大道公健康瑜珈

人氣：672 人 課綱

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確定開課 未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週 五 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：09 月 05 日）

開課地點：

海東社區活動中心（海佃路二段509巷65號）

招生人數：

30 人

課程收費：

• 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
• 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
• 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
• 旁聽費： 本課程不開放旁聽

授課老師

關於這一門課

『瑜珈人生、人生瑜珈』不是口號，如何運用「瑜珈術」來擁抱健康是你、我的期待。首先「保持核心肌群端正，配合正確呼吸法來提升氣血循環功能。」再藉由「體位法」來調整身體不平衡所產生的障礙，身軀「用則進、廢則退」，啟動人體的免疫系統功能「動則盛、惰則衰」，讓你重燃生命力。

(i)半健康人的族群
(ii)老、中、青的族群
(iii)想紓壓、解毒、排毒的族群

專為沒有瑜珈經驗或自認為需要加強基本動作的人所設計。讓你的關節藉由暖身放鬆，再從臂力、腿力、肌力、肌耐力、彈性及平衡等全方位的訓練，讓每位初學者都可以很輕鬆、很安全的練習，調整身心健康與活力，讓你「烈火煉真鋼、瑜珈保健康」。

(i)瑜珈「心」生活
(ii)出席率
(iii)期中、期末兩次示範動作

《瑜珈心生活》，台灣沖道會

各週課程規劃