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回到年輕 ---傳統養生與現代健身的對話

人氣：2362 人

課綱

確定開課

未開放線上報名

課程資訊

上課時間：

每週四晚上07:00～08:50（第一次上課日期：12 月 05 日）

開課地點：

後甲國中（東區林森路二段260號）

招生人數：

37 人

課程收費：

總學分費：1 學分 1000 元（6 週課程 / 一次上課 3 小時）
學期報名費：新生：200 元；舊生：150 元
保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
講義費：200 元
旁聽費：每次 300 元

其他資訊：

【周四早上選課建議】
9/5(四)~11/28(四)「心享事成」/二學分12週/黃玉雲老師
12/5(一)~ 109/1/9(四)「回到年輕」/一學分6週/黃玉雲、杜明益老師

授課老師

黃玉雲

最高學歷：: 臺灣師範大學教育學院
現職：: 台南社大「生命回溯與自我成長」課程講師、家庭EQ協會講師、台南東區樂齡講師
相關學經歷：: 教育部審定--高中教師
教育部審定--第一届樂齡講師
*曾獲教育部《教學觀摩特優獎》
*曾獲台灣省《優秀青年獎章》

台北市立景美女中教師
國立台南女中教師
臺南縣立關廟國中教師
*台北市高中聯考入闈命題老師
*大學聯考全國聯合解題老師
*電視三台聯播節目「春滿大地」教學篇講師

台北醫學院「針灸研究社」指導老師
國立工業技術研究院「經絡養生社」指導老師
國立成大醫院化療室志工
中華民國自殺防治協會「小天使專線」志工
海外6個月「生命工作華人行動」心輔志工

杜明益

最高學歷：: 逢甲大學經濟碩士、政治大學心理所博士
現職：: 台南大學老師
相關學經歷：: 大專教師、警察學校教官、企業主管

關於這一門課

1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼

我們不能改變氣候，但可以鍛煉體魄！
希望能帶領學員認識傳統文化中相關的智慧，
學習如何鍛煉心智、強健體能。
因為身體是心靈的鏡子，心靈是身體的主人，
希望身心保健的千年良方能運用在現代生活，
讓學員能活出身心健康、年輕自信的自己。

2.修此門課需具備什麼條件？

歡迎對古老智慧應用於現在養生有興趣，
熱愛學習，喜歡追根究底的同學前來參加。

3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？

1、二位老師主題對話探討，學生人生經驗互動。
2、體適能老師指導正確健身動作，加深印象與內化所學。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】

4.如何取得學分？（評量方式）

出席率40%、活動參與度40%、經驗分享20%

5.備註&推薦書目

●以下國定假日停課一堂，課程順延！
108年9月13日(五)中秋節
108年10月10日(四)-10月11日(五)國慶日連假
109年1月1日(三)元旦
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《疾病的希望》托瓦爾特.德特雷福仁、呂迪格.達爾可著，易之新譯（心靈工坊出版）
《每一天練習照顧自己》梅樂蒂.碧緹著，林卓君譯（遠流出版）
《用心去活》伊莉莎白．庫伯勒．羅斯、大衛．凱斯勒著（張老師文化出版社）

【報名人數須知】
共收22人
額滿後，依照先後順序登記後補至12人。
(建議登記前6位後補者，第一堂課要出席)

https://youtu.be/7MqZbFEbafc

各週課程規劃

日期
課程主題
課程內容
授課講師

第 1 次課程
第 1 次 2019-12-05
（四）上午09:00～11:50
後甲國中
穿越時空的修練
1、外境來自心境，疾病是個性的延伸；養生不是改變生活，而是防止美好的生活被改變。
2、將傳統文化加以科學論證，並落實於修心健身之用：
（1）自我覺察、情緒管理、關係花園、溝通表達三策略。
（2）蝴蝶效應、危機成轉機、武學原理、體適能護身術。
黃玉雲
 杜明益

第 2 次課程
第 2 次 2019-12-12
（四）上午09:00～11:50
後甲國中
擴展生命寬廣度
學習「木的擴散﹤ ﹥智慧」
1、肝屬木，大怒傷肝。
2、主題對話：情緒抒發⇆蝴蝶效應

（健身練習：方塊步）
黃玉雲
 杜明益

第 3 次課程
第 3 次 2019-12-19
（四）上午09:00～11:50
後甲國中
提升身心靈高度
學習「火的上升⇈智慧」
1、心屬火，暴喜傷心
2、主題對話：心靈成長⇆體能提升

（健身練習：弓步上伸背）
黃玉雲
 杜明益

第 4 次課程
第 4 次 2019-12-26
（四）上午09:00～11:50
後甲國中
接納關係與表達
學習「土的往來⇅⇆智慧」
1、脾胃屬土。思慮傷脾。
2、主題對話：人際互動⇆借力使力

（健身練習：旋轉拉門）
黃玉雲
 杜明益

第 5 次課程
第 5 次 2020-01-02
（四）上午09:00～11:50
後甲國中
找回專注的力量
學習「金的內聚﹥﹤智慧」
1、肺屬金，悲憂傷肺。
2、主題對話：內在覺察⇆危機處理

（健身練習：並腿體前彎）
黃玉雲
 杜明益

第 6 次課程
第 6 次 2020-01-09
（四）上午09:00～11:50
後甲國中
定靜安慮得的人生
學習「水的下降⇊智慧」
1、腎屬水，驚恐傷腎。
2、主題對話：冷靜沈潛⇆鬆沉發勁

（健身練習：坐步前壓腿）
黃玉雲
 杜明益