• 2023-12-31【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期,報名須知(113/3/4起開課)


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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晨間健康瑜珈

人氣:1233 人 人氣:1233 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 03 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
35 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2014-09-03
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 呼吸介紹
  • 簡單介紹呼吸的總類
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2014-09-10
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 柔軟操(一)
  • 全身每個關節的活動(一)
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2014-09-17
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 拜日式(一)
  • 全套全身的連貫伸展(一)
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2014-09-24
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 橋式
  • 強化腹腔壓力,調整賀爾蒙的平衡
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2014-10-01
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 蛙式伸展
  • 減輕骨盆關節的壓力
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2014-10-08
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 平伸打水
  • 訓練身體的穩定度
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2014-10-15
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 脊椎運動
  • 強化脊椎活動度
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2014-10-22
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 側躺抬腿
  • 增加大腿內側肌力
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2014-10-29
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • w字壓腿
  • 消除大腿贅肉強化大腿前側肌肉
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2014-11-05
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 柔軟操(二)
  • 全身每個關節活動,動作不同於(一)
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2014-11-12
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 生命閱讀週
  • 生命閱讀為「生命與健康學程」的公共參與活動,本學期以「弱勢關懷」或「環境與生活-老樹&樹蛙」為主題,下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2014-11-19
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 拜日式(二)
  • 全套全身的連貫伸展與(一)動作不同
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2014-11-26
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 鴿式抬腿
  • 收闔外擴骨盆
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2014-12-03
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 扭動拉提骨盆
  • 鬆開僵硬骨盆
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2014-12-10
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 牛面前彎
  • 舒緩僵硬骨盆,大腿股關節及預防五十肩
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2014-12-17
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 青蛙提臀式
  • 提臀消除背後贅肉
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2014-12-24
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 貓式抬腳
  • 縮臀拉腿部線條
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2014-12-31
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中肢體教室
  • 魚式變形
  • 讓脾經變得有活力
  • 王蕙莉