• 2020-12-28【線上報名


    線上報名開放日期
    1101學期預計開放線上報名的時間為1/11(一)上午9:00。
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名...[詳全文]

  • 2020-12-18【110年第一學期,新課預覽(110/3/8起開課)


    110/1/3(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    110/1/10(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

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氣機導引--初階班

人氣:723 人 人氣:723 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 五 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 05 日)
開課地點:
台南社區大學(台南市公園路750號)
招生人數:
35 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1500 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
立德大學科管所碩士
現職:
台南市社大講師
相關學經歷:
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
氣機導引初級班,主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉,再配合大量呼吸,使身體四肢的內側(為陰)與外側(為陽)不斷交錯運轉,以刺激肌肉筋骨的新陳代謝,增強免疫功能。
2.修此門課需具備什麼條件?
致力於導引加上醫學理念與概念使其大眾化,擁有健康身體是人類最基本的需求,推廣全民健康理念,希望能幫助大家在最短的時間內認識自己身體體能狀況,以達到增強身體的免疫力與平衡免疫系統。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念,進而減緩身體老化速度。
4.如何取得學分?(評量方式)
1、課程出席率。 2、肢體動作實做。3、學習心得報告
5.備註&推薦書目
《氣的樂章》,王唯工著,大塊文化出版
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2008-09-01
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.穴位介紹 2.樁步練習、攀足鬆身
  • 1.介紹導引術運氣時,氣經常行走的穴位。
    2.練習鬆胯動作,及熟悉湧泉穴的感覺。
  • 黃申景
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2008-09-08
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.樁步練習、攀足鬆身 2.順、逆腹式呼吸法
  • 1.練習鬆胯動作,及熟悉湧泉穴的感覺。
    2.練習體呼吸的動作與胸式呼吸的差異。
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2008-09-15
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.樁步練習、開闔導引法 2.強化免疫系統功法一: 提運任督6次
  • 1.使身體自然開閤,由外而內全面拓開,開發體內空間促進血液循環。
    2.情緒穩定攸關免疫系統平衡,此法藉運氣可平衡交感與副交感神經,達靜心之目的。
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2008-09-22
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1..旋腕轉臂導引法 2.強化免疫系統功法一: 提運任督12次
  • 1.藉旋轉腕關節與大臂,拓開夾脊穴解除背痛及活化腕關節。
    2.強化丹田吸吐氣間的深層運動,穩定情緒。
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2008-09-29
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.旋腕轉臂導引法 2.強化免疫系統功法二: 側引雙肋6次
  • 1.藉旋轉腕關節與大臂,拓開夾脊穴解除背痛
    及活化腕關節。
    2.人體淋巴體分佈全身,活化淋巴腺之有效運動關鍵在於延伸動作使身體達到充分供氧。
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2008-10-06
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.起收式 2.強化心血管系統功法二: 側引雙肋12次
  • 1. 練習導氣前提氣動作與導氣後集氣動作。
    2. 次數增加可有效提升淋巴腺體活動系數。
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2008-10-13
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.彎腰鬆身法 2.強化免疫系統功法三: 抱轉脊髓3次
  • 1.落胯使腰部極度向下延伸將腰部以下放鬆
    2.脊髓幹細胞(B細胞)關鍵在旋轉,以螺旋
    狀絞轉才能深入骨髓且將能量送到骨髓。B細
    胞多為於大腿骨、髖關節與大臀骨,所以若要
    強化B細胞之活性,其關鍵原理在旋轉。
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2008-10-20
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 強化免疫系統功法三: 抱轉脊髓6次/生命閱讀週1
  • 一起討論的書目《氣的樂章》第一章到第四章
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,下半堂課程開放所有社大師生參與討論生命與健康相關話題。
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2008-10-27
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.熊經搖盪功法5分鐘 2.強化免疫系統功法四: 開胸闢肺3次
  • 1.此功法旨在勻氣血、促進腸胃蠕動,對手腳冰冷體質有明顯改進之效果。
    2.胸腺T細胞運動要領在開闔,胸部因有外環胸腔保護所以運動時須透過胸部開闔、擴張動作才能深及腔內臟腑增強胸腺能量,平衡胸腺T細胞,並與淋巴腺產生整體協調共振之相乘效果,達到充分的供氧活化T細胞。
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2008-11-03
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.熊經搖盪功法10分鐘 2.強化免疫系統功法四: 開胸闢肺6次
  • 1.此功法旨在勻氣血、促進腸胃蠕動,對手腳冰冷體質有明顯改進之效果。
    2.胸腺T細胞運動要領在開闔,胸部因有外環胸腔保護所以運動時須透過胸部開闔、擴張動作才能深及腔內臟腑增強胸腺能量,平衡胸腺T細胞,並與淋巴腺產生整體協調共振之相乘效果,達到充分的供氧活化T細胞。
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2008-11-10
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.拍手功法5分鐘 2.強化免疫系統功法五: 拓引胸腺6次
  • 1.藉身體前開後合共振到膻中穴、夾脊穴及刺激勞宮穴與末稍神經。
    2.拓引胸腺在旋轉、延伸、開闔、壓縮等原理的操作下,大量活動胸腔、骨骼、肌肉及血管,並按摩內部臟腑,有利於消除胸悶、呼吸困難等症狀,且能加強心肺氣化功能,對淋巴腺、胸腺能量的開發、增加人體免疫力。
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2008-11-17
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.拍手功法10分鐘 2.強化免疫系統功法五: 拓引胸腺12次
  • 1.藉身體前開後合共振到膻中穴、夾脊穴及刺激勞宮穴與末稍神經。
    2.拓引胸腺在旋轉、延伸、開闔、壓縮等原理的操作下,大量活動胸腔、骨骼、肌肉及血管,並按摩內部臟腑,有利於消除胸悶、呼吸困難等症狀,且能加強心肺氣化功能,對淋巴腺、胸腺能量的開發、增加人體免疫力。
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2008-11-24
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.熊經壓掌功法5分鐘 2.強化免疫系統功法六: 振翅壓縮6次
  • 1.藉身體上下振動手掌掌心向下壓掌,意識在湧泉穴、膝蓋微彎,可有效穩定情緒及降血壓之功效。
    2.人體內氣之鍛鍊法則關鍵在於壓縮原理,藉由壓縮才能讓真氣能量經由血管、經脈怖達四肢百骸,深入五臟,配合吐吶發聲動作可幫助排除體內濁氣與喉間細菌。
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2008-12-01
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.熊經壓掌功法10分鐘 2.強化免疫系統功法六: 振翅壓縮12次
  • 1.藉身體上下振動手掌掌心向下壓掌,意識在湧泉穴、膝蓋微彎,可有效穩定情緒及降血壓之功效。
    2.人體內氣之鍛鍊法則關鍵在於壓縮原理,藉由壓縮才能讓真氣能量經由血管、經脈怖達四肢百骸,深入五臟,配合吐吶發聲動作可幫助排除體內濁氣與喉間細菌。
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2008-12-08
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.熊經壓掌功法20分鐘 2.強化免疫系統功法七: 螺旋旋轉6次
  • 螺旋旋轉增強體力,是藉由人體腳踝、膝蓋、髖關節、腰椎、胸椎、頸椎、肩膀、手肘、手腕九大關節的同時旋轉配合,來幫助身體肌肉、血管及關節的深層運動,形成身體內氣螺旋狀的運行,協助身體運動五臟六腑及骨髓能快速增加人體的體能。
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2008-12-15
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 1.強化免疫系統功法七: 螺旋旋轉6次/生命閱讀週2
  • 螺旋旋轉增強體力,是藉由人體腳踝、膝蓋、髖關節、腰椎、胸椎、頸椎、肩膀、手肘、手腕九大關節的同時旋轉配合,來幫助身體肌肉、血管及關節的深層運動,形成身體內氣螺旋狀的運行,協助身體運動五臟六腑及骨髓能快速增加人體的體能。
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2008-12-22
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 強化免疫系統功法一至七
  • 呼吸原理的鍛鍊可幫助靜心,是穩定情緒的關鍵;淋巴腺體的機能關鍵在延伸;脊髓幹細胞關鍵在旋轉;胸腺作用關鍵在開闔;除舊佈新體內環保關鍵在壓縮;開闔旋轉原理增加你的肺活量;螺旋旋轉增強體力;此基本功法可改善體質、悍衛人體免疫系統。
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2008-12-29
    (一)上午09:00~10:50
    地板教室
  • 強化免疫系統功法一至七
  • 呼吸原理的鍛鍊可幫助靜心,是穩定情緒的關鍵;淋巴腺體的機能關鍵在延伸;脊髓幹細胞關鍵在旋轉;胸腺作用關鍵在開闔;除舊佈新體內環保關鍵在壓縮;開闔旋轉原理增加你的肺活量;螺旋旋轉增強體力;此基本功法可改善體質、悍衛人體免疫系統。