• 2020-06-30【109年第二學期,新課預覽(109/9/7起開課)


    109/7/5(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    109/7/12(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

  • 2020-06-30【線上報名


    線上報名開放日期
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名的公平性,
    線上報名開放日期為開放現場報名的1週後。
    詳全文]

:::

晨間健康瑜珈

本班因場地有限→1.不受理後補登記 2.不開放第一堂旁聽
人氣:641 人 人氣:641 人 下載課綱PDF 課綱
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:09 月 09 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
45 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
本班因教室場地有限,1.暫不開放第一堂旁聽(後補者也不開放旁聽喔!) 2.若有學員退課暫不受理後補通知

●您可參閱台南社大其他校區的瑜珈課程
週五晚-大道公健康瑜珈│溪心里活動中心
周二午-樂活人生心瑜珈│台江文化中心
周三午-大道公享瘦瑜珈│溪心里活動中心
周三晚-身心靈瑜珈│成功校區
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
藉由身體的伸展進入寧靜的內心,達到身心靈合一的境界。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
1.《秘密》,朗達‧拜恩著,謝明憲譯,方智出版社
2.《聖境香格里拉》,詹姆士‧雷德非著,張琇雲譯,遠流出版社
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2020-09-09
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 呼吸
  • 腹式呼吸
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2020-09-16
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 拜日式(一)
  • 全身連貫伸展(一)
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2020-09-23
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 金剛坐
  • 強化腳神經及肌肉
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2020-09-30
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 脊椎運用
  • 強化脊椎活動度
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2020-10-07
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 牛面式
  • 伸展闊背肌,柔軟肩關節
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2020-10-14
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 鶴式
  • 訓練手腳平衡
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2020-10-21
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 魚式
  • 預防感冒,對上呼吸道有幫助
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2020-10-28
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 魚式變形
  • 讓脾經變得有活力
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2020-11-04
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 駱駝式
  • 擴胸及預防腸胃道問題
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2020-11-11
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 生命閱讀週
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2020-11-18
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 拜日式(二)
  • 全身連貫伸展(二)
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2020-11-25
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 蛙式伸展
  • 減輕骨盆關節的壓力
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2020-12-02
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 側躺抬腿
  • 增加大腿內側肌力
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2020-12-09
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 鴿式抬腿
  • 收闔外擴骨盆
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2020-12-16
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 排氣式
  • 針對脹氣及腰椎復原力
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2020-12-23
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 拱門式
  • 調整自律神經全身活力
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2020-12-30
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 四方姿勢
  • 矯正髖關節
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-01-06
    (三)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 樹式
  • 訓練平衡
  • 王蕙莉