樂活運動生活學[成功教室上課]
---在城市 探索運動/運動不難 簡單學 健康做/有效引導 生活激勵/運動按摩 健康舒壓
人氣:1639 人
課綱
- Facebook
- Google+
Pinterest
課程資訊
- 上課時間:
- 每週 二 晚上07:00~08:50(第一次上課日期:11 月 10 日)
- 開課地點:
- 成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
- 招生人數:
-
25 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:1 學分 1000 元(9 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
授課老師
- 最高學歷:
- 研究所
- 現職:
- 亞洲新職場運動力訓練
- 相關學經歷:
- 老丹教主(男)
亞洲新職場運動力訓練
企業教育訓練講師
運動心理教練
職場健康諮詢及管理師
大學兼任講師
維尼教練(女)
經歷:
企業健康服務護理師
企業健康運動規劃教練
社區大學有氧代課老師
拳擊體適能助理教練
滾筒筋膜放鬆助理教練
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
1.簡單運動 強身不難
2.運動按摩 健康舒壓
3.運動心理 自我激勵
4.運動思考 生活反饋
5.自主訓練 勇於挑戰
2.修此門課需具備什麼條件?
1.想學正確運動方式之18歲以上社會人士皆可
2.勇於改變,強化身心理自主訓練
3.若有心臟病.高血壓、氣喘、癲癎症、應事先告知
4.穿著寬鬆運動服自備毛巾及開水
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
人類生存條件:陽光/空氣/水+運動
透過運動情境的價值體驗生活、 包含社交力、抗壓力、分享力、勇於嘗試、競爭力、臨場力、挫折恢復力等,有效的運動引導反饋,內化至人們的生活教育 ,面對未來、正向積極、勇於挑戰、絕不放棄的運動人特質 Because we care 。
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課流程:專業運動常識>學員實際體驗>情境引導思考>教練反思回饋>融入生活習慣
4.如何取得學分?(評量方式)
1.學習態度40%
2.出席率30%
3.課程產出30%(DIY教具及課堂回饋)
5.備註&推薦書目
教練課堂PPT呈現及活力引導
各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2015-11-10
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
痠痛給我滾
-
開始運動前先
學會自主放鬆按摩
達到身體恢復狀態
-
劉鍾錡
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2015-11-17
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
在巷弄探索漫步
-
正確走路方式讓你不再腰痠背痛
擁有控制平衡及足夠肌力防止跌倒
-
劉鍾錡
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2015-11-24
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
整個城市都是我的訓練場
-
核心發展
增強身體強度
由內而外了解健康
-
劉鍾錡
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2015-12-01
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
運動文創趣
-
DIY按摩球製作
深層按摩放鬆
屬於自己的花生米按摩公仔
-
劉鍾錡
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2015-12-08
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
擊敗高血脂
-
日本TABATA間歇性運動
有氧運動消耗熱量
面對脂肪輕鬆擊敗
-
劉鍾錡
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2015-12-15
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
健康行動力
-
敏捷性與協調性訓練
展現健康行動力
實踐夢想 不遠
-
劉鍾錡
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2015-12-22
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
運動音樂力
-
運動搭配音樂
效果無限大
-
劉鍾錡
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2015-12-29
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
創意運動生活
-
找尋生活中可替代的教具
創造運動生活樂趣
-
劉鍾錡
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2016-01-05
(二)晚上07:00~08:50
成功國中肢體教室
-
做運動 說運動
-
回饋在運動情境中
體認生活的方式
自我激勵的思考
-
劉鍾錡