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各週課程規劃
養生與自我推拿-早上班
人氣：1021 人
課綱
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課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 上午09:00～11:50（第一次上課日期：03 月 10 日）
- 開課地點：
- 海東社區活動中心（海佃路二段509巷65號）
- 招生人數：
- 47 人
- 課程收費：
-
- 總學分費：3 學分 3000 元（18 週課程 / 一次上課 3 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 教材費：0 元（使用教材：拔罐器、灸條、刮痧板）
- 旁聽費： 每次 300 元
- 其他資訊：
- 設籍台南市安南區60歲以上長者公益推廣，收取保證金1000元及報名費(新生200元，舊生150元)
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
1.順應自然環境的變化、給予學生最正確保養的方法，以達到健康為目的。
2.是一門著重實際自我推拿演練技巧，穴位認識及應用，配合中藥與飲食療法，確實達到學以致用的課程。
2.是一門著重實際自我推拿演練技巧，穴位認識及應用，配合中藥與飲食療法，確實達到學以致用的課程。
2.修此門課需具備什麼條件？
如果你具備孝順心與耐心，愛護自己．珍惜生命，歡迎全家人修課。
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
（１）配合講義解說.（２）實際操作.（３）認識自己的身體.（4 ）穴位的活用.（５）達到身體保健、預防疾病擴大的目的。
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率、實務檢測。
5.備註&推薦書目
《人體使用手冊》吳清忠 著，達觀出版
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2021-03-10
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 課程說明介紹
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相見歡
防疫宣導
課程說明自我介紹
肝膽最佳休息時間，晚上11時～3時，亦是膽汁製造最佳時機，所以不能熬夜。 - 許祥清
- 第 2 次課程
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第 2 次
2021-03-17
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 睡前該做什麼穴道按摩放鬆自己
- 太冲、俠谿、足三里、承山、三陰交、築賓、陰陵泉、陽陵泉等穴道。
- 許祥清
- 第 3 次課程
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第 3 次
2021-03-24
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 多喝溫開水的好處才不致於增加腎的負擔
- 運動後，先喝溫開水才吃任何食物。睡醒時，刷完牙喝温開水。半夜起床小便完，喝溫開水。
- 許祥清
- 第 4 次課程
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第 4 次
2021-03-31
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 泡腳的好處，泡完腳才不致於增加心臟的負擔，一年四季皆可泡腳
- 腎臟的機能，與功能皆能提升。同時可用刮痧板刮全身。用按摩棒按摩足三里、合谷、內關等穴道。
- 許祥清
- 第 5 次課程
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第 5 次
2021-04-07
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 頭痛發生時如何快速處理
- 避免吹冷氣，電風扇不要開太強，用按摩棒于頭痛地方按壓，加上太陽穴、風池上、肩井、合谷等穴道。
- 許祥清
- 第 6 次課程
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第 6 次
2021-04-14
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 暈車暈船事前如何保養
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前一天睡眠充足，少吃油膩食物。
車上船上，中指互拉，內關按壓，加強人中穴道等。 - 許祥清
- 第 7 次課程
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第 7 次
2021-04-21
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 健行前一天，該做什麼保養
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小腿膀胱經拔罐3個。
大腿承伕下拔罐3個。
環跳、居髎四周拔罐4個。 - 許祥清
- 第 8 次課程
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第 8 次
2021-04-28
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 內腳踝、外腳踝、腳背扭傷如何馬上處理
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內腳踝外腳踝，用透氣膠帶三段式包紮。
腳背，用交叉式掌壓，再用隔薑灸，後包紮。 - 許祥清
- 第 9 次課程
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第 9 次
2021-05-05
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 腳小指、手小指裂傷如何馬上安全處理
- 手部，食指、中指、無名指，用透氣膠帶固定包紮。手小指，上面與下面各用固定板固定。腳無名指、小指，用透氣膠帶固定，小指上下用固定板固定。
- 許祥清
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2021-05-12
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 肚腹三里留，食慾不振食少氣多，暴飲暴食，皆可處理
- 足三里穴，膝眼下三寸，溫灸、按摩、拍打、走罐、定罐、用彈性繃帶包紮、先隔薑灸。
- 許祥清
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2021-05-19
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 養生推拿，人人有責，心肺好，一生會幸福
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肺主皮毛，全身皮膚適合，按摩、刮痧、拔罐、洗澡、溫灸。
心主血管，尺澤、曲澤、委中適合拍打。三陰交、懸鐘、湧泉適合泡腳。 - 許祥清
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2021-05-26
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 挫傷的疼痛時間如何減輕，免得以後的無明酸痛
- 碰撞疼痛無瘀血，用掌心壓著，15分鐘，有瘀血用掌心壓著30分鐘。關節碰撞，用掌心壓著45分鐘，再隔薑灸。
- 許祥清
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2021-06-02
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 夏天是照顧心臟最佳時機，心生血，保持心情愉快，助人為快樂之本。
- 流汗多時，記得電解質的平衡，掌心接掌心，增加心臟的流暢。中暑時記得刮痧背部上焦。
- 許祥清
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2021-06-09
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 扒著1、右手拉左腳2、左手拉右腳
- 大腿脾胃經絡緊緊的，放下時入髎會酸，高度慢慢提高，記得深呼吸。
- 許祥清
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2021-06-16
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 蹲著1、先轉右腰再轉頭2、後轉左腰再轉頭，動作慢慢來
- 提昇帶脈，腰部的柔軟度，大椎穴，肩井穴的減壓，眼鏡視力的改善。
- 許祥清
- 第 16 次課程
-
第 16 次
2021-06-23
（三）上午09:00～11:50海東社區活動中心
- 雙手托天，惦腳尖，提肛走路
- 伸展脊椎，各椎間板，任督兩脈暢行無止，腎經與冲脈並行而上。
- 許祥清