• 2020-06-30【109年第二學期,新課預覽(109/9/7起開課)


    109/7/5(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    109/7/12(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

  • 2020-06-30【線上報名


    線上報名開放日期
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名的公平性,
    線上報名開放日期為開放現場報名的1週後。
    詳全文]

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身心靈瑜珈(成功校區)

人氣:1039 人 人氣:1039 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上07:00~08:50(第一次上課日期:09 月 09 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
29 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
授課老師 授課老師
最高學歷:
台南家專 會統科
現職:
美的瑜珈學苑負責人 、台南生活美學館及附設長青大學 瑜珈指導老師
相關學經歷:
台南市新市區樂齡學習中心講師
嘉南藥理科技大學健康活動系列講師
慈蓮寺原始佛教瑜珈指導老師
中國石油公司瑜珈班指導老師
台南市農會家庭保健研習訓練講師
台南YMCA瑜珈指導老師
國立成功大學航太所瑜珈指導老師
台南市婦女會技藝訓練水連清韻減肥班指導老師
台南市北區昇平社區瑜珈指導老師
私立台南仁愛之家日間托老瑜珈指導老師
私立台南仁愛之家康寧園瑜珈指導老師

●證照:
國際瑜珈大會歐洲研習; 印度瑞希克斯瑜珈研習;
國際沖道瑜珈研修學院研習; 日本高野山寶城院瑜珈道場研習;
日本求道實行會密教瑜珈道場研習; 高雄達心瑜珈術職業補習班導師班畢業.

●殊榮:
榮贗90年南部七縣市社教有功人員

關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
讓瑜珈融入我們的生活,藉著瑜珈放鬆享受,享受放鬆,建立信心,淨化身心靈,活出生命的光彩,誠心邀請您,一起來體會,共同分享。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者皆可參加

ps:請自行斟酌攜帶毛巾及水
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念,了解靜坐的益處,舒展筋骨,進而強化身體免疫力。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
1、課程出席率。
2、肢體動作實做。
3、學習心得報告。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
共收30人

額滿後,依照先後順序登記後補至10人。
(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
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因課程人數較多,老師另邀請資深學員-林美吟,義務擔任本班助教,協助課程教學。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-09-09
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 如何做好瑜珈
  • 淨化呼吸法、醒腦、促進腸蠕動、放鬆、瑜珈語音、靜坐
  • 張秀美
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-09-16
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 改善便祕
  • 淨化呼吸、橋式、魚式、嬰兒式、船式、拱門式、活血功、靜坐
  • 張秀美
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-09-23
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 塑身
  • 伸展背肌、柔軟脊椎、頸部運動、延伸式、抬腳、扭轉式、減肥操、靜坐
  • 張秀美
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-09-30
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 預防骨質疏鬆
  • 板腳、打腳跟、前彎式、扭轉式、蹲馬步式、大樹式、金雞獨立、靜坐
  • 張秀美
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-10-07
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 改善肩膀酸痛
  • 肩胛骨轉動式、牛面式、行動式、蛇式、貓式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-10-14
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 改善腰部酸痛
  • 貓式、扭腰式、兔式、鱷魚式、弓式、橋式、原始點、靜坐
  • 張秀美
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-10-21
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 強化肝腎臟
  • 三角式、側拉式、門閂式、扭腰後視式、原始點、靜坐
  • 張秀美
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-10-28
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 保護眼睛
  • 眼球運動、手臂運動、抬腳運動、靜坐
  • 張秀美
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-11-04
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 強化免疫力
  • 腺體延伸、天線式、拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-11-11
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 塑身
  • 伸展背肌、拜日式、抬腳、扭轉式、減肥操、靜坐
  • 張秀美
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-11-18
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 改善便祕
  • 淨化呼吸、橋式、魚式、嬰兒式、船式、拱門式、活血功、靜坐
  • 張秀美
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-11-25
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 活絡筋骨
  • 英雄式、拜日式、拉筋延伸、靜坐
  • 張秀美
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-12-02
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 生命閱讀週
  • 生命閱讀為「生命與健康學程」的公共參與活動
  • 張秀美
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-12-09
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 瑜珈舞-1
  • 提升生命原素幫助靜坐、瑜珈身印、頭碰膝、蛇式、 拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-12-16
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 瑜珈舞-2
  • 提升生命原素.幫助靜坐、吊胃式、行動式、 嬰兒式、拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-12-23
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 毛巾操-1:提生免疫力 (需自備毛巾)
  • 毛巾操、蛇式、弓式、輪式、鋤式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-12-30
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 毛巾操-2:提生免疫力 (需自備毛巾)
  • 毛巾操、兔式、蛇式、弓式、拜日式、靜坐
  • 張秀美
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-01-06
    (三)晚上07:00~08:50
    成功國中
  • 總複習
  • 拜日式等等
  • 張秀美