• 2023-12-31【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期,報名須知(113/3/4起開課)


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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健康瑜珈

人氣:1205 人 人氣:1205 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 06 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
34 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
【106年秋季班 停課公告】
以下國定假日停課一堂,課程順延!
106年9月30日(六)彈性上班-10/9國慶日連假之彈性假
106年10月4日(三)中秋節假期
106年10月9日(一)-10月10日(二)國慶日連續假期
107年1月1日(一)元旦假期
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2017-09-06
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 全身伸展操(一)呼吸法
  • 全身關節、肌肉、骨骼,伸展運動
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2017-09-13
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 拜日式(一)
  • 利用連續動作讓呼吸經絡來調氣養生
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2017-09-20
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 完全呼吸法
  • 練習呼吸可調整混亂之氣
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2017-09-27
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 犁式
  • 促進血液循環(調督脈之氣)
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2017-10-11
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 嬰息式
  • 調督脈之氣,促進大腸功能
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2017-10-18
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 挺胸姿勢
  • 防止駝背調任脈之氣
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2017-10-25
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 弓式變化
  • 調整內臟功能強化任脈之氣
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2017-11-01
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 眼球運動
  • 遠近法、回轉法
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2017-11-08
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 四方姿勢
  • 加強造血功能,矯正髖關節
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2017-11-15
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 伸展操(二)拜日式(二)
  • 藉由全身筋骨活動達到全身各個關節的舒展
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2017-11-22
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 拉弓式
  • 矯正腰痛及脊椎異常

    第二節-生命閱讀週-高齡身心篇

    備註:生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動,
    下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2017-11-29
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 臉觸腳姿勢
  • 提高膽經之氣
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2017-12-06
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 拱門姿勢
  • 調整自律神經之功能
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2017-12-13
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 舞蹈式
  • 強化胃部功能,訓練平衡
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2017-12-20
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 推舉姿勢
  • 強化胃部機能調整情緒
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2017-12-27
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 蜘蛛式
  • 治生理不順
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2018-01-03
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 麻雀姿勢
  • 清除肩膀、頸部的痠痛
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2018-01-10
    (三)上午09:00~10:50
    舞蹈教室
  • 扭轉姿勢
  • 改善內臟血液循環消除腹部脂肪
  • 王蕙莉