• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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毒型情緒--克服11種有毒負面情緒

人氣：1578 人 人氣：1578 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 06 日）
開課地點：
後甲國中（東區林森路二段260號）
招生人數：
24 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（12 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 教材費：250 元（使用教材：《毒型情緒》）
  • 講義費：50 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
龔萬侯
最高學歷：
南華大學生死學碩士
現職：
台南市家庭情緒智商發展協會 理事長
相關學經歷：
˙南華大學生死學系兼任講師、台南人間大學講師、台南市家庭情緒智商發展協會理事長、秘書長。
˙2000年迄今 曾於百餘所各級學校、政府部門、企業、機關團體帶領各類心靈成長課程及人力資源培訓課程、工作坊；並多次獲邀到馬來西亞及中國大陸帶領心靈成長工作坊。
˙2011~2017年 台南市家庭情緒智商發展協會理事長。
˙2005~2011年 台南市家庭情緒智商發展協會秘書長。
˙2005~2006年 台南市社區大學婦女教育中心召集人。
˙2004~2007年 台南監獄榮譽教誨師。
˙2004~2005年 安溪寮家庭心靈活化計畫專案執行人。
˙2000~2005年 MRA家庭EQ發展中心主任。
˙2000~2004年 MRA高中青年志工服務隊召集人、導師。
˙2000年 與劉仁州老師共同創立「MRA家庭EQ發展中心」。
˙1999~2003年 道德重整協會理事、監事。
˙1997年 南台科技大學道德重整青年團指導老師。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
情緒並不是壞東西，適度的情緒是一種保護機制或內心真實感受的反應，讓你在真正遇到危險前有所準備或更加明白自己。然而情緒一旦過量，它便可能毒害你。
每個人都應該超越毒型情緒，只是解藥不在外頭，而是在你自己的心中。「毒型情緒的超越」課程，可以讓你了解每種情緒存在的真正意義，幫助你從毒型情緒中解脫，在家庭、職場、人際關係等各個面向拿回情緒主導權，重拾掌控自己人生的力量。
2.修此門課需具備什麼條件？
凡年滿18歲以上，有興趣學習最優質和最新的情緒管理觀念與方法的朋友們，想要在家庭、職場、人際關係等各個面向拿回情緒主導權，重拾掌控自己人生的力量的朋友們，我們都歡迎您的加入。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.本課程的進行方式包括理論講授、實作練習、個人疑惑討論等等。
2.學員可實際學到克服毒型情緒的各種正觀念和有效方法，從而順利克服自己在情緒管理上的困擾，重拾掌控自己人生的力量。
4.如何取得學分？（評量方式）
席率30%；上課投入度30﹪；習作30%；心得10%。
5.備註&推薦書目
《毒型情緒》， 貝納鐸．史達馬提亞斯 著， 謝琬湞 譯， 方智出版社 出版
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2017-09-06
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 毒型情緒的解藥就在你心中
  • 1.毒型情緒的解藥就在你之內
    2.找出焦慮的關鍵所在
    3.有毒焦慮的症狀
    4.解毒密技：離開有毒焦慮的有效方法
  • 龔萬侯
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2017-09-13
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的恐懼與打破恐懼循環
  • 1.恐懼循環的四個階段
    2.承認自己的恐懼並處理它
    3.透視有毒恐懼者的行為
    4.解毒密技：打破無端恐懼的循環
  • 龔萬侯
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2017-09-20
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的憤怒與正面解決
  • 1.暴力是有毒憤怒的表現
    2.生氣了該怎麼辦？
    3.解毒密技：以正面的方式解決問題與衝突
  • 龔萬侯
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2017-09-27
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的憂鬱與放下痛苦
  • 1.你有希望克服憂鬱
    2.憂鬱讓你誰都不想見、什麼都不想做
    3.透視有毒憂鬱的症狀
    4.解毒密技：放下痛苦、開始享受人生的簡單技巧
  • 龔萬侯
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2017-10-11
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的不滿足與超越完美主義
  • 1.成為一個完美的人是不可能的任務
    2.EQ小測驗：你是不是個完美主義者？
    3.透視完美主義者的特質
    4.解毒密技：遠離完美主義帶來的不滿足
  • 龔萬侯
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2017-10-18
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的羞愧與學習不要臉！
  • 1.有毒的羞愧讓你覺得自己無法勝任
    2.EQ小測驗：你是個容易感到羞愧的人嗎？
    3.透視羞愧引發的身體症狀
    4.解毒密技：成為一個「不要臉」的人
  • 龔萬侯
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2017-10-25
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的依附與打破共依存
  • 1.染上有毒依附的人，具備什麼特質？
    2.EQ小測驗：你是不是個共依附者？
    3.透視共依存者的特質
    4.解毒密技：打破「我不能」「我沒有」的惡性循環
  • 龔萬侯
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2017-11-01
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的羨慕與超越自己
  • 1.EQ小測驗：有毒的羨慕正在影響你的生活嗎？
    2.羨慕別人的人往往言語帶刺
    3.解毒密技：不要羨慕別人，要超越自己
  • 龔萬侯
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2017-11-08
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的挫折感與盡情享受人生
  • 1.受挫讓人滿懷憤怒或悲傷
    2.「零容忍」讓人無法承受挫折
    3.透視逃避挫折的手段
    4.解毒密技：盡情享受人生、擺脫挫折感的策略
  • 龔萬侯
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2017-11-15
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的悲傷與克服失落
  • 1.悲傷是對失落的自然反應
    2.哀悼是悲傷的公開表現
    3.痛苦不應被隱藏，而是要被傾聽
    4.解毒密技：經歷悲傷的過程，克服失落
  • 龔萬侯
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2017-11-22
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 社大「生命閱讀週」
  • 一起討論的影片《抓狂管訓班》
    生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，
    本節課開放所有社大師生參與討論。
  • 龔萬侯
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2017-11-29
    （三）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 有毒的罪惡感與請求原諒並彌補
  • 1.先辨別是真正的罪惡感，或是有毒的罪惡感
    2.透視有毒罪惡感的源頭
    3.你活在有毒罪惡感之中嗎？
    4.解毒密技：請求原諒並彌補，然後繼續前進
  • 龔萬侯