晨間健康瑜珈
人氣:1087 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 05 日)
- 開課地點:
- 成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
- 招生人數:
-
35 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2014-03-05
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
單元一全身伸展操(一)
-
關節的運用及筋肉的舒展(一)
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
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第 2 次
2014-03-12
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
拜日式(一)
-
全身的運作讓呼吸和經絡的運行來調氣(一)
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2014-03-19
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
金剛坐
-
預防腸胃脹氣幫助消化
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王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2014-03-26
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
排氣式
-
強化腰椎力量促進大腸功能
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2014-04-02
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
脊椎扭轉式
-
活化腰腎神經系統
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2014-04-09
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
貓式變形
-
強化骨盤血液循環
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2014-04-16
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
四方姿勢
-
矯正髖關節
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2014-04-23
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
肩立扭轉式
-
訓練脊骨及腰部的彈性
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2014-04-30
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
拱門式
-
調整自律神經,全身活力
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2014-05-07
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
生命閱讀週
-
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2014-05-14
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
單元二 全身伸展操(二)
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關節的運用及筋肉的舒展(二)
-
王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2014-05-21
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
拜日式(二)
-
全身的運作讓呼吸和經絡的運行來調氣(二)
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2014-05-28
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
犁式
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促進血液循環緩和腰部不適
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
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第 14 次
2014-06-04
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
魚式
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強化甲狀腺、扁桃腺
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王蕙莉
- 第 15 次課程
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第 15 次
2014-06-11
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
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麻雀姿勢
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緩和肩膀和頸部僵硬
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王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2014-06-18
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
英雄式
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擴展肺部,舒展腸胃
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王蕙莉
- 第 17 次課程
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第 17 次
2014-06-25
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
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弓式變化
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強化任脈之氣全身活力
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
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第 18 次
2014-07-02
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
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樹式
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訓練平衡
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王蕙莉