• 2025-10-28【線上報名的操作方式】

    ★ 舊學員登入系統：無法登入時，請善用「查詢密碼或新註冊」查詢帳密，若無法收信，請詢問工作人員

    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。<...[詳全文]

  • 2025-06-13【114年第二學期，報名須知（114/9/1起開課）】


    ● 6/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 6/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上...[詳全文]

  • 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

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生活運動場 ---練身/練心

人氣：2003 人 人氣：2003 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 一 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：10 月 01 日）
開課地點：
大成國中（南區西門路一段306號）
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
【107年秋季班 停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
107年9月24日(一)中秋節
107年10月10日(三)國慶日
107年12月22日(六)補上班(元旦連假)
107年12月31日(一)元旦連假
授課老師 授課老師
劉鍾錡(老丹)+維尼雙講師
最高學歷：
研究所
現職：
亞洲新職場運動力訓練
相關學經歷：
老丹教主(男)
亞洲新職場運動力訓練
企業教育訓練講師
運動心理教練
職場健康諮詢及管理師
大學兼任講師
維尼教練(女)
經歷：
企業健康服務護理師
企業健康運動規劃教練
社區大學有氧代課老師
拳擊體適能助理教練
滾筒筋膜放鬆助理教練
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
課程對象-上班族/銀髮族/自我成長者
課程-心理肌肉/身體肌肉/生活表現
課程概念-追求生活/職場/老化表現
2.修此門課需具備什麼條件？
不想肉鬆鬆
想要更健康
喜歡自我成長
多一點思考
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
運動強身＋自我對話＋健康按摩
課程中會搭配其他運動講師/護理師/等相關專業領域人士
4.如何取得學分？（評量方式）
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2018-10-01
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • .自主按摩大搜查
  • 生活中有幾種可以自主放鬆的工具呢？可以達到按摩不求人的境界
    你來你來
    我們一起找不同的器材幫助自己恢復一天的疲勞
  • 劉鍾錡
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2018-10-08
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 呼吸的魔力
  • 不同的行為有不同的節奏,你用對呼吸了嗎？找回自己的節奏
    不管在工作或生活
    每個人都該有自己的節奏
    你找到了嗎?
  • 劉鍾錡
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2018-10-15
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 青春有氧
  • 低強度動作,配合輕快音樂,
    不會因為年紀或環境讓你無法動起來
    一起律動感受節奏
  • 劉鍾錡
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2018-10-22
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 核心訓練
  • 身體核心訓練與生活核心信念的體會與分享
    企業的核心價值
    個人的核心生活態度
    身體核心肌群能力
    一起整合起來
  • 劉鍾錡
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2018-10-29
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 脊椎穩定
  • 強化龍柱,屹立不搖,撐起我們的希望
    脊柱支撐著我們的身體
    如何正確操控與保護他
  • 劉鍾錡
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2018-11-05
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 拳擊有氧
  • 隨著節奏揮拳擺動,閃躲與出手
    職場與生活充滿挑戰
    打破困境勇於挑戰
  • 劉鍾錡
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2018-11-12
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 循環訓練
  • 項訓練分組分站操作,肌力/耐力/腦力一次滿足
    多元的動作整合
    一次感受到身心理的呼喊
  • 劉鍾錡
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2018-11-19
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 負重訓練
  • 提/拿/背/抱,生活所需的功能性動作訓練
    舉凡生活所有大小動作都需要的肌力
    減少受傷增加功能使用
  • 劉鍾錡
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2018-11-26
    （一）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 拳與靶的交流
  • 專業裝備結合體適能動作的整合性運動
    拳擊動作組合拳
    考驗記憶/反應/爆發力/體能續航力
  • 劉鍾錡