• 2020-12-28【線上報名


    線上報名開放日期
    1101學期預計開放線上報名的時間為1/11(一)上午9:00。
    因目前網路的限制,恐無法負擔同時報名的龐大流量;並且為了兼顧課程報名...[詳全文]

  • 2020-12-18【110年第一學期,新課預覽(110/3/8起開課)


    110/1/3(日)早上9:00起,開始舊生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)
    110/1/10(日)早上9:00起,開始新生報名(當天僅後甲校區早上9:00-11:00受理)詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

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晨間健康瑜珈

人氣:546 人 人氣:546 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育 其他
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 10 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
45 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【110年春季班 1101停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
110年4月2日(五)-4月5日(一)清明節連續假期
110年6月14日(一)端午節
授課老師 授課老師
最高學歷:
嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
現職:
台南社區大學瑜伽老師
相關學經歷:
龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
共收38人
110/1/3(日)早上9:00起~ 1/8(五)舊生報名期:收35人。
110/1/10(日)早上9:00起,新、舊生報名期:依先後順序收3人。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-03-10
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 單元一 呼吸
  • 氣息隨著注意力而流動
  • 王蕙莉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-03-17
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 暖身A
  • 從頭到腳轉動各個關節,伸展全身肌肉群
  • 王蕙莉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-03-24
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 拜日式A
  • 身與心連結,動作與動作間流暢運行
  • 王蕙莉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-03-31
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 屈膝抬頭
  • 腹部薦骨強化
  • 王蕙莉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-04-07
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 臥姿脊椎扭轉式
  • 刺激腎臟活化腰臀神經
  • 王蕙莉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-04-14
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 針眼式
  • 肝、脾經及膽經膀胱經的循環
  • 王蕙莉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-04-21
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 牛面式
  • 肝、膽及淋巴手臂的強化
  • 王蕙莉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-04-28
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 駱駝式
  • 消除腸胃疾病預防便秘
  • 王蕙莉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-05-05
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 拉膝式
  • 減少四肢功能退化富有彈性
  • 王蕙莉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-05-12
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 單元二 脈輪觀想
  • 脈輪的解釋和說明
  • 王蕙莉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-05-19
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 生命閱讀週
  • 王蕙莉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-05-26
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 暖身B
  • 與暖身A相同,只有動作變化不一樣
  • 王蕙莉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-06-02
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 拜日式B
  • 與拜日式A相同,只有動作變化不一樣
  • 王蕙莉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-06-09
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 大拜式
  • 男性與女性更年期的預防與治療
  • 王蕙莉
  • 第 15 次課程
  • 第 15 次 2021-06-16
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 橋式變化三
  • 強化膀胱力
  • 王蕙莉
  • 第 16 次課程
  • 第 16 次 2021-06-23
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 三點魚式
  • 預防感冒促進血液流通
  • 王蕙莉
  • 第 17 次課程
  • 第 17 次 2021-06-30
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 半肩立扭腰式
  • 讓脊骨及腰部彈性增強,增強腎臟及婦科
  • 王蕙莉
  • 第 18 次課程
  • 第 18 次 2021-07-07
    (三)上午09:00~10:50
    台南市社區大學
  • 挺腰肩立式
  • 平衡甲狀腺機能,改善下半身浮腫
  • 王蕙莉