• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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派悠活力瑜珈 ---燃燒體脂肪

人氣：2817 人 人氣：2817 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 下午02:00～04:00（第一次上課日期：10 月 15 日）
開課地點：
台江文化中心（台南市安南區安吉路一段207號)
招生人數：
25 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
吳瓊桃
最高學歷：
國立藝專影劇科 台灣沖道瑜珈會第八屆師資班
現職：
社大講師、瀛海高中瑜珈社講師、溪心里瑜珈班主任
相關學經歷：
府城瑜珈協會第四屆理事長
大廟興學資深瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
<派悠活力瑜珈>藉著動作重複性來燃燒體脂，增強肌力和肌耐力使圓型肌轉化成長條肌，達到塑身效果…
2.修此門課需具備什麼條件？
新運動的體驗<音樂節奏快…>動態方式呈現，快速動作變換來操練…動作需重複性N次以上挑戰自我極限…
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
讓學習者*建立練習的習慣性*養成做一件事持續性*固定的動作固定的吐納*3

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率/動靜態展/公民參與
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2019-10-15
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 課程說明
  • 1.相見歡，認識新朋友
    2.檢視學習者的反應靈活度
  • 吳瓊桃
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2019-10-22
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 肌力肌耐力呼吸吐納的結合
  • 戰式第一式+戰式第二式+戰式第三式
  • 吳瓊桃
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2019-10-29
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 手腳訓練
  • 藉由串聯的套路檢視學習者的持續性
  • 吳瓊桃
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2019-11-05
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 核心肌群訓練<丹田力提升>
  • 藉由行住坐臥檢視肌肉力量
  • 吳瓊桃
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2019-11-12
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 全身式加強篇
  • 翻轉瑜珈遇見瑜珈
  • 吳瓊桃
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2019-11-19
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 複習篇
  • 藉由學習再精進
  • 吳瓊桃
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2019-11-26
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 複習篇
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2019-12-03
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 複習篇
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2019-12-10
    （二）下午02:00～04:00
    台江文化中心
  • 複習篇