• 2024-12-26【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 設籍...[詳全文]

  • 2024-12-26【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2024-12-09【114年第一學期，報名須知（114/3/3起開課）】


    ● 12/29(日)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名/線上轉帳
    ● 12/30(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線...[詳全文]

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養身導引-進階班

人氣：913 人 人氣：913 人 下載課綱PDF 課綱 社團 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 二 上午09:00～10:50（第一次上課日期：03 月 09 日）
開課地點：
成功國中（台南市北區和緯路1 段2 號）
招生人數：
30 人
課程收費：
  • 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 本課程不開放旁聽
其他資訊：
【110年春季班 1101停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
110年4月2日(五)-4月5日(一)清明節連續假期
110年6月14日(一)端午節
授課老師 授課老師
黃興漢
最高學歷：
立德大學科管所碩士
現職：
台南市社大講師
相關學經歷：
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
養身導引社團班，主要在強調身體的螺旋、開閤、延伸、絞轉，再配合氣與意識的運行和結合，使身體四肢骨骼與經脈藉氣機不斷交錯運轉，以刺激肌肉、筋骨、骨髓的新陳代謝，改善體質增加氣感為目的，同時達到身、心、意三者合而為一的目標。
2.修此門課需具備什麼條件？
1.有經過「養身導引初級班」至少一學期的訓練。
2.對養生功法有基礎的認知，且體能尚可者。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
1.動作原理、功效講解與實作並重方式授課。
2.建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念，進而減緩身體老化速度。
3.強調各功法之動作、呼吸、意識三合一的訓練，使身心靈達到淨化的效果。
4.如何取得學分？（評量方式）
1.課程出席率。
2.肢體動作實做。
3.學習心得報告。
5.備註&推薦書目
我不只是我(許添盛 著，賽斯文化出板)
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-03-09
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.鬆身、仰臥攀足2.螳螂捕蟬功法－金絲纏腕（第一式）
  • 1.各種鬆身動作及仰臥攀足操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「金絲纏腕」左右手各做6次。
  • 黃興漢
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-03-16
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.鬆身、仰臥攀足2.螳螂捕蟬功法－金絲纏腕（第一式）
  • 1.各種鬆身動作及仰臥攀足操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「金絲纏腕」左右手各做12次。
  • 黃興漢
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-03-23
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.鬆身、拍手功法2.螳螂捕蟬功法－龍登展背（第二式）
  • 1.各種鬆身動作及拍手功操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「龍蹬展背」左右手各做6次
  • 黃興漢
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-03-30
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.鬆身、拍手功法2.螳螂捕蟬功法－龍登展背（第二式）
  • 1.各種鬆身動作及拍手功操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「龍蹬展背」左右手各做12次
  • 黃興漢
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-04-06
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.鬆身、攀足滾腹2.螳螂捕蟬功法－十字分攔（第三式）
  • 1.各種鬆身動作及攀足滾腹操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「十字分攔手」左右手各做6次。
  • 黃興漢
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-04-13
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.鬆身、攀足滾腹2.螳螂捕蟬功法－十字分攔（第三式）
  • 1.各種鬆身動作及攀足滾腹操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「十字分攔手」左右手各做12次。
  • 黃興漢
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-04-20
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.一字鬆身、彎腰鬆身2.螳螂捕蟬功法－手揮琵琶（第四式）
  • 1.一字鬆身、彎腰鬆身操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「手揮琵琶」左右手各做6次。
  • 黃興漢
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-04-27
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.一字鬆身、彎腰鬆身2.螳螂捕蟬功法－手揮琵琶（第四式）
  • 1.一字鬆身、彎腰鬆身操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.「手揮琵琶」左右手各做12次。
  • 黃興漢
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-05-04
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.逆、順腹式呼吸法2.螳螂捕蟬功法－第一式到第四式
  • 1.逆、順腹式呼吸法及鬆身操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.螳螂捕蟬功法－第1式到第4式左右手各6次。
  • 黃興漢
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-05-11
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.逆、順腹式呼吸法2.螳螂捕蟬功法－第一式到第四式
  • 1.逆、順腹式呼吸法及鬆身操作30分鐘。 2.複習「大鵬展翅」整套功法1次。 3.螳螂捕蟬功法－第1式到第4式左右手各6次。
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    ●備註:110/5/14(五)~7/26(一)教育局公告防疫期間停課，課程順延
    (5/18.5/25.6/1.6/8.6/15.6/22.6/29.7/6.7/13.7/20防疫假)
    本班目前尚未採線上教學補課(5/18第11堂~7/7第18堂，尚有八堂課)
  • 黃興漢
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-06-15
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.螳螂捕蟬功法－第一式到第四式，第二節--生命閱讀週
  • 第一節：螳螂捕蟬功法－第1式到第4式左右手各6次。
    第二節：影片欣賞或邀請客座講師來分享學習 生命閱讀週為「生命與健康學程」的公共參與活動，本學期以「他者關懷」、「學習分享」或「環境生活」為主題，下半堂課程開放所有社大師生參與討論。
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    ●備註:8/31(二)9:00-11:30採實體上課1→水萍塭公園(上2.5小時)
  • 黃興漢
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-06-22
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.樁步練習、開闔導引法2.螳螂捕蟬功法－左右螳螂（第五式）
  • 1.樁步練習、開闔導引法操作30分鐘。 2.複習「托掌旋腰」功法1次。 3.「左右螳螂」左右手各6次。
    -----
    ●備註:9/7(二)9:00-11:30採實體上課2→水萍塭公園(上2.5小時)
  • 黃興漢
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-06-29
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.樁步練習、開闔導引法2.螳螂捕蟬功法－左右螳螂（第五式）
  • 1.樁步練習、開闔導引法操作30分鐘。 2.複習「托掌旋腰」功法1次。 3.「左右螳螂」左右手各6次。
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    ●備註:9/14(二)9:00-11:30採實體上課3→成功國中(上2.5小時)
  • 黃興漢
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-07-06
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.旋腕轉臂導引法2.螳螂捕蟬功法－飛天遁地（第六式）
  • 1.旋腕轉臂導引法操作30分鐘。 2.複習「托掌旋腰」功法1次。 3.「飛天遁地」左右手各6次。
    -----
    ●備註:9/28(二)9:00-11:30採實體上課4→成功國中 (9/21中秋連假) (上2.5小時)
  • 黃興漢
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2021-07-13
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.旋腕轉臂導引法2.螳螂捕蟬功法－如封似壁（第七式）
  • 1.旋腕轉臂導引法操作30分鐘。 2.複習「托掌旋腰」功法1次。 3.「如封似壁」左右手各12次。
    -----
    ●備註:10/5(二)9:00-11:30採實體上課5→成功國中(上2.5小時)
  • 黃興漢
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2021-07-20
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.彎腰鬆身法2.螳螂捕蟬功法－九鬼拔刀（第八式）
  • 1.彎腰鬆身法操作30分鐘。 2.複習「托掌旋腰」功法1次。 3.「九鬼拔刀」左右手各6次。
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    ●備註:10/12(二)採實體上課6→成功國中
  • 黃興漢
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2021-07-27
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 1.彎腰鬆身法2.螳螂捕蟬功法－金鋼渡橋（第九式）
  • 1.彎腰鬆身法操作30分鐘。 2.複習「托掌旋腰」功法1次。 3.「金鋼渡橋」左右手各6次。
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    ●備註:10/19(二)採實體上課7→成功國中
  • 黃興漢
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-08-03
    （二）上午09:00～10:50
    成功國中
  • 螳螂捕蟬功法－第一式到第九式
  • 本功法主要預防及改善：胸悶背痛、呼吸不順、兩肋肩痛、雙手臂麻木疼痛、心律不整、疲勞氣滯、頭昏耳鳴、咳嗽氣喘、心肺功能不佳、便秘痔瘡、僵直性脊椎炎、體質虛弱、內分泌失調、心肺功能不佳等。
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    ●備註:8/31.9/7.9/14.9/28每堂課多上30分鐘補
  • 黃興漢