• 2021-08-17【110年第二學期,新課預覽(110/9/25起開課)


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  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

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經絡拳瑜珈

人氣:493 人 人氣:493 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育
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課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 五 晚上07:00~09:20(第一次上課日期:10 月 01 日)
開課地點:
台江文化中心(台南市安南區安吉路一段207號)
招生人數:
25 人
課程收費:
  • 總學分費:2 學分 2000 元(12 週課程 / 一次上課 3 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
授課老師 授課老師
最高學歷:
龍華科技大學/財務金融系
現職:
宣印學派 / 認證經絡拳講師
相關學經歷:
中華民國瑜珈協會合格教練
宣印學派拳瑜珈教練
樂齡體適能運動指導員
服務單位:南港中研新村社區 職稱:拳瑜珈老師 服務日期:2015年~ 至今
服務單位:三重社區大學 職稱:拳瑜珈老師 服務日期:2010年~ 至今
服務單位:新營社區大學 職稱:拳瑜珈老師 服務日期:2018年~ 至今
服務單位:南港社區大學 職稱:拳瑜珈老師 服務日期:2014年~ 至今
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
經絡拳拳瑜珈非常適合沒有學過瑜珈的學員參加 , 如果您覺得自己有點年紀或身體較僵硬,或者是曾經害怕練瑜珈,歡迎你加入經絡拳瑜珈,開始美好的瑜珈旅程。

經絡拳瑜珈利用『振動體位法』讓學員瞭解能量阻塞的部位,應用打氣幫助學員改善體質、提升臟腑機能而改善健康。經絡拳瑜珈將帶領學員們達到肢體的鍛練、肌肉的強化與放鬆的伸展,每次的練習都可給予身體深度的放鬆、減少倦怠感,也讓生活更有熱情與活力。

經絡拳瑜珈將積極投入社區的老人據點及弱勢團體的服務行列, 讓學員們有機會貢獻愛心, 發揮所學的技能, 一起為社區、為社會貢獻心力。

經絡拳瑜珈期望開創社區養身新風潮,讓每個人都能夠健康老化、活躍老化。
2.修此門課需具備什麼條件?
不分年齡,沒有條件,都歡迎一起來成長;
特別歡迎~~追求健康養身方法的你、喜歡分享美好事物的你、
熱心想要投入志工服務的你
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
(備註): 上課中間不休息, 故上課時間為19:00~21:20

動作示範、解說、實地操練。

每一堂課會設定不同的主題進行,針對每個族群與身體狀況不同,從經絡打氣學的角度、瑜珈療癒的方向教學,因此每一堂課的練習重點與順序並不一樣。

打氣柔軟操是每堂課前半段必要之練習;後半段針對各種身心失衡而設計的伸展打氣法,讓身心得到最佳的自我調和,讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。

經絡拳瑜珈的上課氛圍;很像是家人之間的互動,學員們可以透過上課中的共修,增進彼此間的情誼,人只要能心情開心愉悅;身體自然就健康,同時能把這種喜悅帶回去給家人,用拳瑜珈的方法,來創造家庭和樂的氣氛,並照顧到全家人身體的健康,如此才能自助助人。

4.如何取得學分?(評量方式)
1、出席率50℅
2、上課開心程度20℅
3、參與義診公益活動30℅
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-10-01
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 課程說明、經絡拳瑜珈入門課程
  • 經絡概念/ 經絡拳法介紹/ 輕鬆愉快拳瑜珈
  • 曾小真
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-10-08
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣膀胱經
  • 儲存身體能量課程/改善膀胱失調、腰痛背痛/釋放負面情緒/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-10-15
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣胃經
  • 減少體脂肪細腰美腿課程/改善駝背、胃漲、消化不良/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-10-22
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣膽經
  • 筋骨柔軟課程/改善高低肩、長短腳、脊椎側彎、促進頭部血液循環/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-10-29
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣脾經
  • 呼吸走路拳瑜珈/改善啤酒肚、大腹婆、大象腿/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-11-05
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣腎經
  • 排酸解痛課程/改善便泌、水腫、腰酸/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-11-12
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣肝經
  • 元氣滿滿課程/改善生理期、更年期症後群/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-11-19
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣三焦經
  • 消除肩頸酸痛拳瑜珈/調整自律神經.提升代謝/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-11-26
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 公民週
  • 曾小真
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2021-12-03
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣肺經、大腸經
  • 美膚養顏拳瑜珈/手部活絡操、改善便泌、牙周病、肩膀僵硬/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2021-12-10
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣心包經
  • 元氣滿滿課程/改善呼吸不順、平衡血壓/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2021-12-17
    (五)晚上07:00~09:20
    台江文化中心
  • 打氣心經、小腸經
  • 快速入眠拳瑜珈/改善記憶力差、常失眠/經絡拳律動、伸展
  • 曾小真