健康瑜珈-早班 [成功教室上課]
人氣:1339 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 07 日)
- 開課地點:
- 成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
- 招生人數:
-
35 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2016-09-07
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
呼吸技巧
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清涼調息法
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2016-09-14
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
伸展操(一)
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關節的活動及筋肉的伸展(一)
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2016-09-21
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
拜日式(一)
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伸展調理整個身體和脊椎的連貫動作(一)
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2016-09-28
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
氣輪
-
調節身體與內分泌系統有密切關係
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2016-10-05
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
蝴蝶式
-
滋養最底部的能源中心
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2016-10-12
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
單腿交換伸展式
-
增強腿部靈活度及伸展背部
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2016-10-19
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
胯騎式
-
增加胯部關節靈活度
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2016-10-26
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
船式
-
按摩腹部增加平衡感
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2016-11-02
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
駱駝式
-
滋養脊椎神經增加它的靈活度
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2016-11-09
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
生命閱讀週
-
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2016-11-16
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
伸展操(二)
-
關節的鬆動及筋骨的伸展(二)
-
王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2016-11-23
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
拜日式(二)
-
伸展身體及脊椎的連貫動作(二)
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2016-11-30
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
弓式
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活化整個脊柱的彈性
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2016-12-07
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
魚式
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促進頭部血液循環
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王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2016-12-14
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
坐姿扭轉
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減輕背部的不舒服,按摩腹部
-
王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2016-12-21
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
-
三角伸展式
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脊椎側面的伸展
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王蕙莉
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2016-12-28
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
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鷹式
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強化腿部、膝蓋、腳踝及腹部背部的平衡發展
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2017-01-04
(三)上午09:00~10:50
成功國中肢體教室
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舞蹈式
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讓身體增加力量及彈性和平衡
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王蕙莉