• 2021-08-17【110年第二學期,新課預覽(110/9/25起開課)


    ★舊學員登入系統,帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★請先登入,再進喜歡的課程點選,「我要線上報名」,之後再按確認繳費。

    詳全文]

  • 2020-06-30【報名需備資料

    新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。

    各校區受理時間<...[詳全文]

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[提早10/15開]養身導引-初階班(9週)

8/15(日)13:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
人氣:487 人 人氣:487 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 生命教育 安全教育 國防教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 五 上午09:00~10:50(第一次上課日期:10 月 15 日)
開課地點:
成功國中(台南市北區和緯路1 段2 號)
招生人數:
32 人
課程收費:
  • 總學分費:1 學分 1000 元(9 週課程 / 一次上課 2 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
10/8調整課程公告
原定11/5(五)開課,目前提早10/15(五)開課,已於舊生群組通知,新生也單一聯絡完畢。
授課老師 授課老師
最高學歷:
立德大學科管所碩士
現職:
台南市社大講師
相關學經歷:
游泳教練、台南市社區大學氣機導引講師、大道社區氣機導引講師、建南社區氣機導引講師、洲北社區氣機導引講師
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
養身導引初級班,主要在強調身體的旋轉、開閤、延伸、絞轉,再配合大量呼吸,使身體四肢的內側(為陰)與外側(為陽)不斷交錯運轉,以刺激肌肉筋骨的新陳代謝,增強免疫功能。
2.修此門課需具備什麼條件?
對肢體鍛鍊有興趣與重視養生概念者。
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
1、動作原理、功效與實作並重方式授課。
2、建立對身體各關節鍛鍊與保護之觀念,進而減緩身體老化速度。

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
4.如何取得學分?(評量方式)
1、課程出席率。 2、肢體動作實做。
5.備註&推薦書目
【報名人數須知】
本班共收22人(防疫期間減少招生人數,視疫情狀況再調整人數)
本課程於110/8/15(日)13:00起開放線上報名(線上轉帳繳費)
若報名其他課程者,8/15(日)凌晨0:00開放線上報名。

●以網路公告110-2報名須知為主
http://tncomu.tw/modules/tadnews/index.php?nsn=4302

若課程還有名額,8/16(一)早上9:30起,開放後甲校區現場報名繳費。(網路報名仍同步進行)
額滿後,依照先後順序登記後補。(建議登記前6位後補者,第一堂課要出席)
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2021-10-15
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 穴位介紹 樁步練習(平樁)
  • 腕、肘、肩、攀足鬆身 強化免疫系統功法一:側引雙肋
  • 黃申景
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2021-10-22
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 大鵬引項
  • 大鵬引項:吸氣延伸脊椎手肘前引,吐氣收下顎;仰頭轉頸由左、上、右、下順時針旋
    轉三圈,再由右、上、 左、下逆時針旋轉三圈,頭上轉時吸氣下轉時吐氣。
  • 黃申景
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2021-10-29
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 抱轉脊髓
  • 抱轉脊髓:兩肘相疊吸氣以腰部帶動(左臀向前頂出),雙肘放置胸前依序由頸椎→胸椎
    →腰椎→胯向下翻轉眼睛注視對側腳跟盡量將脊椎轉至極致,身體向上吸氣向下吐
    氣,反順序亦然。
  • 黃申景
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2021-11-05
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 活肩曲肘
  • 活肩曲肘:以腰部、腋下、肩上等三個位置高度,用手肘向後、向前繞使膻中夾脊兩
    穴位開合達到發鬆上肢之功效。
  • 黃申景
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2021-11-12
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 旋腕轉臂
  • 旋腕轉臂:透過腕肘肩的旋轉活動,引手三陰手三陽的虛實轉換,以疏通手部的末稍
    神經氣血活絡。
  • 黃申景
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2021-11-19
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 引體旋天
  • 引體旋天:透過雙手上舉引動上半身作360度旋轉,雙手向後吸氣向前吐氣,藉由旋
    轉使胃部與脾臟充分達到按摩放鬆的功效。
  • 黃申景
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2021-11-26
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 抱元引體
  • 抱元引體:以雙手肘曲肘向後吸氣向前吐氣來活絡胸腔,增強肺活量。
  • 黃申景
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2021-12-03
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 開胸闢肺
  • 開胸闢肺:藉由胸腔、肩胛及雙肋的拓展來增加肺活量,並透過360度圓形的立體旋
    轉,可牽引淋巴腺及胸腺。

    12/31週五補假
  • 黃申景
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2021-12-10
    (五)上午09:00~10:50
    成功國中
  • 扣握舒指
  • 扣握舒指:扣指時吸氣、舒指吐氣引動腰椎胸椎頸椎呈海帶於海中隨浪漂流放鬆狀來龍骨椎體。
  • 黃申景