• 2020-12-28【線上報名


    線上報名開放日期
    1101學期預計開放線上報名的時間為1/11(一)上午9:00。
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名...[詳全文]

  • 2020-12-18【110年第一學期,新課預覽(110/3/8起開課)


    110/1/3(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    110/1/10(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

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氣機導引--社團班

人氣:932 人 人氣:932 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 二 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 02 日)
開課地點:
台南社區大學(台南市公園路750號)
招生人數:
35 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1500 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
立德大學科管所碩士
現職:
台南市社大講師
相關學經歷:
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
氣機導引進階班,主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉,再配合氣與意識的運行和結合,使身體四肢骨骼與經脈藉氣機不斷交錯運轉,以刺激肌肉筋骨的新陳代謝,改善體質增加氣感為目的,同時達到身、心、意三者合而為一的目標。
2.修此門課需具備什麼條件?
對肢體肌力鍛鍊有基礎者與重視養生概念者。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念,進而減緩身體老化速度。
3、強調功法之動作、呼吸、意識三合一的訓練,使身心靈達到淨化的效果
4.如何取得學分?(評量方式)
1、課程出席率。 2、肢體動作實做。3、學習心得報告。
5.備註&推薦書目
《氣的樂章》,王唯工著,大塊文化出版
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2008-09-01
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.逆、順腹式呼吸法 2.腎臟保健功法一: 蛟龍戲水6次
  • 1.練習體呼吸的動作與胸式呼吸的差異。
    2.藉由腰部左右的延伸轉折作360度的旋轉,配合順、逆腹式呼吸的交替運作以暢通任督二脈並引動足太陽膀胱經及足少陰腎經,將氣能量壓縮至腰背,幫助按摩腎臟周圍的肌群,促進腎氣的壓縮共振,協助腎靜脈血回流心臟,令氣歸湧泉達到水火既濟、心腎相交。
  • 黃申景
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2008-09-08
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.逆、順腹式呼吸法 2.腎臟保健功法一: 蛟龍戲水12次
  • 1.練習體呼吸的動作與胸式呼吸的差異。
    2.藉由腰部左右的延伸轉折作360度的旋轉,配合順、逆腹式呼吸的交替運作以暢通任督二脈並引動足太陽膀胱經及足少陰腎經,將氣能量壓縮至腰背,幫助按摩腎臟周圍的肌群,促進腎氣的壓縮共振,協助腎靜脈血回流心臟,令氣歸湧泉達到水火既濟、心腎相交。
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2008-09-15
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.練習體呼吸的動作與胸式呼吸的差異。 2.藉由腰部左右的延伸轉折作360度的旋轉,配合順、逆腹式呼吸的交替運作以暢通任督二脈並引動足太陽膀胱經及足少陰腎經,將氣能量壓縮至腰背,幫助按摩腎臟周圍的肌群,促進腎氣的壓縮共振,協助腎靜脈血回流心臟,令氣歸湧泉達到水火既濟、心腎相交。
  • 1.使身體自然開閤,由外而內全面拓開,開發體內空間促進血液循環。
    2.健腿即是健腎,故常抬腿行走都有利於促進腰腎的功能。提膝固腎即是運用提蹬膝蓋,搓熱掌心引心火摩擦兩腎俾收以心火溫腎水之目的,動作中配合慢、勻、細、長的逆腹式呼吸方式,吸氣時令氣延督脈而上,呼氣時使氣順任脈而下,以幫助按摩心臟,促進心腎相交
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2008-09-22
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.樁步練習、開闔導引法 2.腎臟保健功法二: 提膝固腎12次
  • 1.使身體自然開閤,由外而內全面拓開,開發體內空間促進血液循環。
    2.健腿即是健腎,故常抬腿行走都有利於促進腰腎的功能。提膝固腎即是運用提蹬膝蓋,搓熱掌心引心火摩擦兩腎俾收以心火溫腎水之目的,動作中配合慢、勻、細、長的逆腹式呼吸方式,吸氣時令氣延督脈而上,呼氣時使氣順任脈而下,以幫助按摩心臟,促進心腎相交
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2008-09-29
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.旋腕轉臂導引法 2.腎臟保健功法三: 九轉還丹3次
  • 1.藉旋轉腕關節與大臂,拓開夾脊穴解除背痛
    及活化腕關節。
    2.九轉還丹就是將氣不斷的聚集到丹田,循兩
    腿陰礄脈下循至腳底歸根湧泉以達引氣歸
    元,暢旺湧泉穴氣機,鞏固先天元氣之功效
    。湧泉為腎水之竅,手心勞宮為心火之竅,藉
    由手心與肚臍的能量共振發揮引心火溫腎水
    的作用,腎氣足腎臟自然強健。
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2008-10-06
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.旋腕轉臂導引法 2.腎臟保健功法三: 九轉還丹6次
  • 1.藉旋轉腕關節與大臂,拓開夾脊穴解除背痛
    及活化腕關節。
    2.九轉還丹就是將氣不斷的聚集到丹田,循兩
    腿陰礄脈下循至腳底歸根湧泉以達引氣歸
    元,暢旺湧泉穴氣機,鞏固先天元氣之功效
    。湧泉為腎水之竅,手心勞宮為心火之竅,藉
    由手心與肚臍的能量共振發揮引心火溫腎水
    的作用,腎氣足腎臟自然強健。
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2008-10-13
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.彎腰鬆身法 2.腎臟保健功法四: 托腎活腰6次
  • 1.落胯使腰部極度向下延伸將腰部以下放鬆
    2.腎分內腎與外腎自古即有「抹腎功」,本功法主要在充盈腎臟之氣,而以練下丹田為主。腎主精血與元氣,動作中藉由收提前陰舒張任脈並配合下丹田、前陰、肚臍及至命門間運動
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2008-10-20
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.彎腰鬆身法 2.托腎活腰3次/生命閱讀週1
  • 一起討論的書目《氣的樂章》第一章到第四章
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,下半堂課程開放所有社大師生參與討論生命與健康相關話題。
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2008-10-27
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.仰臥攀足 2.腎臟保健功法五:呼吸以踵6次
  • 1.吸氣時將生門穴與膻中穴之間提收集氣,將
    身體捲曲以訓練下丹田之氣與空間的開發。
    2此法是以逆腹式呼吸法藉由動作的上下拉伸讓氣經丹田、會陰環繞而上尾閭,再循背脊而上,使先天之氣與後天之氣相輔相成,氣機相交、沛然鼓盪促進氣血暢通強化肝臟解毒功能,延年益壽。
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2008-11-03
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.仰臥攀足 2.腎臟保健功法五: 呼吸以踵12次
  • 1.吸氣時將生門穴與膻中穴之間提收集氣,將
    身體捲曲以訓練下丹田之氣與空間的開發。
    2此法是以逆腹式呼吸法藉由動作的上下拉伸讓氣經丹田、會陰環繞而上尾閭,再循背脊而上,使先天之氣與後天之氣相輔相成,氣機相交、沛然鼓盪促進氣血暢通強化肝臟解毒功能,延年益壽。
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2008-11-10
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.拍手功法5分鐘 2.腎臟保健功法六: 抱膝引氣6次
  • 1.藉身體前開後合共振到膻中穴、夾脊穴及刺激勞宮穴與末稍神經活絡。
    2.抱膝引氣即在引勞宮心火之氣灌輸至膝蓋,
    以補腎水之氣透過手臂與膝蓋之相互爭力配合順腹式呼吸將背脊拉開,將氣鼓脹於兩腰背以增進腎臟之氣血循環,強化腎臟機能並幫助腎水回流心臟。
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2008-11-17
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.拍手功法5分鐘 2.腎臟保健功法六: 抱膝引氣12次
  • 1.藉身體前開後合共振到膻中穴、夾脊穴及刺激勞宮穴與末稍神經活絡。
    2.抱膝引氣即在引勞宮心火之氣灌輸至膝蓋,
    以補腎水之氣透過手臂與膝蓋之相互爭力配合順腹式呼吸將背脊拉開,將氣鼓脹於兩腰背以增進腎臟之氣血循環,強化腎臟機能並幫助腎水回流心臟。
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2008-11-24
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.攀足滾腹 2.腎臟保健功法七: 運火歸臍6次
  • 1.以腹部貼地手扣腳踝,將身體鼓氣作前後與左右擺動讓身體氣機均勻分布全身。
    2.本法以順腹式呼吸,抹熱掌心勞宮引動心火,托於兩腎延帶脈將氣壓抹歸臍,在延肝經下引至湧泉以歸根,再循任脈上引至泥丸,腹部下壓至海底。可暢通全身經脈,強韌筋骨充盈腎元,並令腎靜脈血回流心臟使神志安寧。
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2008-12-01
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.攀足滾腹 2.腎臟保健功法七: 運火歸臍12次
  • 1.以腹部貼地手扣腳踝,將身體鼓氣作前後與左右擺動讓身體氣機均勻分布全身。
    2.本法以順腹式呼吸,抹熱掌心勞宮引動心火,托於兩腎延帶脈將氣壓抹歸臍,在延肝經下引至湧泉以歸根,再循任脈上引至泥丸,腹部下壓至海底。可暢通全身經脈,強韌筋骨充盈腎元,並令腎靜脈血回流心臟使神志安寧。
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2008-12-08
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.彎腰鬆身 2.腎臟保健功法八: 托掌旋腰6次
  • 1.彎腰鬆身意在落胯而不在腰部彎曲,使身體以胯為支點將頭部盡量貼於膝蓋旨在使氣落湧泉穴。
    2.托腎活腰主練肝與腎,吸氣意守命門,以強化腎臟之氣加速靜脈血的回流,吐氣意守神阙讓氣沉丹田強化腎臟功能及改善各器官機能
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2008-12-15
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 1.彎腰鬆身2.托掌旋腰6次/生命閱讀週2
  • 1.彎腰鬆身意在落胯而不在腰部彎曲,使身體以胯為支點將頭部盡量貼於膝蓋旨在使氣落湧泉穴。
    2.托腎活腰主練肝與腎,吸氣意守命門,以強化腎臟之氣加速靜脈血的回流,吐氣意守神阙讓氣沉丹田強化腎臟功能及改善各器官機能
    一起討論的書目《氣的樂章》第五章到第八章
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,下半堂課程開放所有社大師生參與討論生命與健康相關話題。
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2008-12-22
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 腎臟保健功法: 一至八連續動作
  • 強化腎臟機能,可預防泌尿系統退化,如尿失禁、頻尿、尿閉、性功能減退、腰腿無力、糖尿病等症之預防與復建。
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2008-12-29
    (一)上午09:00~10:50
    一般教室
  • 腎臟保健功法: 一至八連續動作
  • 強化腎臟機能,可預防泌尿系統退化,如尿失禁、頻尿、尿閉、性功能減退、腰腿無力、糖尿病等症之預防與復建。