• 2020-06-30【109年第二學期,新課預覽(109/9/7起開課)


    109/7/5(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    109/7/12(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

  • 2020-06-30【線上報名


    線上報名開放日期
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名的公平性,
    線上報名開放日期為開放現場報名的1週後。
    詳全文]

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楊家老架太極拳3

人氣:634 人 人氣:634 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 二 晚上07:00~09:50(第一次上課日期:09 月 08 日)
開課地點:
後甲國中(東區林森路二段260號)
招生人數:
45 人
課程收費:
  • 總學分費:3 學分 3000 元(18 週課程 / 一次上課 3 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
大學
現職:
臺南市體育總會太極拳委員會主任委員。臺南市太極拳文化協會理事長。
相關學經歷:
※ 連絡電話:0932718466 e-mail:6851694@gmail.com
※ 103年榮獲臺南市政府賴清德市長頒發體育貢獻終身成就獎。
※ 獲臺南市政府、台南縣政府多次表揚頒發優良體育運動教練勳章及獎狀。
※ 法務部矯正署嘉義監獄收容人太極拳講師。
※ 衛生署立臺南療養院專案計畫養生氣功八段錦講師。
※ 台南市社會局養生太極拳講師。
※ 財團法人愛盲基金會養生氣功八段錦講師。
※ 中華民國太極拳總會國際級教練、國際級裁判。
※ 中華世界楊太極武藝總會國際錦標賽主任裁判。
※ 台南市體育總會太極拳委員會主任委員。
※ 台南縣太極拳協會理事長。
※ 白河鎮太極拳協會理事長。
※ 台南縣體育會太極拳委員會主任委員。
※ 中華世界楊太極武藝總會中南區會會長。
※ 中華世界楊太極武藝總會常務理事。
※ 中華楊家老架太亟武藝協會創會理事。
※ 白河區體育會理事。
※ 台南市(縣)楊太極武藝協會常務監事。
※ 新營市體育會太極拳委員會常務委員。
※ 崑山科技大學樂齡大學太極拳講師。
※ 南關社區大學太極拳講師。
※ 嘉義市社區大學太極拳講師。
※ 台南市社區大學太極拳講師。
※ 各區、會、院校、機關團體專業運動教練。
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
楊家老架太極拳為我國傳統內家拳技擊武術,剛柔並濟、陰陽兼備,動作開展大方,姿勢舒適柔美,男女老幼皆可學,實是一項身心靈高級養生運動。本課程共分四門教材:拳術、刀術、劍術、槍術,以實戰技擊之防身戰術運用及兵器攻防教導,經過鍛鍊,達到強身、健康之養生目的,並有效達到降低國家醫療成本之目標。
2.修此門課需具備什麼條件?
1崇尚武德,尊師重道。
2準時上課,虛心學習。
3有慢性病者,請告知情況,個別指導。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
本課程使學員了解傳統太極拳的拳理、拳法,及學習到運動傷害的預防、防身戰技的運用與強身保健養生之道,進而提升免疫力,對上班族的常見煩惱:缺氧胸悶、頸椎僵直,腰酸背痛、高血壓、心臟病以及壓力大、頭痛失眠、情緒浮躁、腸胃、月事不順…等問題,薈萃諸多巧妙的體位,在老師的示範下,教你通過美妙的體位伸展脊椎、放鬆腰背肌肉,消除頭腦中的混沌感,協調神經系統,增強心肺功能、肌耐力、柔軟度及平衡感,讓你上班更來勁兒!
4.如何取得學分?(評量方式)
出席率40%,個別演練驗收30%,心得報告30%。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
共收45人
7/5(日)早上9:00起~ 7/6(五)舊生報名期:收42人。
7/12(日)早上9:00起,新、舊生報名期:依先後順序收3人。
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本班人數較多,另有助教:游智為、林維誠、蔡德壽擔任助教協助教學
上課場地會分後甲舞蹈教室和藝文廣場進行
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-09-08
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎抱虎歸山~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎相見歡,太極拳的源流、師承介紹。 ◎如何避免運動傷害,鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎十字手、抱虎歸山~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-09-15
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—擺蓮腳。 ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-09-22
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎野馬分鬃~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—蹬腳。 ◎野馬分鬃~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-09-29
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿 ◎腿法練習—左、右分腳。 ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-10-06
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—二起腳。 ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-10-13
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎玉女穿梭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎腿法練習—掃堂腳腿法練習。 ◎玉女穿梭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法
  • 蘇坤林
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-10-20
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎攬雀尾~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-10-27
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-11-03
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎雲手~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎雲手~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-11-10
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎單鞭~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-11-17
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎蛇身下式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎蛇身下式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。 第二節:生命閱讀為「生命與健康學程」的公共參與活動,本學期以「弱勢關懷」或「環境與生活-老樹&樹蛙」為主題,下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
  • 蘇坤林
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-11-24
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎金雞獨立~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎金雞獨立~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-12-01
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎搗攆喉~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎搗攆喉~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-12-08
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎斜飛式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎斜飛~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-12-15
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎提手上式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎提手上式~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-12-22
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎合太極~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎合太極~拳式子的形式動作介紹及實戰使用法。
  • 蘇坤林
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-12-29
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎總複習
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎總複習
  • 蘇坤林
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-01-05
    (二)晚上07:00~09:50
    後甲國中
  • ◎測驗。
  • ◎鬆身拉筋十式,築基功操(馬步、轉腰、柔胯、套腿)。 ◎綜合腿法練習。(旋風腳、分腳、蹬腳、二起腳、擺蓮腳…。) ◎測驗。
  • 蘇坤林