• 2021-08-17【110年第二學期,新課預覽(110/9/25起開課)


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  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

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[10/27開課] 養生與自我推拿-早上班

人氣:459 人 人氣:459 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育 社區總體營造
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~11:20(第一次上課日期:10 月 27 日)
開課地點:
海西里活動中心(台南市台南市海環街186號)
招生人數:
30 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(12 週課程 / 一次上課 3 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 教材費:0 元(使用教材:拔罐器、灸條、刮痧板)
  • 旁聽費: 每次 300 元
其他資訊:
設籍台南市安南區60歲以上長者公益推廣,收取保證金1000元及報名費(新生200元,舊生150元)
授課老師 授課老師
最高學歷:
空中專科學校 企業管理科
現職:
台南社大講師.南關社大講師.仁德社大講師
相關學經歷:
屏東東港婦嬰西醫院、屏東潮洲永生中醫院、國立中山大學中醫社講師、屏東東港婦嬰西醫院、屏東潮洲永生中醫院、耕聖中醫診所/針灸、推拿講師、仁德社區大學、南關社區大學
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
1.順應自然環境的變化、給予學生最正確保養的方法,以達到健康為目的。
2.是一門著重實際自我推拿演練技巧,穴位認識及應用,配合中藥與飲食療法,確實達到學以致用的課程。
2.修此門課需具備什麼條件?
如果你具備孝順心與耐心,愛護自己.珍惜生命,歡迎全家人修課。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
(1)配合講義解說.(2)實際操作.(3)認識自己的身體.(4 )穴位的活用.(5)達到身體保健、預防疾病擴大的目的。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
出席率、實務檢測。
5.備註&推薦書目
《人體使用手冊》吳清忠 著,達觀出版
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-10-27
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 頭頸部微循環運動,放鬆心情增加免疫力
  • 正坐,用下巴畫著小×。漸漸加大,頭慢慢朝下速度慢。可以放鬆肩井穴、大椎穴。
  • 許祥清
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-11-03
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 用梳子梳通頭部經絡,減輕頭部壓力,增加腦力,因為頭管理全身,一身之首。
  • 中央是督脈,兩旁是膀胱經,靠近耳邊是膽經,由前而後,後腦橫向梳。
  • 許祥清
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-11-10
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 背部膀胱經拔罐,正坐或趴著,最佳時機是,洗完澡,睡前,二者皆可改善睡眠
  • 雙肩井穴用2號罐,膀胱經1號罐,自己拿拔罐槍+延長線別人拿杯子。
  • 許祥清
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-11-17
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 帶脈拔罐,用1號罐,可以減肥調節陰陽氣血流暢,可以預防抽筋。
  • 胃不舒服者,由前面拔到後面,腰不舒服者,由後面拔到前面,胃腰正常者2選1。
  • 許祥清
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-11-24
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 預防肩關節酸痛,肩頭、肩前、肩後拔罐,減輕肩凝症,自行處理,再加上溫灸
  • 大腸經、三焦經、小腸經再加上重覆性拔罐、用延長線。
  • 許祥清
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-12-01
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 正念觀呼吸,減緩疫情焦慮,配合深呼吸,秒數慢慢增加
  • 同時進行溫灸神闕穴,命門穴陽池穴加上泡腳,同時動腳趾。
  • 許祥清
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-12-08
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 宅運動抗疫3招,練肌力,1.仰臥起坐2.仰臥抬腳3.靠牆深蹲
  • 配合按摩百會穴可以提神,按摩合谷穴改善咽喉痛,灸足三里增加腸胃功能。
  • 許祥清
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-12-15
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 穩定情緒不焦慮,幫助提升免疫力,1.維持正向親友同度難關2.適度舒展運動
  • 配合按摩神闕穴:安神入眠,按摩承山穴:預防坐骨神經痛,按摩天樞穴:大便順暢。
  • 許祥清
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-12-22
    (三)上午09:00~11:20
    海東社區活動中心
  • 規律睡眠迎向健康每天7小時,顧腦力,睡前靠牆抬腿15分鐘
  • 配合築賓穴,大腿內側足厥陰肝經拔罐,加速肝解毒,好睡眠。
  • 許祥清
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-12-29
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 秋冬養生大補帖,固好肺與養好腎,養生食療外加穴道按摩,首要大便暢通
  • 1.合谷穴2.尺澤穴3.曲池穴4.三陰交穴5.陰陵泉穴6.腎俞穴7.湧泉穴
  • 許祥清
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-01-05
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 如何減輕腰酸,牽拉伸展運動,可躺著,右腳放于左腳上拉右腳,反之亦是,坐著往前彎
  • 正坐左環跳穴坐著,一個枕頭,右環跳穴、居髎穴,採用梅花型拔罐,10分鐘。
  • 許祥清
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-01-12
    (三)上午09:00~11:20
    海西社區活動中心
  • 用梳子梳12經絡與任督二脈,發揚右時候的孫絡療脈法,加強末梢血管與神經循環
  • 手三陽經由下而上梳,手三陰經由上而下梳,足三陽經由上而下梳,足三陰經由下而上梳,任督二脈由下而上梳。
  • 許祥清