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2023-12-31【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】
● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
● 1/2(二)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文] -
2021-12-29【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 各校區...[詳全文]
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人氣：986 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
鬆筋活骨保養術 ---關節˙靈活的秘密：控制與伸展
人氣：986 人
課綱
確定開課
未開放線上報名
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 三 下午02:00～04:00（第一次上課日期：03 月 10 日）
- 開課地點：
- 台江文化中心（台南市安南區安吉路一段207號)
- 招生人數：
- 22 人
- 課程收費：
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- 總學分費：2 學分 2000 元（18 週課程 / 一次上課 2 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 本課程不開放旁聽
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
關節是我們人體產生動作的重要結構，要有正確的方式去使用。從日常生活到美麗的舞蹈動作都需要有健康的關節。機車都需要定期的保養，更何況是身體～
本堂課強調關節的伸展，也就是希望關節的活動度可以更加靈活，維持健康的活動度。不只著重在肌肉的伸展，是因為要以最協調最符合關結構造的伸展方式，來進行多角度的伸展與訓練。讓你更知道如何保養關節，維持關節健康減少關節損傷。
2.修此門課需具備什麼條件？
想保養身體的人～
想了解自己身體的人～
想維持身體靈活的人～
想運動的人～
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
老師示範與講述動作，學生實際練習
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率與上課態度
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2021-03-10
（三）下午02:00～04:00台江文化中心
- 課程說明、測量關節的活動度
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第一堂課 防疫宣導
1. 防疫宣導影片 https://reurl.cc/exMKGL
第一堂課前，請學員自主量體溫、勤洗手、戴口罩
2. 師生相見歡 課程說明：測試各大關節的健康角度 - 鄭琬柔
- 第 2 次課程
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第 2 次
2021-03-17
（三）下午02:00～04:00台江文化中心
- 回歸小嬰兒的彈性
- 走過嬰兒從出身到站的過程，喚醒讓我們維持直立的肌肉，只專注在該作用的肌肉，尋找出力與放鬆間的平衡。
- 鄭琬柔
- 第 11 次課程
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第 11 次
2021-05-19
（三）下午02:00～04:00台江文化中心
- 腿部伸展與訓練 《6/16線上補課》
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1.腿部前側與後側伸展
2.躺姿下腿的前後內外的力量訓練
*線上教學並預錄 - 鄭琬柔
- 第 13 次課程
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第 13 次
2021-06-02
（三）下午02:00～04:00台江文化中心
- 小肌肉訓練《6/30線上補課》
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眼、頭頸、手指、腳指小肌肉訓練。
手腳協調練習
*線上教學並預錄 - 鄭琬柔
- 第 15 次課程
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第 15 次
2021-06-16
（三）下午02:00～04:00台江文化中心
- 站姿伸展流動序列 《7/14線上補課》
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站姿是自由度最大的姿勢，用伸展流動序列讓關節達到各角度的活化
*線上教學並預錄 - 鄭琬柔
- 第 16 次課程
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第 16 次
2021-06-23
（三）下午02:00～04:00台江文化中心
- 坐姿伸展流動序列 《7/21線上補課》
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椅子上的伸展是注重脊椎直立力量的好方法
*線上教學並預錄 - 鄭琬柔