• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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健康人生-脊椎保健運動

人氣：821 人 人氣：821 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 五 晚上07:00～09:50（第一次上課日期：09 月 07 日）
開課地點：
台南社區大學（台南市公園路750號）
招生人數：
30 人
課程收費：
  • 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
李毓森
最高學歷：
長庚大學醫學院復健科學研究所碩士畢
現職：
脊醫物理治療中心/負責人
相關學經歷：
柳營奇美醫院心肺物理治療師
林口長庚醫院心肺物理治療師
薛澤杰復健專科小兒物理治療師
台南市縣衛生局兼任物理治療師
台南市縣教育局兼任物理治療師
樹人醫專代課講師
新營市社區大學講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
促進健康為生命活出品質
2.修此門課需具備什麼條件？
有興趣者
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
實地操作 上課投影片解說
教學目標：1.瞭解自身的骨骼肌肉結構 2.熟悉放鬆骨骼肌肉的運動
4.如何取得學分？（評量方式）
1.課程的參與狀況及學習情形 2. 期末繳交學習心得報告
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 1999-11-28
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 課程介紹
  • 教室上課守則/學員相互認識/上課前的準備要項
  • 李毓森
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 1999-12-05
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 認識 骨骼與肌肉 (上肢)
  • 骨骼與肌肉的位置與作用
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 1999-12-12
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 認識 骨骼與肌肉(下肢)
  • 骨骼與肌肉的位置與作用
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 1999-12-19
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 認識 骨骼與肌肉(脊椎)
  • 骨骼與肌肉的位置與作用
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 1999-12-26
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 為什麼老是腰酸背痛
  • 生活在科技發達生活便利環境舒適的21世紀對己追健康來說並不是一件好事?
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2000-01-02
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 我的健康看的出來 自我檢視
  • 體態的不端正反映在你的外在形象上當然也反映了你的健康
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2000-01-09
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 我的健康看的出來 動作檢視
  • 體態的不端正反映在你的外在形象上當然也反映了你的健康
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2000-01-16
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 改善腰酸背痛的運動訓練
  • 藉由核心肌群的運動訓練強化腹背肌耐力強化脊椎方能真正解決腰酸背痛的困擾
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2000-01-23
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 改善腰酸背痛的運動訓練
  • 藉由核心肌群的運動訓練強化腹背肌耐力強化脊椎方能真正解決腰酸背痛的困擾
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2000-01-30
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 強化脊椎美化曲線A計畫
  • 脊椎不僅是支撐身體強健體魄的健康根本也是端正體態修飾曲線的基礎 藉由核心肌群的運動訓練計畫 你的體態將更完美
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2000-02-06
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 強化脊椎美化曲線A計畫
  • 脊椎不僅是支撐身體強健體魄的健康根本也是端正體態修飾曲線的基礎 藉由核心肌群的運動訓練計畫 你的體態將更完美
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2000-02-13
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 強化脊椎美化曲線B計畫
  • 脊椎不僅是支撐身體強健體魄的健康根本也是端正體態修飾曲線的基礎 藉由核心肌群的運動訓練計畫 你的體態將更完美
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2000-02-20
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 生命體驗分享週--引導學員做生命經驗與保健的探討
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2000-02-27
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 強化脊椎美化曲線B計畫
  • 脊椎不僅是支撐身體強健體魄的健康根本也是端正體態修飾曲線的基礎 藉由核心肌群的運動訓練計畫 你的體態將更完美
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2000-03-05
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 強化脊椎美化曲線C計畫
  • 脊椎不僅是支撐身體強健體魄的健康根本也是端正體態修飾曲線的基礎 藉由核心肌群的運動訓練計畫 你的體態將更完美
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2000-03-12
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 強化脊椎美化曲線C計畫
  • 脊椎不僅是支撐身體強健體魄的健康根本也是端正體態修飾曲線的基礎 藉由核心肌群的運動訓練計畫 你的體態將更完美
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2000-03-19
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 紓壓解鬱好心情運動計畫
  • 現代人壓力大適當的宣洩有助於解決身體的疼痛緊繃的肌肉和一些與壓力有關的身心疾病而合宜的運動訓練則是壓力的出口
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2000-03-26
    （日）晚上07:00～09:50
    一般教室
  • 紓壓解鬱好心情運動計畫
  • 現代人壓力大適當的宣洩有助於解決身體的疼痛緊繃的肌肉和一些與壓力有關的身心疾病而合宜的運動訓練則是壓力的出口