• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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逆時針心理學 ---重返身心最佳狀態

人氣：1842 人 人氣：1842 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：10 月 05 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
24 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（12 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 教材費：270 元（使用教材：《逆時針--哈佛教授教你重返最佳狀態》）
  • 講義費：50 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
龔萬侯
最高學歷：
南華大學生死學碩士
現職：
台南市家庭情緒智商發展協會 理事長
相關學經歷：
˙南華大學生死學系兼任講師、台南人間大學講師、台南市家庭情緒智商發展協會理事長、秘書長。
˙2000年迄今 曾於百餘所各級學校、政府部門、企業、機關團體帶領各類心靈成長課程及人力資源培訓課程、工作坊；並多次獲邀到馬來西亞及中國大陸帶領心靈成長工作坊。
˙2011~2017年 台南市家庭情緒智商發展協會理事長。
˙2005~2011年 台南市家庭情緒智商發展協會秘書長。
˙2005~2006年 台南市社區大學婦女教育中心召集人。
˙2004~2007年 台南監獄榮譽教誨師。
˙2004~2005年 安溪寮家庭心靈活化計畫專案執行人。
˙2000~2005年 MRA家庭EQ發展中心主任。
˙2000~2004年 MRA高中青年志工服務隊召集人、導師。
˙2000年 與劉仁州老師共同創立「MRA家庭EQ發展中心」。
˙1999~2003年 道德重整協會理事、監事。
˙1997年 南台科技大學道德重整青年團指導老師。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
　　我們的世界充斥著「習以為常」的態度，甚至是「人云亦云」！我們很習慣並且相信某些觀念，並且接受這些觀念對我們的影響，簡單地說，我們被制約了！所以，我們讓自己的身體健康越來越老化、越來越不健康；我們的心情也隨之越來越鬱悶。
　　其實，讓我們的身心重返最佳狀態是可能的，只要我們願意嘗試改變，善用「可能性心理學」，就能「逆時針」般地改善身心狀況。與其問「那怎麼可能」，不如學會問「為什麼不可能」！
2.修此門課需具備什麼條件？
　　凡年滿18歲以上，有與趣學習改善自己身心狀態至最佳狀態者，我們都歡迎您的加入。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.本課程的進行方式包括理論講授、實作練習、個人疑惑討論等等。
2.學員可學習改善身心狀態的知識及方法，並且檢視自己限制的障礙，然後嘗試去實踐創造最佳身心狀態的正確方法，創造美好而自由的人生。
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率30%；上課投入度30﹪；習作30%；心得10%。
5.備註&推薦書目
《逆時針--哈佛教授教你重返最佳狀態》， 艾倫．蘭格 著， 陳雅雲 譯， 方智出版社股份有限公司 出版
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2016-10-05
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 倒轉生理年齡的「逆時針」實驗
  • 1.倒轉心理時間，身體會不會跟著變年輕？
    2.在心理上回到過去的「逆時針」研究
    3.改善是可能的，只要你願意嘗試
    4.可能性心理學
    5.與其問「那怎麼可能」，不如問「為什麼不可能」
  • 龔萬侯
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2016-10-12
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 你有無限可能
  • 1.對老化不滿是影響壽命的主因之一
    2.沒有「無法控制」，只有「無法確定」
    3.你的健康，就掌握在你手裡
    4.與其從經驗中學習，不如去經驗學習
  • 龔萬侯
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2016-10-19
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 生病是可以控制的嗎？
  • 1.注意變異是用心的關鍵
    2.現在無法控制的，不代表未來找不到控制的方法
    3.跳脫理論框架，看到其他可能性
    4.光是用心的過程就可能減輕憂鬱
  • 龔萬侯
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2016-10-26
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 到底是誰為我們設了限？（Ⅰ）
  • 1.種種限制到底是誰說的？
    2.昨天的「壞」可能是今天的「好」
    3.兩件事有關連，不代表互為因果
    4.正面態度對健康的影響
  • 龔萬侯
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2016-11-02
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 到底是誰為我們設了限？（Ⅱ）
  • 1.刻板印象和健康之間的關係
    2.心理會影響對身體的控制力
    3.如何看待自己與疾病的關係，決定了生活品質
    4.放棄健康／生病的二分法
  • 龔萬侯
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2016-11-09
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 重新設計規則之必要
  • 1.多數事物都不是為了滿足個人需求而設計的
    2.讓人聯想到年老的字謎會促發老年狀態
    3.注意自己與環境是否處於最合適狀態
    4.不要扮演「病人」的角色
  • 龔萬侯
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2016-11-16
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 語言就像安慰劑
  • 1.話裡加上「可能」，讓人從新的角度思考
    2.讓人聯想到健康，可以引發健康行為
    3.「用心」的運動
    4.我們所認知的身體極限，可能是心理建構的
  • 龔萬侯
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2016-11-23
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 貼了標籤，結果會自我應驗
  • 1.緩解VS.治癒
    2.疼痛是必須「殺死」的嗎？
    3.不質疑，等於只從單一角度解讀
    4.標籤可能讓診斷結果成為自我應驗的預言
    5.數字會創造「精準」的假象
  • 龔萬侯
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2016-11-30
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 你的問題，專家所知有限
  • 1.專家只看得到符合自己所學的事物
    2.屢見不鮮的醫療錯誤
    3.你聽從「第二意見」的機率高嗎？
    4.成為自身健康的專家
    5.不問「可不可以」，要問「怎麼做」
  • 龔萬侯
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2016-12-07
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 用心地成長
  • 1.刻板印象的負面影響是可以抵銷的
    2.什麼都被安排好，會讓人自覺無能
    3.積極區分差異，注意變化
    4.觀察會增加用心程度
  • 龔萬侯
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2016-12-14
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 社大「生命閱讀週」
  • 一起討論的影片《夏洛特煩惱》
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，本節課開放所有社大師生參與討論。
  • 龔萬侯
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2016-12-21
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 控制自身，重返最佳狀態
  • 1.即使無法避免死亡，也能改變生活
    2.在自以為知道的事情中尋找新事物
    3.用心的力量
    4.不要把任何狀況都當成一種病
    5.通往多種可能性的旅程
  • 龔萬侯