• 2021-12-29【報名需備資料


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    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

  • 2021-12-29【線上報名的操作方式


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身心靈瑜珈 晚上班[成功教室上課]

人氣:1924 人 人氣:1924 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上07:00~08:50(第一次上課日期:03 月 09 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
29 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
台南家專 會統科
現職:
美的瑜珈學苑負責人 、台南生活美學館及附設長青大學 瑜珈指導老師
相關學經歷:
台南市新市區樂齡學習中心講師
嘉南藥理科技大學健康活動系列講師
慈蓮寺原始佛教瑜珈指導老師
中國石油公司瑜珈班指導老師
台南市農會家庭保健研習訓練講師
台南YMCA瑜珈指導老師
國立成功大學航太所瑜珈指導老師
台南市婦女會技藝訓練水連清韻減肥班指導老師
台南市北區昇平社區瑜珈指導老師
私立台南仁愛之家日間托老瑜珈指導老師
私立台南仁愛之家康寧園瑜珈指導老師

●證照:
國際瑜珈大會歐洲研習; 印度瑞希克斯瑜珈研習;
國際沖道瑜珈研修學院研習; 日本高野山寶城院瑜珈道場研習;
日本求道實行會密教瑜珈道場研習; 高雄達心瑜珈術職業補習班導師班畢業.

●殊榮:
榮贗90年南部七縣市社教有功人員

關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
讓瑜珈融入我們的生活,藉著瑜珈放鬆享受,享受放鬆,建立信心,淨化身心靈,活出生命的光彩https://ccs.tncomu.tw/index.php,誠心邀請您,一起來體會,共同分享。
2.修此門課需具備什麼條件?
1. 想要身體健康者
2. 一顆善良的心,想要行善,促進社會和諧者
3.想要了解生死的情境而不致慌亂者
4. 祈求內心安穩平靜者
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
1、靜坐觀想與課程講解1小時、瑜伽練習1小時。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念,了解靜坐的益處,舒展筋骨,進而強化身
體免疫力。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
1、課程出席率。
2、肢體動作實做。
3、學習心得報告
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2016-03-09
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 如何做好瑜珈
  • 淨化呼吸法、醒腦、促進腸擩動、放鬆 瑜珈語言、靜坐
  • 張秀美
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2016-03-16
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 改善便祕
  • 淨化呼吸、橋式、魚式、嬰兒式、船式、拱門式
  • 張秀美
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2016-03-23
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 塑身
  • 伸展背肌、柔軟脊椎、頸部運動、延伸式、抬腳、扭轉式、減肥操、靜坐
  • 張秀美
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2016-03-30
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 亦可直接在此輸入教師編號(避免同名),並用小寫逗號「,」隔開。若此格有填,會以此格內容為優先。 預防骨質疏鬆
  • 板腳、打腳跟、前彎式、扭轉式、蹲馬步式、大樹式、金雞獨立、螺旋拉伸 靜坐
  • 張秀美
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2016-04-06
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 改善肩膀酸痛
  • 肩胛骨轉動式、牛面式、行動式、蛇式、貓式、螺旋拉伸、靜坐
  • 張秀美
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2016-04-13
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 改善腰部酸痛
  • 貓式、扭腰式、兔式、鱷魚式、弓式、橋式、螺旋拉伸、拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2016-04-20
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 強化肝腎臟
  • 獅子吼式、三角式、側拉式、門閂式、扭腰後視式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2016-04-27
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 保護眼睛
  • 眼球運動、手臂運動、抬腳運動、靜坐
  • 張秀美
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2016-05-04
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 強化免疫力
  • 毛巾操、腺體延伸、天線式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2016-05-11
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 塑身
  • 伸展背肌、柔軟脊椎、頸部運動、延伸式、抬腳、扭轉式、減肥操、靜坐 (學生的須求而加強)
  • 張秀美
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2016-05-18
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 改善便祕
  • 淨化呼吸、橋式、魚式、嬰兒式、船式、拱門式 (學生的須求而加強) ------------------------------------------------------------- 第二節:生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,本學期以「他者關懷」或「環境生活」為主題,下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 張秀美
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2016-05-25
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 認識身體的七個輪脈淨化、提升生命能量
  • 七個能量中樞簡介
  • 張秀美
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2016-06-01
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • (一) 海底輪: 平衡及提升生命能量、促進排泄
  • 螺旋拉伸 魚式、船式、合蹠、拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2016-06-08
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 亦可直接在此輸入教師編號(避免同名),並用小寫逗號「,」隔開。若此格有填,會以此格內容為優先。 (二)生殖輪:丹輪 生殖腺、性器官強化
  • 螺旋拉伸、瑜珈身印、頭碰膝、蛇式、 拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2016-06-15
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 亦可直接在此輸入教師編號(避免同名),並用小寫逗號「,」隔開。若此格有填,會以此格內容為優先。 (三)臍輪:腎上腺 強化肝、脾、胃腸,提升生命元素
  • 螺旋拉伸 吊胃式、行動式、 嬰兒式、拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2016-06-22
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 亦可直接在此輸入教師編號(避免同名),並用小寫逗號「,」隔開。若此格有填,會以此格內容為優先。 (四)心輪:胸腺 強化肺、心臟、皮膚,提升做事的原動力
  • 螺旋拉伸 蛇、弓、輪、鋤、拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2016-06-29
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • (五)喉輪:喉腺 消除緊張、憂慮、 強化心智
  • 螺旋拉伸 瑜珈語音、兔、蛇 、弓式.拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2016-07-06
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中肢體教室
  • 總複習
  • 螺旋拉伸.拜日式等等.
  • 張秀美