• 2021-08-17【110年第二學期,新課預覽(110/9/25起開課)


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  • 2020-06-30【報名需備資料

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太極 ‧ 禪劍(14週)

人氣:874 人 人氣:874 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育 國防教育
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課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 一 晚上07:00~09:20(第一次上課日期:09 月 27 日)
開課地點:
後甲國中(東區林森路二段260號)
招生人數:
30 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(14 週課程 / 一次上課 2.57142857143 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 教材費:100 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【110年秋季班 110-2停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
110年9月11日(六)補班補課日
110年9月18日(六)~9月21日(二)中秋節連續假期
110年10月9日(六)~10月11日(一)國慶日連續假期
110年12月31日(五)~111年1月2日(日)元旦連續假期
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
授課老師 授課老師
最高學歷:
國立臺南大學體育學碩士
現職:
國立臺南大學體育學系講師
相關學經歷:
1. 中華民國太極拳總會及世界太極拳聯盟 國際級太極拳教練、裁判
2. 中華民國國家級太極拳教練、裁判。
3. 台南市體育會太極拳委員會委員。
4. 2001第十五屆全國太極拳錦標賽太極拳推手冠軍
5. 2010全民運動會太極拳推手全國第二名
6. 第一屆總統盃、第七屆中華盃全國太極拳錦標賽皆獲獎項
7. 致福益人學苑大光、循理教會太極拳講師。
8. 臺南市勝安、仁愛、正風、王城西、正覺社區、光武里活動中心太極拳講師
9. 臺南市長青公寓、仁愛之家及臺南大學之樂齡大學太極拳講師
10臺南社區大學太極拳講師
11臺南慈濟小學、鎮海國小、臺南附小及新興國中太極拳講師
12臺南市海佃故事團太極拳講師
13臺南市海佃國小教師團體太極拳講師
14臺南市慈光身障協會太極拳講師
15國立臺南大學武術講師
16嘉南藥理科技大學樂齡大學經絡理療講師
17台南應用科技大學運休系講師
18台南市緣燈太極養生會太極拳指導顧問
19 奇美醫院太極養生功社團指導老師
20 教育部體育署國民體適能中級指導員
21 中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員
22 美國國際高校太極聯盟(US College Taiji Federation)國際醫療太極指導員



※ 受邀於致福學苑大光教會、循理教會、社大文化中心、社大台江分校海尾朝皇宮、總頭寮興安宮、什二佃南天宮、舊和順慈安宮、台南長青公寓、台南大遠百等地表演太極拳、太極劍、棍、功夫扇等。
※ 中華民國龍獅藝陣協會邀請春節期間於台南大遠百表演養生太極拳、太極功夫扇等。
※受社團法人中華文化觀光協會邀請參與100年813愛扇台南活動表演太極功夫


關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
1.在現今忙碌的生活中,希望能夠開闢出一片讓大家輕鬆自在的場所,學習一套旣有放鬆身心效果,又富有強健身心的一套武術動作。
2.太極 ‧禪劍是一套富含有太極拳鬆柔觀念和劍法要訣的功夫,讓我們可以感受到太極武術的內涵。
3.隨著課程的進展,學員會越來越掌握得住內容精要,進而體現在生活中,身心輕鬆平靜及動作矯健和反應快速。

2.修此門課需具備什麼條件?
謙虛自省、尊敬長者、品行端正
不驕不餒、崇尚武德、以和為貴
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
教學方式:
1.本課程分二階段進行,前半段先做暖身運動,以拉筋、旋轉運動等功法,來幫助學員將身體的九大關節節節鬆開,再輔以調息吐納,來讓身心平靜下來。
2.後半段則由老師以言語及肢體動作演練,再指導學生練習,並以循循善誘的方式,讓學生按著循序漸進的步驟來學會太極劍的動作;把整個招式再拆成分解動作,使學生能夠更清楚明瞭整個動作的運作模式,再加上招式的實用性及使用方法,以整個透明清淅的運作模式,更是讓學生學習沒有困難。
學生收穫:
1.初步讓學生有一套鬆柔的充氧運動,藉以幫助身心放鬆,達到強身健體的效果
2.使學員可以透由呼吸吐納來平和情緒、調節心境,隨時讓自己保持冷靜
3.藉由劍法動作的多變性,加強學員的反應能力
4.強化大腦平衡能力;加強大腿的訓練,增強腿力及腰力
5.陶冶個人的心性,使其不再心浮氣燥,使自己本身氣度能夠沉穩、平和

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
出席率50%,學習態度20%,期末成果30%
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-09-27
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 何謂太極何謂禪
  • 1.課程說明
    2.闡述太極即相生相剋的觀念及佛教中禪道的修行精神
    3. 《吳越春秋》有云:越王問之曰:『夫劍之道則如之何?』越女論劍曰:『其道甚微而易,其意甚幽而深。道有門戶,亦有陰陽。開門閉戶,陰衰陽興』
  • 鄭旭珉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-10-04
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 正氣浩然俠劍始
  • 1. 自古文人隨身佩劍,自然散發溫文儒雅之氣息,卻又蘊涵壯烈正氣。負琴撫劍,除能開拓心胸、陶冶性情外,更帶有古代俠客好義任俠的豪情。
    2. 劍,有「百兵之君」之美稱,喻意為兵器中的君子,在我民族中,是浩然正氣的表達,是身份地位的象徵,也是降妖伏魔的法器。
  • 鄭旭珉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-10-18
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 陰陽有序須省思
  • 1. 《周易●文言傳》有云:『夫大人者,與天地合其德,與日月合其明,與四時合其序,與鬼神合其吉兇』,了悟順應自然的重要性。
    2. 「劍者,檢也」意指持劍者必須時刻檢視自己的行為,如同《禮記●冠義》所言『凡人之所以為人者,禮義也。禮義之始,在於正容體、齊顏色、順辭令』
  • 鄭旭珉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-10-25
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 禪中識定惟正心
  • 1. 於劍中悟禪,禪裡明定;以正覺正念,明白真我。
    2. 古人曰:『眼界有塵三界窄,心頭無埃一生寬』。
  • 鄭旭珉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-11-01
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 調息吐納元氣生
  • 1. 深入了解吐納,以提升呼吸品質,增強自身元氣
    2. 中醫典籍上記載著「氣為血之帥,血為氣之母」;「氣行則血行、氣滯則血瘀」,強調吐納練氣的重要性
  • 鄭旭珉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-11-08
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 盤蛇躍動昇化龍
  • 1. 人須如劍,中正挺拔、剛正不阿,首先要從脊椎骨練起,做好立身中正。
    2. 呂純陽祖師所著《太乙金華宗旨》中有提到『古人出世法,煉盡陰渣,以返純乾』,來培養自身純陽之氣。
  • 鄭旭珉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-11-15
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 氣遍周身意到先
  • 1. 先賢曾把人體比喻為戰場,在太極拳論《十三勢行功心解》中有所謂『心為令,氣為旗,腰為……全身意在精神,不在氣,在氣則滯,有氣則無力』
    2. 養生名家葛洪在《抱朴子●內篇》有言:『夫人在氣中,氣在人中,自天地至於萬物,無不須氣以生者也。善行氣者,內以養身,外以卻惡,然百姓日用而不知焉。』
  • 鄭旭珉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-11-22
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 馬步站樁為根基
  • 1. 劍法的修行須從站樁開始,再配以眼、手、身、步法的訓練,方能打好堅實的基礎
    2. 站樁功法,如大樓築基的重要性相同,更是性命雙修的基礎養生功法。
  • 鄭旭珉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-11-29
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 坐忘無心觀自在
  • 1. 把劍視為是手的延伸,達至身劍合一、內外相合的境界,體悟坐忘無心。
    2. 唐永嘉玄覺禪師所言『恰恰用心時,恰恰無心用。無心恰恰用,常用恰恰無』。
  • 鄭旭珉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-12-06
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 伸筋強腰體健壯
  • 1.以鬆筋的方式來帶動人體十二經絡強化,並由外而內的加強體內五臟六腑的功用,使其延年益壽
    2. 達摩大師《易筋經》有云『易者變也,筋者勁也,夫人身,無處非筋,脈絡周身,通行氣血,翼衛精神,提挈運用,變弱為強,變衰為康,易之功也,身之利也,聖之基也。』
  • 鄭旭珉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-12-13
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 方圓平衡不貪求
  • 1. 人體一太極,宇宙亦是一個太極,太極首重平衡,若失去平衡,則圓不成圓,方不成方。
    2. 《孟子●離婁》言:『不以規矩,不能成方圓』,在劍道中也是如此,不可越矩,體現中正大道。
  • 鄭旭珉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-12-20
    (一)晚上07:00~09:20
    台南市社區大學
  • 借假練真性靈昇
  • 1. 把外在形式視為一種工具,借由學習去了解內在的本質,進而提升生命的層次。
    2. 老子《道德經》有言『致虛極,守靜篤』,澄其心念,抱元而守一
  • 鄭旭珉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-12-27
    (一)晚上07:00~09:20
    後甲國中
  • 禪劍合一見如來
  • 1. 以劍為鏡,照見本性,何期自性本自俱足
    2. 不以一己之心為心,以天地無我之心為心,是謂無心。無內外虛實之別,心念如一,破我執,無慮生死,無所不在,明有無,方致禪劍合一。
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2022-01-03
    (一)晚上07:00~09:20
    後甲國中
  • 行健厚德君子尊
  • 1. 學習事物,當持之以恒,奮進不懈,由外在形式到內在層次的學習,由皮毛深入到骨髓,更要以寬厚的德性來包容萬物。
    2. 《周易》:『天行健,君子以自強不息』、『地勢坤,君子以厚德載物」。