晨間健康瑜珈(本班因場地有限,不受理後補登記)(如欲報名瑜珈課,建議可選修台江瑜珈課程)

人氣:303 人
課綱
生活藝能 安全教育
其他
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課程資訊
- 上課時間:
- 每週 三 上午09:00~10:50(第一次上課日期:03 月 10 日)
- 開課地點:
- 成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
- 招生人數:
-
38 人
- 課程收費:
-
- 總學分費:2 學分 2000 元(18 週課程 / 一次上課 2 小時)(18週課程/一次上課2小時)
- 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
- 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
- 旁聽費:
本課程不開放旁聽
- 其他資訊:
- 【110年春季班 1101停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
110年4月2日(五)-4月5日(一)清明節連續假期
110年6月14日(一)端午節

授課老師
- 最高學歷:
- 嘉南藥專 (現嘉南科技大學)保健藥學科
- 現職:
- 台南社區大學瑜伽老師
- 相關學經歷:
- 龍盛社區、台南科技大學、華平運動俱樂部、救國團、德光女中、大灣國小、地中海運動俱樂部瑜珈老師

關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
希望藉由瑜伽這門課程能探索與身體連結所有的可能發展,再藉由靜心冥想帶領學員進入內心真正的喜悅、和平及愛的感受。
2.修此門課需具備什麼條件?
有興趣者均可。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
實際的矯正肢體動作(依每個人的能力做不同程度的動作)
學生可以依不同的問題獲得解決方法。
4.如何取得學分?(評量方式)
依每個人的動作進展程度,呼吸的配合及學習態度。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
共收38人
110/1/3(日)早上9:00起~ 1/8(五)舊生報名期:收35人。
110/1/10(日)早上9:00起,新、舊生報名期:依先後順序收3人。

各週課程規劃
- 第 1 次課程
-
第 1 次
2021-03-10
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
單元一 呼吸
-
氣息隨著注意力而流動
-
王蕙莉
- 第 2 次課程
-
第 2 次
2021-03-17
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
暖身A
-
從頭到腳轉動各個關節,伸展全身肌肉群
-
王蕙莉
- 第 3 次課程
-
第 3 次
2021-03-24
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
拜日式A
-
身與心連結,動作與動作間流暢運行
-
王蕙莉
- 第 4 次課程
-
第 4 次
2021-03-31
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
屈膝抬頭
-
腹部薦骨強化
-
王蕙莉
- 第 5 次課程
-
第 5 次
2021-04-07
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
臥姿脊椎扭轉式
-
刺激腎臟活化腰臀神經
-
王蕙莉
- 第 6 次課程
-
第 6 次
2021-04-14
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
針眼式
-
肝、脾經及膽經膀胱經的循環
-
王蕙莉
- 第 7 次課程
-
第 7 次
2021-04-21
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
牛面式
-
肝、膽及淋巴手臂的強化
-
王蕙莉
- 第 8 次課程
-
第 8 次
2021-04-28
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
駱駝式
-
消除腸胃疾病預防便秘
-
王蕙莉
- 第 9 次課程
-
第 9 次
2021-05-05
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
拉膝式
-
減少四肢功能退化富有彈性
-
王蕙莉
- 第 10 次課程
-
第 10 次
2021-05-12
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
單元二 脈輪觀想
-
脈輪的解釋和說明
-
王蕙莉
- 第 11 次課程
-
第 11 次
2021-05-19
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
生命閱讀週
-
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王蕙莉
- 第 12 次課程
-
第 12 次
2021-05-26
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
暖身B
-
與暖身A相同,只有動作變化不一樣
-
王蕙莉
- 第 13 次課程
-
第 13 次
2021-06-02
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
拜日式B
-
與拜日式A相同,只有動作變化不一樣
-
王蕙莉
- 第 14 次課程
-
第 14 次
2021-06-09
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
大拜式
-
男性與女性更年期的預防與治療
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王蕙莉
- 第 15 次課程
-
第 15 次
2021-06-16
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
橋式變化三
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強化膀胱力
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王蕙莉
- 第 16 次課程
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第 16 次
2021-06-23
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
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三點魚式
-
預防感冒促進血液流通
-
王蕙莉
- 第 17 次課程
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第 17 次
2021-06-30
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
半肩立扭腰式
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讓脊骨及腰部彈性增強,增強腎臟及婦科
-
王蕙莉
- 第 18 次課程
-
第 18 次
2021-07-07
(三)上午09:00~10:50
台南市社區大學
-
挺腰肩立式
-
平衡甲狀腺機能,改善下半身浮腫
-
王蕙莉