樂活台江練功坊
人氣:1107 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 一 下午02:00~04:00(第一次上課日期:04 月 01 日)
- 開課地點:
- 台江文化中心(台南市安南區安吉路一段207號)
- 招生人數:
-
25 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:1 學分 1000 元(9 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
授課老師
- 最高學歷:
- 國立藝專影劇科 台灣沖道瑜珈會第八屆師資班
- 現職:
- 社大講師、瀛海高中瑜珈社講師、溪心里瑜珈班主任
- 相關學經歷:
- 府城瑜珈協會第四屆理事長
大廟興學資深瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
高齡化社會讓【長者練功房】【公園健身房】融合成本課程,利用室內與戶外空間來運動,推廣在地運動多元化,讓居民融入社區,慢活樂學並達到鬆筋活骨的樂活養生。
2.修此門課需具備什麼條件?
老/中/青想要運動者樂活為前提,讓自我舉手投足自在輕鬆願與人分享。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
室內有靠背的椅子/扶把/牆壁為輔助工具,讓學習者自在性/安全性。
學習者藉由課程1.互動人際關係提升2.呼吸心肺含氧量更大3.全身
血液循環好細胞活化
4.如何取得學分?(評量方式)
課程參與/學習情況/靜態與動態展。
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 第 1 次課程
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第 1 次
2019-04-01
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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相見歡
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認識四周及觀念引導自我療癒/自我保護/自我淨化
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吳瓊桃
- 第 2 次課程
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第 2 次
2019-04-08
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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坐式伸展操(一)
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活化心臟防梗塞/活化末梢循環斷開百病源
-
吳瓊桃
- 第 3 次課程
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第 3 次
2019-04-15
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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坐式伸展操(二)
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動動手腳疏通微循環/頭區/臉(眼/耳/鼻/舌/身)
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吳瓊桃
- 第 4 次課程
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第 4 次
2019-04-22
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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公園健身房(一)
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藉力使力與大地接氣/再現活力
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吳瓊桃
- 第 5 次課程
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第 5 次
2019-04-29
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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公園健身房(二)
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伸展/按壓/踏青/樂活慢學
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吳瓊桃
- 第 6 次課程
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第 6 次
2019-05-06
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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六式養生操(一)
-
八個動作配合呼吸學習享有/放鬆**嗯啊
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吳瓊桃
- 第 7 次課程
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第 7 次
2019-05-13
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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六式養生操(二)
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六個步驟天地人啟動生命能量
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吳瓊桃
- 第 8 次課程
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第 8 次
2019-05-20
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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大球的運
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配合懷舊旋律/曲風利用球譜出生命樂章
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吳瓊桃
- 第 9 次課程
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第 9 次
2019-05-27
(一)下午02:00~04:00
台江文化中心
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坐式八段錦
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融會貫通觀照他追蹤他延續他
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吳瓊桃