• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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暖冬來生活運動場 ---運動讓冬天感到溫暖、互動讓彼此感到親切

人氣：1030 人 人氣：1030 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 我要線上報名（已24人報名）
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 三 晚上07:00～08:50（第一次上課日期：11 月 11 日）
開課地點：
大成國中（南區西門路一段306號）
招生人數：
28 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 教材費：0 元（使用教材：教練準備教材）
  • 旁聽費： 每次 300 元
其他資訊：
新生送運動教會我的事一件運動排汗衣/只送不賣/全球只有老丹教主的人才有喔
舊生可追加自費250元
授課老師 授課老師
劉鍾錡(老丹)+維尼雙講師
最高學歷：
研究所
現職：
亞洲新職場運動力訓練
相關學經歷：
老丹教主(男)
亞洲新職場運動力訓練
企業教育訓練講師
運動心理教練
職場健康諮詢及管理師
大學兼任講師
維尼教練(女)
經歷：
企業健康服務護理師
企業健康運動規劃教練
社區大學有氧代課老師
拳擊體適能助理教練
滾筒筋膜放鬆助理教練
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
課程對象-上班族/銀髮族/自我成長者
課程-心理肌肉/身體肌肉/生活表現
課程概念-追求生活/職場/老化表現
老丹總教主讓你：大腦有感受/身體有感受離開教室/一週活化一次
維尼教練有氧活力引導.專業護理師背景包護妳
2.修此門課需具備什麼條件？
不想肉鬆鬆
想要更健康
喜歡自我成長
多一點思考
多一點溝通
多一點鼓勵
多一點分享
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
運動強身＋自我對話＋健康按摩
課程中會搭配其他運動講師/護理師/等相關專業領域人士

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率 /投入程度
5.備註&推薦書目

https://www.youtube.com/watch?v=Gysi4BQUcSA https://www.youtube.com/watch?v=izLNTNbq1C4 https://www.youtube.com/watch?v=MbAElzDHNZE

各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-11-11
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 拳擊有氧2.0~ZUMBA.1
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    在精力旺盛的拉丁音樂風格中進行的拳擊有氧舞蹈，音樂和舞步融合恰恰、森巴、饒舌、芭蕾、曼波、探戈等元素，能讓人輕易地愛上這個富有節奏又娛樂感十足的運動
    一起舞動青春/打出節奏~~主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-11-18
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 自主按摩-網球
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    忙碌工作了一天，鍛鍊結束之後，你有沒有渾身酸痛的感覺？
    這時如果能有人幫著按摩一下、放鬆一下就再舒服不過了。但是，這樣的「大保健」，既不便宜，還得找幫手……
    其實網球，就能自己給自己按摩喔。主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-11-25
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 核心穩定訓練-腹
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    運動鍛鍊是不是只有走路跑步，或是仰臥起坐及伏地挺身呢？很多人可能都聽過「核心肌群」，也知道訓練核心肌群是很不錯的。那究竟核心肌群是多重要的核心呢？
    就讓我們從肚肚開始吧~~
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-12-02
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 拳擊有氧2.0~ZUMBA.2
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    提到有氧運動，總有些人總害怕自己跟不上有氧運動的節奏，但 Zumba 有氧運動不需要有這個擔憂
    娛樂/開心/律動
    一起來參加這場舞會吧。
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-12-09
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 自主按摩-滾筒
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    每個人的職業、運動量、日常習慣，都會影響到骨骼和神經肌肉。長時間下來導致肌肉不平衡，降低身體的靈活彈性和生活品質。
    用滾筒"桑幾咧"會更加健康喔！
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-12-16
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 核心穩定訓練-背
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    訓練核心肌群，能讓骨盆、臀部、下背、腹部的肌肉更強健有力，當重要肌肉群運作起來比較和諧，就能增進日常生活及運動中的穩定度和平衡。
    這禮拜來練一練背臀吧~
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-12-23
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 拳擊有氧2.0~ZUMBA.3
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    Zumba的魅力在於可以自由發揮不受拘束，在最歡樂開心的氣氛下進行健身，享受當下快樂舞蹈，感受節奏身體，釋放身體
    讓繁忙的你啟動紓壓模式~~
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-12-30
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 自主放鬆-伸展
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    筋長一寸，壽延十年，彎不下腰、直不起身、邁不開腿？出現身體僵硬，說明你的「筋」已經缺乏彈性了，而「筋」的老化，也是你衰老的重要標誌。它不僅容易讓人疲勞，還會增加受傷幾率，加速你的老去！
    快來拉筋變年輕~~
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-01-06
    （三）晚上07:00～08:50
    大成國中
  • 核心穩定訓練-核心肌群
  • 雙講師：老丹教主及維尼教練
    主課程
    常有腰酸背痛的問題嗎？還是整天窩在辦公桌前，下班後老是覺得直不起腰？或者為了生活辛苦搬運貨物，腰背再痛還是得咬牙撐下去？
    如果做事的時候只會「靠腰」，那就來強化「天然護腰」吧！
    主訓練
    拳擊體適能
  • 劉鍾錡