• 2023-12-31【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期,報名須知(113/3/4起開課)


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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晨間健康瑜珈

人氣:839 人 人氣:839 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 18 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
37 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
●晨間健康瑜珈
[台南社大延課通知]
因逢武漢肺炎疫情高峰期,因應校園環境防疫準備,晨間健康瑜珈一課延後於3/18週三早9:00開課,屆時請由成功國中大門進出,配合量額溫,若有發燒身體不適請在家休息。若因課程調整無法上課,請於3/20前持收據辦理。防疫期敬請見諒。
3/18(三)開課~7/15(三)最後一堂課

台南社大2345679
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2/25~2/27適逢國中小開學,後甲校區開放時間調整為18:00-21:00
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社
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各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-03-18
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 調氣拜日式
  • 呼吸簡介,連貫性動作的拜日式
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-03-25
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 放鬆調節
  • 關節的放鬆
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-04-01
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 全身調整
  • 全身筋骨的伸展
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-04-08
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 魚式
  • 開放的心胸
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-04-15
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 眼鏡蛇
  • 矯正前方姿勢提胸作用
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-04-22
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 木板式
  • 緊實上臂
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-04-29
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 吉祥抬腰
  • 促進骨盆內的循環
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-05-06
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 滾動式
  • 調整自律神經的平衡
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-05-13
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 生命閱讀週
  • 生命閱讀週
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-05-20
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 扇形式
  • 紓解焦躁不安的情緒
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-05-27
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 牛面式
  • 放鬆髖關節和大腿
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-06-03
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 嬰兒式
  • 緩和腰痛消除便秘
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-06-10
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 四肢伸展式
  • 活化氣血循環
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-06-17
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 屈膝抱腳
  • 骨盆矯正
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-06-24
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 蛙式伸展
  • 柔軟髖關節
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-07-01
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 三角形
  • 提高肋骨彈性,促進淋巴及血液循換
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-07-08
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 交叉平衡
  • 對焦躁不安經前症候群有幫助
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2020-07-15
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 棒式
  • 鍛鍊全身肌力
  • 王蕙莉