• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

:::

舞出長穗劍之力與美 ---雲龍劍套路動作

人氣：1441 人 人氣：1441 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 上午09:00～10:50（第一次上課日期：03 月 10 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
張君
最高學歷：
北京體育大學
現職：
相關學經歷：
1982年被選進北京武術隊，做為主力隊員多次參加全國武術比賽並取得優異成 績。其間出訪韓國,日本,法國……等許多國家﹐來宣傳傳統的武術文化。
1992年榮獲武英級運動員的稱號(武術的最高級別)
1995年畢業於北京體育大學。畢業後與豐台區科技館合辦武術培訓學校,使當地的孩子們在課餘時間能夠在此練習武術,鍛鍊身體。
1997年起與北京電視臺合作拍攝了多套長穗劍的演示教學，並持續在“京城健身潮”欄目播出，深受廣大體育愛好者的喜愛。
自武術開始實施段位製之時,又被授予武術段位六段的稱號。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
長穗劍是中國武術傳統器械中的一種﹐是一種既可以強身健體又可以讓人賞心悅目的一個運動項目。它是奧妙又兼具美感的身心運動，不但可以展現出劍的靈活與瀟灑﹐更能將劍穗的飛揚與飄逸發揮到淋漓盡致﹗
練習長穗劍不僅可以鍛鍊身體各部位的肌肉和關節﹐同時也可以提高身體各環節的靈活性與協調性。學員們更可以根據自身的條件來調整動作的力度與速度﹐從而達到因人而異的鍛鍊效果。又因為長穗劍的運動特點讓練習者在練習的過程中不僅感受到身體各部位的充分伸展﹐同時也能讓內心的壓力得到一種釋放﹗
當然學習長穗劍最重要的就是貴在堅持。練好長穗劍沒有任何捷徑，它的每一個姿勢、動作都不是看一眼、練幾遍就能學會的，必須經過一次次的重複練習，才能夠達到你想要的結果。相信通過長期的鍛鍊，我們的肢體動作會更加協調﹑靈活，平衡能力以及柔韌性也會有很大的提升。
2.修此門課需具備什麼條件？
凡對健身﹑養生和武術運動﹑長穗劍運動有興趣的朋友均可以報名參加
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
每次的課程均分為兩個部分來完成:第一部分(活動身體各個關節,以及複習上一節課所教的動作)第二部分(學習新的動作,並把上節課所學的動作以及本次課新教的動作連貫起來做完整的練習已達到溫故知新的效果)
注: 如遇到學員們較難掌握的動作,會以當下的情況稍做改變(指課程安排的部分)
4.如何取得學分？（評量方式）
1. 出席率 2.學習態度 3.實際動作演練
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2015-03-10
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 複習上一學期所學八寶連環劍全套動作及基本劍花
  • 1. 將基本劍花逐一進行練習
    2. 複習八寶連環劍全套動作,針對遺忘的動作加以講解
  • 張君
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2015-03-17
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作1 ~ 3
  • 1.學習雲龍劍套路動作(預備式　 撣手亮式 仙人指路)
    2.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2015-03-24
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作4
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作 (風掃梅花)　
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
    　
  • 張君
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2015-03-31
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作5~6
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作 (退步收龍 大鵬展翅)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2015-04-07
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作7
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(蝴蝶飛舞 )
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2015-04-14
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作8~9
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(白蛇吐信 反彈琵琶)　
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2015-04-21
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作10
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(舉火朝天)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2015-04-28
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作11
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(靈貓捕鼠)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2015-05-05
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作12~14
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(雲龍出水 指南金針 童子獻書)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2015-05-12
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作15
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(　蜻蜓點水)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2015-05-19
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 生命閱讀週
  • 生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，本學期以「他者關懷」或「環境生活」為主題，下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 張君
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2015-05-26
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作16
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(雲龍攪海)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2015-06-02
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作17~18
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(犀牛望月　雲龍探爪)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2015-06-09
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作19~20
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(燕子穿雲 順風掃蓮)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2015-06-16
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作21
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(海底擒鱉)　
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2015-06-23
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作22
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(蘇琴背劍)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2015-06-30
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 學習雲龍劍套路動作23
  • 1.複習上節課所學動作,並詳細加以修正
    2.學習雲龍劍套路動作(妙手摘星)
    3.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2015-07-07
    （二）上午09:00～10:50
    舞蹈教室
  • 總複習 分享長穗劍學習的心得與體會
  • 1.複習這一學期所學動作,並詳細加以修正
    2.八寶連環劍全套動作複習一遍
  • 張君