藝總會常務理事。
※ 中華楊家老架太亟武藝協會創會理事。
※ 白河區體育會理事。
※ 台南市(縣)楊太極武藝協會常務監事。
※ 新營市體育會太極拳委員會常務委員。
※ 崑山科技大學樂齡大學太極拳講師。
※ 南關社區大學太極拳講師。
※ 嘉義市社區大學太極拳講師。
※ 台南市社區大學太極拳講師。
※ 各區、會、院校、機關團體專業運動教練。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
楊家老架太極拳為傳統內家技擊武術，剛柔並濟、陰陽兼備，動作開展大方，姿勢舒適柔美，實是一項身心靈高級養生運動。本課程共分四門教材：拳(含推手)、刀、劍、槍，以實戰技擊之防身戰術運用及兵器攻防教導，經過鍛鍊，達到強身、健康之養生目的，並有效達到降低國家醫療成本之目標。
2.修此門課需具備什麼條件？
1崇尚武德，尊師重道。
2準時上課，虛心學習。
3有慢性病者，告知情況，個別指導。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
本課程使學員了解傳統太極拳的拳理、拳法，及學習到運動傷害的預防、防身戰技的運用與強身保健養生之道，進而提升免疫力，對上班族的常見煩惱：缺氧胸悶、眼睛疲勞、頸椎僵直，腰酸背痛、高血壓、心臟病以及壓力大、頭痛失眠、情緒浮躁、腸胃、月事不順…等問題，薈萃諸多巧妙的體位，在老師的示範下，教你通過美妙的體位伸展脊椎、放鬆腰背肌肉，消除頭腦中的混沌感，協調神經系統，增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感，讓你上班更來勁兒！
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率40%，個別演練驗收30%，心得報告30%。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2013-09-03
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 相見歡。介紹太極拳的源流，師承。
    ◎鬆身拉筋十式（認識運動傷害及防護）
    ◎築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎手型介紹(掌、拳、勾)。
  • 蘇坤林
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2013-09-10
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 太極拳起式。(體驗太極生兩儀之陰陽虛實變化之端)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎步法介紹。（弓步、馬步、仆步、歇步、點尖步…。）
    ◎起式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2013-09-17
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 攬雀尾。(中醫經絡學：此動作手陽明經的提放，可舒理腸胃疾患)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法介紹。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
    ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2013-09-24
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 單鞭。(此式使骨骼正直筋脈柔和氣血流通。強化心肺功能)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-分腳。
    ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2013-10-01
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 提手上式。(開合之勢。經絡得到血的滋養。讓皮膚更充實)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎提手上式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2013-10-08
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 白鶴亮翅。(中醫經絡學：此動作藉由上托下按導引任脈可理胸悶)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-分腳。
    ◎白鶴亮翅~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2013-10-15
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 摟膝拗步。(中醫經絡學：此動作使氣血運行。溝通臟腑之間的道路)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-蹬腳。
    ◎摟膝拗步~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2013-10-22
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 左、右摟膝拗步。(上一勢之反勢)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-二起腳。
    ◎摟膝拗步~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2013-10-29
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 手揮琵琶。(此式沿督脈的循行。預防脊椎病變)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-擺蓮腳。
    ◎手揮琵琶~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2013-11-05
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 手揮琵琶。(此式沿督脈的循行。預防脊椎病變)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎腿法練習-擺蓮腳。
    ◎手揮琵琶~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2013-11-12
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 如封似閉。(帶脈的運行。能養心降血壓
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎如封似閉~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2013-11-19
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 三陽開泰。(氣行中脈。動作開展打開肺葉。讓肺泡含氧量增加)。
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎三陽開泰~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2013-11-26
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 十字手。(動作大開大合。吐故納新。血液含氧量增加。知覺更敏銳)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎十字手~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2013-12-03
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 抱虎歸山(腰者腎之府。大動作的轉腰扭腰。強化腰背肌能活力)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎抱虎歸山~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2013-12-10
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 肘底捶。(內臟居於體內。其機能活動表現於外。藉由變化多端的氣勢。營衛臟器)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎肘底捶~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2013-12-17
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 倒攆猴。(此式動作順逆協調。人身的陰陽。調和則順。逆亂則病)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎倒攆猴~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2013-12-24
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 斜飛式。(分而言之謂之離。併而言之謂之合。此式敘述陰與陽對立統一的自然法則)
    ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。
    ◎斜飛式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2013-12-31
    （二）晚上07:00～09:50
    舞蹈教室
  • 拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎總複習
    ◎心得分享
  • 蘇坤林