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2024-12-26【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 設籍...[詳全文] -
2024-12-26【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】
● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
● 12/30(一)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]
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人氣：571 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
健康飲食挑戰--成人健康體重控制規劃
人氣：571 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：09 月 03 日）
- 開課地點：
- 台南社區大學（台南市公園路750號）
- 招生人數：
- 25 人
- 課程收費：
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- 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
健康人生重要學分
民以食為天，食以營養為要，營養以均衡為重，呈現之體位即健康簡易指標
從正確的飲食習慣獲得健康體位是本門課目標
2.修此門課需具備什麼條件？
三心二意(信心、決心、耐心、毅力、益力)
簡單數學能力(可使用計算機)
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
講授、互動、實作練習
學生除了獲得正確的營養知識，並藉由生活習慣與飲食行為的修正，以達到預防保健之效
4.如何取得學分？（評量方式）
書面作業(飲食日記與菜單設計)
口頭報告(個人減重計畫執行成果經驗分享)
健康辦桌(一人一菜健康品嚐)
減重成果
5.備註&推薦書目
1.《會減肥的DNA》，王桂良著，高寶出版
2.《台灣常見食品營養圖鑑》，衛生署出版
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2008-09-01
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 我的健康體位在那裏
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體重控制與健康剖析
體重控制計畫擬定與行為改變
- 第 2 次課程
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第 2 次
2008-09-08
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 五花八門的減肥法
- 體重控制方法分析與正確的減重方法
- 第 3 次課程
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第 3 次
2008-09-15
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 食物是一門大學問
- 均衡飲食與六大類食物兼談熱量增減與體重變化
- 第 4 次課程
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第 4 次
2008-09-22
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 我該如何吃---飲食設計
- 學習菜單設計與食物份量，從飲食日記分析起
- 第 5 次課程
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第 5 次
2008-09-29
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 輕輕鬆鬆來做菜
- 利用各種烹調法，增加菜色變化並減少熱量
- 第 6 次課程
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第 6 次
2008-10-06
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 出外飲食難不倒我
- 學習外食技巧，享受各種美食
- 第 7 次課程
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第 7 次
2008-10-13
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 小小標示大大有用
- 市售食品與營養標示
- 第 8 次課程
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第 8 次
2008-10-20
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 健康飲食
- 三低二高健康飲食，預防保健一級棒
- 第 9 次課程
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第 9 次
2008-10-27
（一）晚上07:00～08:50一般教室
- 為何瘦不了與避免復胖
- 戰勝停滯期、檢視目標達成率與