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2023-12-31【線上報名的操作方式】
★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
★ 領有身...[詳全文] -
2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】
● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
● 1/2(二)起 開放 現場報名
● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文] -
2021-12-29【報名需備資料】
● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
● 各校區...[詳全文]
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人氣：841 人
課綱
確定開課
我要線上報名（已23人報名）
課程資訊
授課老師
關於這一門課
各週課程規劃
[11/25開]俄羅斯武術的智慧-柔韌的筋膜力量(19:30-7週) ---人人都該學習如何保護自己
人氣：841 人
課綱
確定開課
我要線上報名（已23人報名）
課程資訊
- 上課時間：
- 每週 四 晚上07:30～09:50（第一次上課日期：11 月 25 日）
- 開課地點：
- 大成國中（南區西門路一段306號）
- 招生人數：
- 24 人
- 課程收費：
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- 總學分費：1 學分 1000 元（7 週課程 / 一次上課 2.5714285714286 小時）
- 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
- 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
- 旁聽費： 每次 250 元
授課老師
關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
本課程您將學到
1.學習如何使用筋膜的力量，避免運動傷害
2.學習俄羅斯武術的筋膜運動，提升筋膜彈性，減少腰酸背痛
3.開發細微的感知能力與反應，提升身體敏銳度，避免生活中的風險
4.學習俄羅斯武術柔性的防身方式，在危急時刻保護自己
Mechanism Of Sport
把科學寫入身體，把運動容入生活
2.修此門課需具備什麼條件？
本課程適合
1.想了解筋膜運用的人
2.想學習防身的人
3.想了解俄羅斯武術哲學與生命的關係
3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
動作示範
問題討論
互動訓練
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率
開心上課
流汗擦汗
回家作業上傳
5.備註&推薦書目
各週課程規劃
- 日期
- 課程主題
- 課程內容
- 授課講師
- 第 1 次課程
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第 1 次
2021-11-25
（四）晚上07:30～09:50大成國中
- 俄羅斯武術Kadochnikov系統介紹
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1.創始人的故事
2.這是一個有專利的武術
3.第一個重要反應 ：呼氣坐下 吐氣起
課程結束前，會帶寬與骨盆、薦骨、腰胸頸椎的矯正運動
將骨架恢復平衡位置 - 林怡慈
- 第 2 次課程
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第 2 次
2021-12-02
（四）晚上07:30～09:50大成國中
- 恐懼不能消除只能共處
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1.緊張時的呼吸訓練
2.利用物理壓力來練習
3.反應訓練
課程結束前，會帶寬與骨盆、薦骨、腰胸頸椎的矯正運動
將骨架恢復平衡位置 - 林怡慈
- 第 3 次課程
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第 3 次
2021-12-09
（四）晚上07:30～09:50大成國中
- 無侵略的第一步-同步
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學習第一時間的反射動作，讓威脅減輕
1.偵測危險與對方同步
2.各方向地同步
3.從最壞的打算開始
4.反應訓練
課程結束前，會帶寬與骨盆、薦骨、腰胸頸椎的矯正運動
將骨架恢復平衡位置 - 林怡慈
- 第 4 次課程
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第 4 次
2021-12-16
（四）晚上07:30～09:50大成國中
- 無侵略的第二步-滾動
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學習受到外力利用滾動讓外力不影響自己
1.前翻
2.後翻
3.跌落
4.反應訓練
課程結束前，會帶寬與骨盆、薦骨、腰胸頸椎的矯正運動
將骨架恢復平衡位置 - 林怡慈
- 第 5 次課程
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第 5 次
2021-12-23
（四）晚上07:30～09:50大成國中
- 無侵略的第三步-WAVE
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學習讓身體能騰出更多的空間，找到掙脫機會
1.star 運動
2.zig-zag
3.sitting bike
4.反應訓練
課程結束前，會帶寬與骨盆、薦骨、腰胸頸椎的矯正運動
將骨架恢復平衡位置 - 林怡慈