• 2023-12-31【線上報名的操作方式】


    ★ 舊學員登入系統：帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」（英文字大寫）
    ★ 點選欲報名的課程，再點「我要線上報名」，之後再按確認繳費。
    ★ 領有身...[詳全文]

  • 2023-12-31【113年第一學期，報名須知（113/3/4起開課）】


    ● 1/1(一)上午9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/2(二)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名，請見報名須知，以取得線上以及現場報名...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料】


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

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打造身體柔韌力，免於突發危險(5/19開 19:30) ---學習俄羅斯武術Kadochnikov系統，讓身體安全指數up↑↑↑

人氣：1134 人 人氣：1134 人 下載課綱PDF 課綱 生活藝能 安全教育 國防教育
確定開課 確定開課 未開放線上報名 未開放線上報名
課程資訊 課程資訊
上課時間：
每週 四 晚上07:30～09:50（第一次上課日期：05 月 19 日）
開課地點：
大成國中（南區西門路一段306號）
招生人數：
27 人
課程收費：
  • 總學分費：1 學分 1000 元（9 週課程 / 一次上課 2 小時）
  • 學期報名費：新生：200 元； 舊生：150 元
  • 保證金：對於免收學費者（低收入或身心障礙）收取 1000 元
  • 旁聽費： 每次 200 元
其他資訊：
【111-1學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂，課程順延！
111年4月2日(六)~4月5日(二)兒童節、民族掃墓節連續假期
111年6月3日(五)~111年6月5日(日)端午節連續假期
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※【課程將因應疫情做調整，如遇警戒狀態無法實體授課，則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
林怡慈
最高學歷：
碩士
現職：
IC設計系統工程師
相關學經歷：
1.15歲開始教拳至今
2.俄羅斯武術Kadochnikov推廣者
3.力量整合技巧開發者
4.KMOS身體安全學校創辦人
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課？希望帶領學員共同學習甚麼
本課程您將學到
1.學習如何使用筋膜的力量，避免運動傷害
2.學習俄羅斯武術的筋膜運動，提升筋膜彈性，減少腰酸背痛
3.開發細微的感知能力與反應，提升身體敏銳度，避免生活中的風險
4.學習俄羅斯武術柔性的防身方式，在危急時刻保護自己


Mechanism Of Sport
把科學寫入身體，把運動容入生活

2.修此門課需具備什麼條件？
本課程適合
1.想了解筋膜運用的人
2.想學習防身的人
3.想了解俄羅斯武術哲學與生命的關係

3.上課的方式是怎麼進行的？學生可以有什麼收穫？
動作示範
問題討論
互動訓練

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度，保有調整課程的權力】
4.如何取得學分？（評量方式）
出席率
開心上課
流汗擦汗
回家作業上傳
5.備註&推薦書目
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-05-19
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 俄羅斯武術Kadochnikov系統介紹
  • 1.創始人的故事
    2.這是一個有專利的武術
    3.髖的靈活度與力量訓練
    4.第一個重要反應 ：呼氣坐下 吐氣起
  • 林怡慈
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-05-26
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 恐懼不能消除只能共處
  • 0.髖的靈活度與力量訓練
    1.緊張時的呼吸訓練
    2.利用物理壓力來練習
    3.反應訓練
  • 林怡慈
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-06-02
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 無侵略的第一步-同步
  • 0.髖的靈活度與力量訓練
    學習第一時間的反射動作，讓威脅減輕
    1.偵測危險與對方同步
    2.各方向地同步
    3.從最壞的打算開始
    4.反應訓練
  • 林怡慈
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-06-09
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 無侵略的第二步-滾動
  • 0.髖的靈活度與力量訓練
    學習受到外力利用滾動讓外力不影響自己
    1.前翻
    2.後翻
    3.跌落
    4.反應訓練
    5.延伸引導運動，幫助骨架恢復平衡排列
  • 林怡慈
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-06-16
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 無侵略的第三步-WAVE
  • 0.髖的靈活度與力量訓練
    學習讓身體能騰出更多的空間，找到掙脫機會
    1.star 運動
    2.zig-zag
    3.sitting bike
    4.反應訓練
    5.延伸引導運動，幫助骨架恢復平衡排列
  • 林怡慈
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-06-23
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 無侵略的第五步-槓桿
  • 0.髖的靈活度與力量訓練
    轉換力量的方式，從劣勢扭轉
    1.找各種支點的可能性
    2.從解脫抓握理解
    3.情境練習
    4.反應訓練
    5.延伸引導運動，幫助骨架恢復平衡排列
  • 林怡慈
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-06-30
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 無侵略的第6步-對向力與臨界重心
  • 髖的靈活度與力量訓練
    控制他人重心的步驟
    1.控對方要與對方成為一體：連結的方法
    2.人永遠只能施一個方向的力，一個方向有利另一個方向一定沒有
    3.情境練習
    4.反應訓練
    5.延伸引導運動，幫助骨架恢復平衡排列
  • 林怡慈
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-07-07
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 無侵略的第7步-引動
  • 髖的靈活度與力量訓練
    1.快速削弱壓力：微量的正向撤力
    2.持續流動
    3.情境練習
    4.反應訓練
    5.延伸引導運動，幫助骨架恢復平衡排列
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-07-14
    （四）晚上07:30～09:50
    大成國中
  • 總複習
  • 總複習