• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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氣機導引-初階班

人氣：960 人 人氣：960 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 上午09:00～10:50（第一次上課日期：03 月 13 日）
開課地點：
成功國中（台南市北區和緯路1 段2 號）
招生人數：
34 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
黃興漢
最高學歷：
立德大學科管所碩士
現職：
台南市社大講師
相關學經歷：
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
氣機導引初級班，主要在強調身體肌肉、韌帶與九大關節的放鬆，再配合大量呼吸，使身體四肢的內側（為陰）與外側（為陽）不斷交錯運轉，以刺激肌肉筋骨的新陳代謝，增強免疫功能。
2.修此門課需具備什麼條件？
1、對肢體鍛鍊有興趣與重視養生概念者。
2、對恢復身心健康充滿自信心者。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念，進而強化身體免疫力。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
1、課程出席率。
2、肢體動作實做。
3、學習心得報告
5.備註&推薦書目
【停課公告】以下國定假日停課一堂，課程順延！
104年4月3日(五)-4月6日(一)清明節連續假期
104年6月19日(五)端午節連續假期
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2015-03-13
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.課程介紹 2.以手旋踝3.腳趾活動
  • 借助手的旋轉動作，以放鬆腳踝關節深層組織與韌帶，並可有效預防腳踝扭傷及修復腳踝舊傷。
  • 黃興漢
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2015-03-20
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.攀足鬆身2.敲打足三陽足三陰
  • 1.運用手攀住腿部做對稱伸展，並藉由腹部呼吸的鼓脹與縮小，令氣按摩下腹腔臟腑且拓張肩胛骨可改善五十肩。 2.促進腿部氣血循環。
  • 黃興漢
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2015-03-27
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.交疊鬆身2.蛙型彈壓
  • 1.主要在放鬆兩胯，並有效改善腰背疼痛毛病、坐骨神經痛現象，及有助深度睡眠品質與按摩腸胃。 2.促進腿部抗壓力與肌力，增強靜脈血回流心臟力道。
  • 黃興漢
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2015-04-03
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.四稍旋轉2.旋轉攀足
  • 1.旨在活化手腳四個頂點之末稍神經的感覺，可促進血液循環。 2.可快速消除腹部與大腿、小腿、腋下與側背的脂肪，也可改善腰背及肋骨疼痛，對腹脹胸悶，常患抽筋有最好的自療效果。
  • 黃興漢
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2015-04-10
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.腕肘肩鬆身2.通臂雙旋
  • 1.以腕肘肩等三個關節依序活動，以放鬆手部手三陽，手三陰等經絡與氣血活絡。 2.可深層活動踝膝胯及腰胸頸等6大關節。
  • 黃興漢
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2015-04-17
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.一字鬆身2.提膝固腎
  • 1.透過細膩而徹底的旋轉，對改善手與肩膀僵硬的問題大有效益。 2.強化腰腿力量，並可有效改善頻尿、耳鳴、眩暈等氣虛所造成的症狀
  • 黃興漢
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2015-04-24
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.旋腕轉臂2.伏地鬆胯
  • 1.旋腕轉臂就是旋轉腕肘肩三個關節，再配合丹田內轉而啟動全身的氣機循環，形成連綿不絕的引體動作；有促進新陳代謝、增強免疫系統與泌尿系統的功能，也可以治療腸胃疾並增進食慾，對各種婦女病也有明顯的療效。 2.透過兩腿曲膝使兩胯平貼地面，同時雙手手肘合併貼地，以手肘為中心點，令身體旋轉，以按摩全身脊椎。
  • 黃興漢
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2015-05-01
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.開運膏肓2.龍蹬展臂
  • 針對膏肓穴周邊各肌群及韌帶的放鬆，可有效改善肩頸疼痛、僵硬、活動受限等狀況均有良好的改善效果。
  • 黃興漢
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2015-05-08
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.拓引胸腺2.盤腿旋腰
  • 1旨在舒緩胸椎週邊肌內群與氣血循環的暢通，可增強肺活量，也能改善胸悶、胸痛等症狀，並強化胸腺功能提升免疫力。 2.目的在放鬆腰部以下的組織與關節，並藉由身體的旋轉按摩下腹腔，可以改善排便不順之苦。
  • 黃興漢
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2015-05-15
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.四肢臥伸2.攀足長筋
  • 1.四肢活動的能力會直接影響脊椎的靈活性，因此做四肢臥伸可有效牽引脊椎各肌群與韌帶、神經的傳導能力，亦可增強免疫力增加抵抗力。 2.攀足長筋旨在活絡肝經，肝主筋，筋鬆則肝機能佳，排毒功能自然好。
  • 黃興漢
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2015-05-22
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.盤腿旋腰2.踝膝胯鬆身
  • 第一節- 1.目的在放鬆腰部以下的組織與關節，並藉由身體的旋轉按摩下腹腔，可以改善排便不順之苦。 2.主要是訓練踝膝胯的鬆柔度，更可以帶動臀部、脊椎等部位做深層的旋轉活動，除了可有效改善坐骨神經與腿部僵硬的毛病，也可以促進泌尿系統的代謝功能。
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    第二節：生命閱讀為「生命與健康學程」的公共參與活動，本學期以「他者關懷」或「環境生活」為主題，下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 黃興漢
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2015-05-29
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 滾背、曲膝抬臀
  • 旨在放鬆脊椎上下各關節，使關節間能充分得到氧氣的供應，並減少關節的粘黏，增加細胞帶氧量以活化脊椎組織。
  • 黃興漢
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2015-06-05
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.熊經搖盪2.熊經壓掌
  • 1.搖肢體、動肢節身體氣機自然得以暢行無礙，身體氣血通順循環佳則新陳代謝率一定提升。 2.此法要將手指上翹，勞宮穴主在洩心火，用膝蓋上下彈動，使身體氣機歸於湧泉，可有效穩定情緒。
  • 黃興漢
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2015-06-12
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.四肢臥伸2.抱轉脊髓
  • 1.身體平躺地面，用雙手及雙腳四個頂點，以同手同腳上下伸直與彎曲，並在過程中抬臀收下巴，有助四稍神經活絡。 2.強化免疫系統與心肺上焦之氣，可改善過敏性鼻炎、僵直性脊椎炎、五十肩等症狀。
  • 黃興漢
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2015-06-26
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.提膝固腎2.抱轉脊髓
  • 1.強化腰腿力量，並可有效改善頻尿、耳鳴、眩暈等氣虛所造成的症狀。 2.強化免疫系統與心肺上焦之氣，可改善過敏性鼻炎、僵直性脊椎炎、五十肩等症狀。
  • 黃興漢
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2015-07-03
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.四肢臥伸2.提膝固腎
  • 1.身體平躺地面，用雙手及雙腳四個頂點，以同手同腳上下伸直與彎曲，並在過程中抬臀收下巴，有助四稍神經活絡。 2.強化腰腿力量，並可有效改善頻尿、耳鳴、眩暈等氣虛所造成的症狀。
  • 黃興漢
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2015-07-10
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.攀足長筋2.凌波微步
  • 1.可鍛鍊肝肺腎等臟腑功能，對於鬆筋健骨亦有極佳效果。短期間內可增加身體的鬆柔度，其功效：身體僵硬、腰酸背痛、畏寒等症狀。 2.以慢動作確實操作凌波微步，可改善兩腿無力症狀及強化心肺功能。
  • 黃興漢
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2015-07-17
    （五）上午09:00～10:50
    成功國中肢體教室
  • 1.攀足長筋2.凌波微步
  • 1.可鍛鍊肝肺腎等臟腑功能，對於鬆筋健骨亦有極佳效果。短期間內可增加身體的鬆柔度，其功效：身體僵硬、腰酸背痛、畏寒等症狀。 2.以慢動作確實操作凌波微步，可改善兩腿無力症狀及強化心肺功能。
  • 黃興漢