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2024-12-26【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 設籍...[詳全文] -
2024-12-26【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】
● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
● 12/30(一)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]
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人氣：1184 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
楊家老架太極拳
人氣：1184 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 二 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 03 日）
- 開課地點：
- 後甲國中（東區林森路二段260號）
- 招生人數：
- 45 人
- 課程收費：
-
- 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 每次 300 元
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
楊家老架太極拳為傳統內家技擊武術，剛柔並濟、陰陽兼備，動作開展大方，姿勢舒適柔美，男女老少皆可學，實是一項身心靈高級養生運動。本課程共分四門教材：拳、刀、劍、槍，以實戰技擊之防身戰術運用及兵器攻防教導，經過鍛鍊，達到強身、健康之養生目的，並有效達到降低國家醫療成本之目標。
2.修此門課需具備什麼條件？
1崇尚武德，尊師重道。
2準時上課，虛心學習。
3有慢性病者，向老師告知情況，個別指導。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
本課程使學員了解傳統太極拳的拳理、拳法，及學習到運動傷害的預防、防身戰技的運用與強身保健養生之道，進而提升免疫力，對上班族的常見煩惱：缺氧胸悶、頸椎僵直，腰酸背痛、高血壓、心臟病以及壓力大、頭痛失眠、情緒浮躁、腸胃、月事不順…等問題，薈萃諸多巧妙的體位，在老師的示範下，教你通過美妙的體位伸展脊椎、放鬆腰背肌肉，消除頭腦中的混沌感，協調神經系統，增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感，讓你上班更來勁兒！
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率40%，個別演練驗收30%，心得報告30%。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
共收45人
108/6/30(日)早上9:00起~ 7/5(五)舊生報名期：收40人。
108/7/7(日)早上9:00起，新、舊生報名期：依先後順序收5人。
額滿後，依照先後順序登記後補至12人。
(建議登記前6位後補者，第一堂課要出席)
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2019-09-03
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- 相見歡。介紹太極拳的源流，師承。
- ◎學員自我介紹。 ◎鬆身拉筋十式（認識運動傷害及防護）。 ◎築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎手型介紹(掌、拳、勾)。 ◎腿法介紹。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。
- 蘇坤林
- 第 2 次課程
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第 2 次
2019-09-10
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎太極起式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法
- ◎太極拳起式。(體驗太極生兩儀之陰陽虛實變化之端) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎步法介紹。（弓步、馬步、仆步、歇步、點尖步…。） ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 3 次課程
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第 3 次
2019-09-17
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎攬雀尾。(中醫經絡學：此動作手陽明經的提放，可舒理腸胃疾患) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 4 次課程
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第 4 次
2019-09-24
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎單鞭。(此式使骨骼正直筋脈柔和氣血流通。強化心肺功能) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 5 次課程
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第 5 次
2019-10-01
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎提手上式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎提手上式。(開合之勢。經絡得到血的滋養。讓皮膚更充實) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 6 次課程
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第 6 次
2019-10-08
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎白鶴亮翅~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎白鶴亮翅。(中醫經絡學：此動作藉由上托下按導引任脈可理胸悶) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 7 次課程
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第 7 次
2019-10-15
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎摟膝拗步掌~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎摟膝拗步。(中醫經絡學：此動作使氣血運行。溝通臟腑之間的道路) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 8 次課程
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第 8 次
2019-10-22
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎手揮琵琶~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎手揮琵琶。(此式沿督脈的循行。預防脊椎病變) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。
- 蘇坤林
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2019-10-29
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎左右摟膝拗步掌~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎左、右摟膝拗步掌。(上一勢之反勢) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 10 次課程
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第 10 次
2019-11-05
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎手揮琵琶◎摟膝拗步掌。~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎手揮琵琶◎摟膝拗步掌。(此式沿督脈的循行。預防脊椎病變) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2019-11-12
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎搬攔棰◎如封似閉~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎搬攔棰。(帶脈的運行。能養心降血壓。 ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2019-11-19
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎如封似閉◎十字手~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎如封似閉、十字手。 (氣行中脈。動作開展打開肺葉。讓肺泡含氧量增加)。 ◎十字手。(動作大開大合。吐故納新。血液含氧量增加。知覺更敏銳) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2019-11-26
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎抱虎歸山~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎抱虎歸山(腰者腎之府。大動作的轉腰扭腰。強化腰背肌能活力) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2019-12-03
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎單鞭◎肘底捶~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎單鞭。 ◎肘底捶。(內臟居於體內。其機能活動表現於外。藉由變化多端的氣勢。營衛臟器) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2019-12-10
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎倒攆猴~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎倒攆猴。(此式動作順逆協調。人身的陰陽。調和則順。逆亂則病) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林
- 第 16 次課程
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第 16 次
2019-12-17
（二）晚上07:00～09:50後甲國中
- ◎斜飛式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
- ◎斜飛式。(分而言之謂之離。併而言之謂之合。此式敘述陰與陽對立統一的自然法則) ◎鬆身拉筋十式，築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。（旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。）
- 蘇坤林