晨間健康瑜珈
人氣:1081 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 06 日)
- 開課地點:
- 成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
- 招生人數:
-
37 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【報名人數須知】
共收34人
108/1/6(日)早上9:00起~ 1/11(五)舊生報名期:收30人。
108/1/13(日)早上9:00起,新、舊生報名期:依先後順序收4人。
額滿後,依照先後順序登記後補至12人。
(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2019-03-06
(三)上午09:00~10:50
-
單元一 氣與呼吸
-
生命能量的轉換
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
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第 2 次
2019-03-13
(三)上午09:00~10:50
-
伸展A
-
全身關節動起來
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2019-03-20
(三)上午09:00~10:50
-
拜日式A
-
肢體與氣相串聯
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2019-03-27
(三)上午09:00~10:50
-
兔式
-
刺激上三輪
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2019-04-03
(三)上午09:00~10:50
-
金剛坐
-
強化腳神經及肌肉
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2019-04-10
(三)上午09:00~10:50
-
弓箭式
-
解除手腳風濕
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2019-04-17
(三)上午09:00~10:50
-
蓮花魚式
-
淨化甲狀腺與扁桃腺
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2019-04-24
(三)上午09:00~10:50
-
風箱式
-
腹部脹氣,消化不良有幫助
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2019-05-01
(三)上午09:00~10:50
-
輪式變化
-
對脊椎骨有特殊功效
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2019-05-08
(三)上午09:00~10:50
-
單元二 呼吸能量擴展
-
呼吸控制法
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王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2019-05-15
(三)上午09:00~10:50
-
伸展B
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不同於伸展A的動作
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王蕙莉
- 第 12 次課程
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第 12 次
2019-05-22
(三)上午09:00~10:50
-
拜日式B
-
不同於拜日式A的串聯
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2019-05-29
(三)上午09:00~10:50
-
大拜式
-
加強背後下部之橫膈肌
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
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第 14 次
2019-06-05
(三)上午09:00~10:50
-
金剛橋式
-
消除體內過高酸性物質與便祕
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王蕙莉
- 第 15 次課程
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第 15 次
2019-06-12
(三)上午09:00~10:50
-
排氣式
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強化腰椎力量
-
王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2019-06-19
(三)上午09:00~10:50
-
扭腰後視式
-
消除腹部脂肪
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王蕙莉
- 第 17 次課程
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第 17 次
2019-06-26
(三)上午09:00~10:50
-
貓式變化
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促進骨盤血液循環
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王蕙莉
- 第 18 次課程
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第 18 次
2019-07-03
(三)上午09:00~10:50
-
單腳鋤式
-
脊椎強化
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王蕙莉