大道公健康瑜珈

人氣：991 人 課綱

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 五 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：09 月 11 日）

開課地點：

溪心里活動中心(台南市安南功安一街162號)

招生人數：

35 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
• 教材費：180 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

授課老師

關於這一門課

一、大道公健康瑜伽將瑜伽分成三部分：1.調身『體位瑜伽』AsanaYoga2.調氣『拙火瑜伽』KundaliniYoga3.調心『數息瑜伽』Annapana Sati Yoga『瑜伽是修行、修行就是瑜伽』；利 用瑜伽的修鍊來經營和諧快樂的家庭而圓滿人生。瑜伽是接受、等待、不斷的修正。瑜伽是平衡、圓融、和諧、剛柔並濟、身心合一。瑜伽是不斷的改變自己、影響別人。
二、科技愈進步、世界無國界，人與人更密切然而「食安問題」；一波接一波的出現讓人心惶恐。「速食」是年青一代的最愛、美食王國自豪、造就大企業的貪念，使全民成了最大的受害者，國民健檢成本負債高築。身為社大台江的一份子重新省思，健康瑜伽要「運動」要「養身」進而要「養生」。讓學習者除了跨領域的學習外、還需進行班與班的聯結，形成團隊；彼此協調，向上及向善發展，看見希望波光、共同『守護文化』、『守護流域』、『守護家鄉』。
三、本學期課程結合農耕工作坊，帶領學員下田採集在地食材，規劃兩堂瑜伽健康料理篇，運用新鮮食材、學習料理出適合全家營養的飲食。
四、結合公園健身房，帶領學員走出教室，將室內運動挪到戶外進行，尋找適合的場域，發現住家旁的公園有樹木與兒童運動器材，鼓勵學員進行身體覺察力的提升。
五、公民的實踐力量、參與社群，搭配台江社區行動教室，鼓勵學習者走入社區，感受多元化、生活化的學習方式，共同帶領社區民眾學習瑜伽，分享所學。

鼓勵(i)夫妻、親子共學 (ii)老、中、青的族群(iii) 公民的實踐力量、參與社群

讓學習者藉由暖身操柔軟筋骨，再從肌力、肌耐力、伸張及平衡等全方位的訓練，讓每位初學者都可以很輕鬆、很安全的練習，調整身心健康與活力，同時運動與飲食互為表裡；不分別、不比較、活出真實的自己；如此修練是合諧是超越無限、達到「喜悅自在」

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】

(i)瑜珈「心」生活 (ii)出席率
(iii) 公民的實踐力量（iiii）參與社群

【停課公告】以下國定假日停課一堂，課程順延！
104年9月26日(六)-9月28日(一)中秋節連續假期
104年10月9日(五)-10月11日(日)國慶日連續假期

各週課程規劃