• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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生活運動場 ---運動思維強化身/心肌肉

人氣：1446 人 人氣：1446 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：03 月 04 日）
開課地點：
大成國中（南區西門路一段306號）
招生人數：
26 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：不論對象均免收 1000 元
  • 教材費：0 元（使用教材：教練準備教材）
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
報名送運動教會我的事一件運動排汗衣/只送不賣/全球只有老丹教主的人才有喔
授課老師 授課老師
劉鍾錡(老丹)+維尼雙講師
最高學歷：
研究所
現職：
亞洲新職場運動力訓練
相關學經歷：
老丹教主(男)
亞洲新職場運動力訓練
企業教育訓練講師
運動心理教練
職場健康諮詢及管理師
大學兼任講師
維尼教練(女)
經歷：
企業健康服務護理師
企業健康運動規劃教練
社區大學有氧代課老師
拳擊體適能助理教練
滾筒筋膜放鬆助理教練
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
課程對象-上班族/銀髮族/自我成長者
課程-心理肌肉/身體肌肉/生活表現
課程概念-追求生活/職場/老化表現
老丹總教主讓你：大腦有感受/身體有感受離開教室/一週活化一次
2.修此門課需具備什麼條件？
不想肉鬆鬆
想要更健康
喜歡自我成長
多一點思考
多一點溝通
多一點鼓勵
多一點分享
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
運動強身＋自我對話＋健康按摩
課程中會搭配其他運動講師/護理師/等相關專業領域人士
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率 /投入程度
5.備註&推薦書目

https://www.youtube.com/watch?v=Gysi4BQUcSA https://www.youtube.com/watch?v=izLNTNbq1C4 https://www.youtube.com/watch?v=MbAElzDHNZE

各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-03-04
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 自主按摩大搜查
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    生活中有幾種可以自主放鬆的工具呢？可以達到按摩不求人的境界
    你來你來
    我們一起找不同的器材幫助自己恢復一天的疲勞
    主訓練
    基礎有氧
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-03-11
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 呼吸的魔力
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    不同的行為有不同的節奏,你用對呼吸了嗎？找回自己的節奏
    不管在工作或生活
    每個人都該有自己的節奏
    你找到了嗎?
    主訓練
    基礎有氧
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-03-18
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 青春有氧
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    低強度動作,配合輕快音樂,
    不會因為年紀或環境讓你無法動起來
    一起律動感受節奏
    主訓練
    基礎有氧
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-03-25
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 核心訓練
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    身體核心訓練與生活核心信念的體會與分享
    企業的核心價值
    個人的核心生活態度
    身體核心肌群能力
    一起整合起來
    主訓練
    基礎有氧
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-04-01
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 脊椎穩定
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    強化龍柱,屹立不搖,撐起我們的希望
    脊柱支撐著我們的身體
    如何正確操控與保護他
    主訓練
    基礎有氧
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-04-08
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 拳擊有氧
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    基礎有氧
    拳擊體適能
    隨著節奏揮拳擺動,閃躲與出手
    職場與生活充滿挑戰
    打破困境勇於挑戰
  • 劉鍾錡
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-04-15
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 循環訓練
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    項訓練分組分站操作,肌力/耐力/腦力一次滿足
    多元的動作整合
    一次感受到身心理的呼喊
    主訓練
    基礎有氧
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-04-22
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 負重訓練
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主課程
    提/拿/背/抱,生活所需的功能性動作訓練
    舉凡生活所有大小動作都需要的肌力
    減少受傷增加功能使用
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-05-13
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 拳與靶的交流
  • 雙講師：老丹教主及牛牛教練
    主訓練
    拳擊體適能
    專業裝備結合體適能動作的整合性運動
    拳擊動作組合拳
    考驗記憶/反應/爆發力/體能續航力
  • 劉鍾錡