• 2020-06-30【109年第二學期,新課預覽(109/9/7起開課)


    109/7/5(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    109/7/12(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

  • 2020-06-30【線上報名


    線上報名開放日期
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名的公平性,
    線上報名開放日期為開放現場報名的1週後。
    詳全文]

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秋意來生活運動場 ---秋日輕運動2小時提升生活表現

人氣:847 人 人氣:847 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上07:00~08:50(第一次上課日期:09 月 09 日)
開課地點:
大成國中(南區西門路一段306號)
招生人數:
28 人
課程收費:
  • 總學分費:1 學分 1000 元(9 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 教材費:0 元(使用教材:教練準備教材)
  • 旁聽費: 每次 300 元
其他資訊:
新生送運動教會我的事一件運動排汗衣/只送不賣/全球只有老丹教主的人才有喔
舊生可追加自費250元
授課老師 授課老師
最高學歷:
研究所
現職:
亞洲新職場運動力訓練
相關學經歷:
老丹教主(男)
亞洲新職場運動力訓練
企業教育訓練講師
運動心理教練
職場健康諮詢及管理師
大學兼任講師
維尼教練(女)
經歷:
企業健康服務護理師
企業健康運動規劃教練
社區大學有氧代課老師
拳擊體適能助理教練
滾筒筋膜放鬆助理教練
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
課程對象-上班族/銀髮族/自我成長者
課程-心理肌肉/身體肌肉/生活表現
課程概念-追求生活/職場/老化表現
老丹總教主讓你:大腦有感受/身體有感受離開教室/一週活化一次
維尼教練有氧活力引導.專業護理師背景包護妳
2.修此門課需具備什麼條件?
不想肉鬆鬆
想要更健康
喜歡自我成長
多一點思考
多一點溝通
多一點鼓勵
多一點分享
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
運動強身+自我對話+健康按摩
課程中會搭配其他運動講師/護理師/等相關專業領域人士
4.如何取得學分?(評量方式)
出席率 /投入程度
5.備註&推薦書目

https://www.youtube.com/watch?v=Gysi4BQUcSA

https://www.youtube.com/watch?v=izLNTNbq1C4

https://www.youtube.com/watch?v=MbAElzDHNZE

各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-09-09
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 拳擊有氧超展開
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    量身打照適合各年齡層的心肺訓練的運動項目,享受音樂律動身體也是挑戰自己。
    跟著口令、聽著音樂,痛快地打擊出拳,
    跟著打出的拳頭,消除一整天的壓力,用快樂的心迎接新的一天。
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-09-16
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 跟著老師動ㄘ動TABATA
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    在忙碌的現代人生活中,運動也要講究CP值,短時間內也能運動的TABATA訓練,一起使用全身的肌肉,達到鍛鍊體能的運動效果
    我們的第一堂TABATA~從跟著老師動ㄘ動開始吧!
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-09-23
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 循環訓練到站囉
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    循環式訓練是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝的訓練,在不同的訓練動作站別中進行連續的運動,每個訓練之間都有短暫的休息,訓練組合自由搭配,讓全身的肌肉能夠輪流運動~
    叮叮~~循環訓練到站囉
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-09-30
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 拳擊有氧超給力
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    打擊、出拳的動作
    出力從側腰到肩膀
    步伐從閃躲到踢腳
    變化從核心到四肢
    練身也練腦 /要專注也要反應
    如此給力的有氧訓練,準備好挑戰吧!
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-10-07
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 跟著同學動ㄘ動TABATA
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    居家的簡易TABATA,發揮創意想法
    追劇也能鍛鍊體能,曬衣也能擁有翹臀
    我們的第二堂TABATA~跟著同學動ㄘ動吧!
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-10-14
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 循環訓練一起玩
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    將全身區分為上肢、核心、下肢等幾個部位,針對個部分選擇3至5個訓練項目。
    琳瑯滿目的教具,配合抽籤的對應部位
    一起來玩~讓你也能成為分站訓練規劃師~
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-10-21
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 拳擊有氧超爆汗
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    輕快的音樂,搭配靈活的動作與步伐,看似輕鬆的動作,讓你瞬間爆汗
    控制身體、穩定核心,打出漂亮的一拳。讓敏捷度/反應力/協調力跟著汗水爆棚吧。主訓練
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-10-28
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 跟著拳擊動ㄘ動TABATA
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    把高效能TABATA運動與拳擊動作結合
    融合拳擊體適能所學到的技巧,加上下肢運動
    我們的第三堂TABATA~跟著拳擊動ㄘ動吧!
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-11-04
    (三)晚上07:00~08:50
    大成國中
  • 循環訓練營火晚會
  • 雙講師:老丹教主及維尼教練
    主課程
    不同於先前的分站設計
    面對面互相鼓勵
    面對面觀察分享
    最後一堂的循環訓練,就用圍圈的方式完美結束吧!
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡