• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

:::

大道公健康瑜珈

人氣：761 人 人氣：761 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 07 日）
開課地點：
海東社區活動中心（海佃路二段509巷65號）
招生人數：
35 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1500 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
吳瓊桃
最高學歷：
國立藝專影劇科 台灣沖道瑜珈會第八屆師資班
現職：
社大講師、瀛海高中瑜珈社講師、溪心里瑜珈班主任
相關學經歷：
府城瑜珈協會第四屆理事長
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
疲勞是現代人的通病，半健康人的代表性症狀。
「烈火鍊金鋼，瑜伽保健康」-- 教導學員如何運用瑜伽術消除疲勞，擁抱健康。
經常運動，百病難碰，瑜伽是簡便易學的全民運動。
2.修此門課需具備什麼條件？
希望藉由瑜珈消除疲勞、擁抱健康的學員都歡迎
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
重建腦體平衡，從根本消除疲勞
4.如何取得學分？（評量方式）
每個人的動作進展程度及學習態度。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2008-03-02
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 相見歡
  • 以遊戲方式帶入上學期體位法
  • 吳瓊桃
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2008-03-09
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 耳穴按摩(圖解)
  • 1.青龍入雲 2. 白虎下山 3. 雙鳳展翅
    4.猿猴摘果 5. 神龜探海 6.二龍戲珠
    7.黃蜂入洞 8. 王子登山 9.公主洗面
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2008-03-16
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 毛巾伸展操
  • 左，右，前後，左扭，右扭
    上，下， ---- 扭轉乾坤
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2008-03-23
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 擴胸伸背 平衡五式
  • 站姿口訣：抬頭，挺胸，挺腰，收腹，提臀
    五 式：樹式，鷹式，鶴式，
    抬膝(抬腿)式，半月式
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2008-03-30
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 站立三角式 展腿式、金字塔式
  • 鶴式、展腿式、金字塔式
    迴側三角式、扭轉三角式
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2008-04-06
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 腿部四大操 大美女系列 呼吸法(一)
  • 前抬膝、側抬腿、後鈎腿、踢毽子
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2008-04-13
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 曼波系列、拳擊系列 呼吸法(二)
  • 開開合合
    直拳，上拳，側拳，鉤拳
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2008-04-20
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 跪式三角式 貓式前後抬腳、貓式左右抬腳
  • 小雲雀式、高跟鞋式、牛面式
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2008-04-27
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 坐式串聯
  • 鞋匠式、半鎖蓮式、扭轉式、船式
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2008-05-04
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 躺式串聯
  • 左右側扭，空中式
    拉側弓，橋式，輪式，魚式
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2008-05-11
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 側躺串聯
  • 單腳直立，十字分根、放鬆式双膝由側躺
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2008-05-18
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 毛巾伸展運用
  • 日月運行，站立平衡
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2008-05-25
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 拜日式
  • 貓式，蛇式，牡牛式，棒式，左右側扭
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2008-06-01
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • Ashtanga拜日式
  • 幻椅式，虎式，英雄式，前後跳躍式
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2008-06-08
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 複習易筋經 Ashtanga拜日式
  • 韋伏獻杵，羅漢展筋，彌陀掌天
    摘星拱斗，出爪亮翅
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2008-06-15
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 複習易筋經
  • 倒曳九牛尾，九鬼拔馬刀
    三盤落地，青龍探爪，餓虎撲食
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2008-06-22
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 測試
  • 耳穴按摩、擴胸伸背、簡易拜日式
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2008-06-29
    （日）晚上07:00～08:50
    一般教室
  • 測試
  • 腿部大操、跪式串聯、坐式串聯、Ashtanga拜日式