晨間健康瑜珈
人氣:924 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 18 日)
- 開課地點:
- 成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
- 招生人數:
-
37 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- ●晨間健康瑜珈
[台南社大延課通知]
因逢武漢肺炎疫情高峰期,因應校園環境防疫準備,晨間健康瑜珈一課延後於3/18週三早9:00開課,屆時請由成功國中大門進出,配合量額溫,若有發燒身體不適請在家休息。若因課程調整無法上課,請於3/20前持收據辦理。防疫期敬請見諒。
3/18(三)開課~7/15(三)最後一堂課
台南社大2345679
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2/25~2/27適逢國中小開學,後甲校區開放時間調整為18:00-21:00
授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社
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各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2020-03-18
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
調氣拜日式
-
呼吸簡介,連貫性動作的拜日式
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2020-03-25
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
放鬆調節
-
關節的放鬆
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2020-04-01
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
全身調整
-
全身筋骨的伸展
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2020-04-08
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
魚式
-
開放的心胸
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2020-04-15
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
眼鏡蛇
-
矯正前方姿勢提胸作用
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2020-04-22
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
木板式
-
緊實上臂
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2020-04-29
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
吉祥抬腰
-
促進骨盆內的循環
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2020-05-06
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
滾動式
-
調整自律神經的平衡
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2020-05-13
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
生命閱讀週
-
生命閱讀週
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2020-05-20
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
扇形式
-
紓解焦躁不安的情緒
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2020-05-27
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
牛面式
-
放鬆髖關節和大腿
-
王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2020-06-03
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
嬰兒式
-
緩和腰痛消除便秘
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2020-06-10
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
四肢伸展式
-
活化氣血循環
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2020-06-17
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
屈膝抱腳
-
骨盆矯正
-
王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2020-06-24
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
蛙式伸展
-
柔軟髖關節
-
王蕙莉
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2020-07-01
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
三角形
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提高肋骨彈性,促進淋巴及血液循換
-
王蕙莉
- 第 17 次課程
-
第 17 次
2020-07-08
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
交叉平衡
-
對焦躁不安經前症候群有幫助
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2020-07-15
(三)上午09:00~10:50
成功國中
-
棒式
-
鍛鍊全身肌力
-
王蕙莉