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2023-12-31【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】
● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
● 1/2(二)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文] -
2021-12-29【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 各校區...[詳全文]
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人氣：1595 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
八極拳 ---大八極
人氣：1595 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 07 日）
- 開課地點：
- 海東社區活動中心（海佃路二段509巷65號）
- 招生人數：
- 31 人
- 課程收費：
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- 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
1.在現今繁忙的生活當中，希望能夠給大家一片清淨自在的園地，在下班後，能夠有一個讓自己學習、調整放輕鬆的運動。
2.八極拳是以鬆沉內化的觀念為主，對於釋放壓力有相當的幫助，其鬆沉勢雄的拳法動作配合內在吐納功法，能夠強身健體和陶冶性情。
3.隨著課程的進行，由招式動作引導學員進入內在深層次的修練，並分享與其他人，來促進社會的和諧。
2.修此門課需具備什麼條件？
謙虛自省、尊敬長者、品行端正
不驕不餒、崇尚武德、以和為貴
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
教學方式：
1.本課程首先以做暖身運動，以纏絲鬆筋、旋轉運動等功法，來幫助學員將身體的九大關節節節鬆開，再輔以調息吐納，來讓身心平靜下來。
2.接著以言語及肢體動作演練，讓學生循序漸進學會八極拳的招式動作，再配合招式攻防用法，幫助學員深入體會招式，打起拳來更有信心。
學生收穫：
1.讓學生有一套鬆沉的武術招式，藉以幫助身心放鬆，達到強身健體的效果
2.透過呼吸讓學員能夠按摩內臟，強化消化系統，並提高心肺能力
3.避免脊椎性的疾病，強化大腦平衡能力；加強大腿的訓練，增強腿力及腰力
4.陶冶個人的心性，使其不再心浮氣燥，使自己本身氣度能夠沉穩、平和
5.加強內在修養，在靜心滌念及內功上有長足的進步
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率50%，學習態度20%，期末成果30%
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 2 次課程
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第 2 次
2018-03-14
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 呼吸吐納，練氣養神
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1. 吐故納新，涵養內氣，蘊養精神。
2. 『外練筋骨皮，內練一口氣』，強調內氣修為的重要性 - 鄭旭珉
- 第 4 次課程
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第 4 次
2018-03-28
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 強身樁法，築基元功
- 站樁功法，識心內觀，全身鬆淨，強化下半身，是拳法的根基所在，更能活絡人體氣血，使生機重現，元氣滾滾。
- 鄭旭珉
- 第 7 次課程
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第 7 次
2018-04-18
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 步隨身換，上下相隨
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1. 由步伐與身體動作的配合，再進階到與身手動作的協調。
2. 拳法要領：意到、眼到、手到、身到、腳到和心到 - 鄭旭珉
- 第 8 次課程
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第 8 次
2018-04-25
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 易筋洗髓，鍛筋淬骨
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1. 拳路要輕熬慢煉、剛柔相濟，再徐徐配合吐納，方能有成。
2. 達摩《易筋經》也指出：『筋縮則亡，筋柔則康』。 - 鄭旭珉
- 第 9 次課程
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第 9 次
2018-05-02
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 止定靜安，動靜相求
- 《大學》：『知止而後能定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得』亦是武術修煉中不可或缺的修行法門。
- 鄭旭珉
- 第 10 次課程
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第 10 次
2018-05-09
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 三盤一氣，與天地合
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1. 『練拳不練功，到老一場空』，學習拳法要注重內功的重要性。
2. 武術修行當重修心養氣及拳理體魄，更當明與天地萬物共存之理，。 - 鄭旭珉
- 第 11 次課程
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第 11 次
2018-05-16
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 八極劈掛，剛柔相濟
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1.『八極參劈掛，神鬼都害怕；劈掛參八極，英雄嘆莫及』說明經由陽剛與鬆柔搭配修煉出來拳法可發揮出極大的威力。
2.『天之道，損有餘而補不足』，藉由招式動作在訓練中，了解自己拳法的不足之處，進而改進調整。 - 鄭旭珉
- 第 13 次課程
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第 13 次
2018-05-30
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 內觀覓息，心靜神明
- 學習內觀，隨時隨地內觀其心，反思其行，保持內心的平靜，對敵對己皆能洞若燭火。
- 鄭旭珉
- 第 14 次課程
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第 14 次
2018-06-06
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 氣以直養，勁以曲蓄
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1. 拳法訓練以招式熟練到配合呼吸，由養氣為主，再進而學習蓄積勁力
2. 步法、身法和掌法的協調一致和吐納的運用說明 - 鄭旭珉
- 第 15 次課程
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第 15 次
2018-06-13
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 明暗勁合，纏絲運化
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1. 武術修行有三步功夫，明勁、暗勁及化勁，分不同層次不同練法。
2. 初始招式熟練後由鬆沉開始，藉由意念、呼吸、動作的高度協調，放鬆全身心。 - 鄭旭珉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2018-06-20
（三）晚上07:00～08:50一般教室
- 鬆靜自然，內外兼修
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1. 此套功法動靜結合，內外兼修，形神合一，在鬆靜自然的前提下，追求人與大自然融為一體，天人合一的境界。
2. 注重心靈與肉體的鍛煉，長養浩然正氣、陶冶高尚情操品德及坦蕩之胸懷。 - 鄭旭珉