• 2022-07-03【111年第二學期,報名須知(111/9/1起開課)


    ● 7/3(日)18:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 7/4(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名的...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

  • 2021-12-29【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 教學影片 http:...[詳全文]

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陳氏太極拳老架一路

人氣:797 人 人氣:797 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 晚上07:00~09:20(第一次上課日期:09 月 29 日)
開課地點:
海尾朝皇宮(海中街101巷10號)
招生人數:
30 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(14 週課程 / 一次上課 2.57142857143 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
其他資訊:【110年秋季班 110-2停課公告】
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】

授課老師 授課老師
最高學歷:
國立臺南大學體育學碩士
現職:
國立臺南大學體育學系講師
相關學經歷:
1. 中華民國太極拳總會及世界太極拳聯盟 國際級太極拳教練、裁判
2. 臺南市體育總會武術委員會委員
3. 台南市體育會太極拳委員會委員。
4. 2001第十五屆全國太極拳錦標賽太極拳推手冠軍
5. 2010全民運動會太極拳推手全國第二名
6. 教育部體育署國民體適能中級指導員
7. 美國國際高校太極聯盟(US College Taiji Federation)國際醫療太極指導員
8. 中華民國健身運動協會樂齡健身運動指導員
9. 國立臺南大學體育系、通識教育、進修推廣組及樂齡大學太極拳講師
10國立成功大學華語中心外籍生太極拳及武術講師
11嘉南藥理科技大學樂齡大學經絡理療講師
12台南應用科技大學運休系武術講師
13高苑科技大學推廣教育樂齡大學太極拳講師
14臺南慈濟、鎮海、南附小學及新興國中武術講師
15臺南市海佃國小教師及故事團太極拳講師
16臺南社區大學太極拳講師
17奇美醫院太極養生功社團指導老師
18中華郵政股份有限公司臺南郵局詠春及八極拳班授課老師
19臺南市長青公寓、仁愛之家太極拳講師
20致福益人學苑大光、循理教會太極拳講師
21臺南市慈光身障協會太極拳講師
22臺南市勝安、仁愛、正風、王城西、正覺社區、光武里、郡王、府前及北門里活動中心太極拳講師
23台南市緣燈太極養生會太極拳指導顧問
24帶領家教台南二中高一學生張○○參加2019年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽獲全國太極拳推手第一、二、三 越級冠軍
25帶領家教台南二中高一學生張○○參加2019年福爾摩沙盃全國太極拳錦標賽獲全國鄭子37式太極拳第三名


※ 受奇美醫學中邀請參與110醫療機構加強員工疫情心理健康服務,講授紓壓放鬆課程-活力太極紓壓養生
※ 長榮大學國際處邀請德國姐妹校BBSI&II與本校舉辦師生互訪文化交流活動擔任太極拳講師(20190929)
※ 受奇美醫學中心偏頭痛病友會邀請於本院醫療大樓及文化中心講授實證醫學中太極拳對偏頭痛的幫助(104-106)
※ 受奇美醫學中心換腎病友會邀請於本院醫療大樓講授太極拳對換腎後病友的幫助(107/3/18)
※ 受榮仁文教基金會邀請於新營文化中心講授太極拳&推手及太極防身
※ 受台南總頭寮興安宮、舊和順慈安宮、什二佃南天宮、第一果菜市場邀請表演太極功夫扇& 42式太極劍推動當地社區學習、志工服務
※ 受邀於致福益人學苑大光教會、循理教會、台南社區大學文化中心、社大台江分校海尾朝皇宮、台南長青公寓、台南大遠百等地表演鄭子37式太極拳、42式太極劍、 54式太極劍、34式太極刀、太祖十八對棍、太極功夫扇及太極防身短劇等
※ 中華民國龍獅藝陣協會邀請春節期間於台南大遠百表演鄭子37式太極拳、太極功夫扇等
※ 受社團法人中華文化觀光協會邀請參與100年813愛扇台南活動表演太極功夫扇
※ 中華民國龍獅藝陣協會邀請春節期間於台南大遠百表演養生太極拳、太極功夫扇等。
※ 受社團法人中華文化觀光協會邀請參與100年813愛扇台南活動表演太極功夫



關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
1.在現今繁忙的生活當中,希望能夠給大家一片清淨自在的園地,在下班後,能夠有一個讓自己學習、調整放輕鬆的運動。
2.陳氏太極拳老架一路是一套很不錯的選擇,它是以剛柔相濟的觀念為主,對於涵養精氣神非常的有幫助,其鬆柔綿密的拳法動作配合內在以意行氣、以氣運身的功法,能夠幫助人調節生理機能、陶冶性情,再配合獨特的呼吸,更是能夠讓人氣血雙暢,全身都很舒服。
3.隨著課程的進行,由外在動作來引導學員進入內在深層次的修練,身心雙修,並由此由種子,能夠分享與其他人,來促進社會的和諧。
2.修此門課需具備什麼條件?
謙虛自省、尊敬長者、品行端正
不驕不餒、崇尚武德、以和為貴
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
教學方式:
1.本課程分三階段進行,前面先做暖身運動,以纏絲鬆筋、旋轉運動等功法,來幫助學員將身體的九大關節節節鬆開,再輔以調息吐納,來讓身心平靜下來。
2.中間則由老師以言語及肢體動作演練,再指導學生練習,並以循循善誘的方式,讓學生按著循序漸進的步驟來學會陳氏太極拳的招式動作;把整個招式再拆成分解動作,使學生能夠更清楚明瞭整個動作的運作模式,再加上招式的實用性及使用方法,以整個透明清淅的運作模式,更是讓學生學習無障礙。
3.後面則輔以內家心法要訣,以分享個人經驗心得,使學員練習體會,在從旁指導。
學生收穫:
1.讓學生有一套剛柔並濟的充氧運動,藉以幫助身心放鬆,達到強身健體的效果
2.透過呼吸讓學員能夠按摩內臟,強化消化系統,並提高心肺能力
3.避免脊椎性的疾病,強化大腦平衡能力;加強大腿的訓練,增強腿力及腰力
4.陶冶個人的心性,使其不再心浮氣燥,使自己本身氣度能夠沉穩、平和
5.加強內在修為,在靜心滌念及內功上有長足的進步

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
出席率50%,學習態度20%,期末成果30%
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-09-29
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 人體宇宙,化生太極
  • 1.太極拳大師有云:『練拳不練功,到老一場空』,說明練內功的重要性,只練外在招式動作,不練內在功法,到頭來什麼都沒得到。
    2.黃帝內經中所言的「上醫治未病」,即現今流行的預防醫學。
  • 鄭旭珉
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-10-06
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 吐納調息,納氣歸元
  • 1.鼓蕩內氣,貫通全身氣脈,可增加肺活量,防治慢性肺病,強健身體,益智延年。
    2.老子有云:『專氣致柔,能嬰兒乎』
    3.武術界諺言:『外練筋骨皮,內練一口氣』,強調內氣修為的重要性
  • 鄭旭珉
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-10-13
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 意清身輕,氣行周身
  • 由太極拳的修行,使之意念澄淨、放鬆全身,導引心境調適,使心靈紓壓,除去焦慮、恐懼和緊張,讓和悅充滿全身,自然氣遍百骸,無病無痛。
  • 鄭旭珉
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-10-20
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 混元樁法,長生不老
  • 站樁功法,識心內觀,合手環抱,全身鬆淨,強化下半身,刺激十二經脈活絡人體氣血,使生機重現,元氣滾滾。
  • 鄭旭珉
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-10-27
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 上下相隨,內外相合
  • 1.由功法的訓練當中,學習如何平衡身體與心靈的重心,達到太極的境界。
    2.由拳經拳論中:「一動無有不動,一靜無有不靜」的含義,運行太極拳達到全身協調而平衡的層次
  • 鄭旭珉
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-11-03
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 動中識禪,禪中入定
  • 1.於坐中行氣,涵養真元之氣;於靜中入定,見我如來自性,了解何為真我。
    2.《黄帝內經․上古天真論》有云:『恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來?』
  • 鄭旭珉
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-11-10
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 易筋洗髓,鍛鍊經絡
  • 1.以氣沉丹田為體,十二經絡為用,帶動手腳三陰三陽經絡經筋的訓練,以達到強化五臟六腑的功用,才能延年益壽,活到天年。
    2.道家經典有言:『筋長一寸,壽延十年』太極拳以螺旋纏絲的運轉路線,極大的增強人體十二經筋的韌性。達摩《易筋經》也指出:『筋縮則亡,筋柔則康』。
  • 鄭旭珉
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-11-17
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 煉體煉心,悟真修真
  • 1.古時修練有四大境界『練精化氣、練氣化神、練神還虛、還虛合道』,講述由煉形到煉心及至天人合一之道。
    2.張三丰又稱為張真人,何謂真人:『提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,肌肉若一,故能壽敝天地,無有終時,此其道生』
  • 鄭旭珉
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-11-24
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 心引意導,溫陽補腎
  • 1.以心行氣,以氣運身,導引全身氣脈運行,使之氣遍周身,始能氣斂入骨,強固腰賢,
    2.以導引按摩之法,活化腎臟,温補腎氣。
  • 鄭旭珉
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-12-01
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 陰陽調和,氣行血走
  • 1.太極拳內功涵養全身元氣,藉由意念、呼吸、動作的高度協調,讓全身氣血循環順暢,疾病自然遠離
    2.《道德經》有言:『天之道,損有餘而補不足』,體內陽氣燥火太盛或陽氣不足,藉由招式動作在訓練中損有餘而補不足,讓自己的陰陽達成平衡狀態。
  • 鄭旭珉
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-12-08
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 作息有序,形神俱在
  • 1.講述順應時節行事之道觀念,體察天地化育萬物之理,使學員知陰陽、明術數、應天心,而終天年。
    2.《黄帝內經》:『法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去』
  • 鄭旭珉
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-12-15
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 丹田內轉,精氣十足
  • 運轉腹部丹田,牽動五臟六腑,幫助現代人精氣充滿,促進腸胃蠕動,增強消化功能及排泄順暢;並改善生殖、泌尿系統及強化性功能等。
  • 鄭旭珉
  • 第 13 次課程
  • 第 13 次 2021-12-22
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 快慢相間,動靜協調
  • 學習如何於太極動禪內動中取靜,靜中求動,使動與靜結合,以促進身心平衡,並調節個人情緒,使大腦平靜,從而激發身體潛能,開發腦域,提升反應能力。
  • 鄭旭珉
  • 第 14 次課程
  • 第 14 次 2021-12-29
    (三)晚上07:00~09:20
    海東社區活動中心
  • 周天運行,生生不息
  • 1.藉由不斷反覆運行內家太極功法,使學員去病延年,長命百歲 。
    2.《易經》有云:『天行健,君子以自強不息』,強調要去三病:「無恒之病、貪多之病、求速成之病」。
  • 鄭旭珉