• 2021-12-29【111年第一學期,報名須知(111/3/7起開課)


    ● 1/2(日)9:00起 新舊生 同步開放 線上報名
    ● 1/3(一)起 開放 現場報名
    ● 部份課程分時段開放線上報名,請見報名須知,以取得線上以及現場報名的詳...[詳全文]

  • 2021-12-29【報名需備資料


    ● 新生報名| 請準備 一吋照片1張 、身分證件正本備查、報名註冊費200元、學分費。
    ● 舊生報名| 請準備 學員證、報名註冊費150元、學分費。
    ● 各校區...[詳全文]

  • 2021-12-29【線上報名的操作方式


    ★ 舊學員登入系統:帳號、密碼皆為個人的「身份證字號」(英文字大寫)
    ★ 點選欲報名的課程,再點「我要線上報名」,之後再按確認繳費。
    ★ 教學影片 http:...[詳全文]

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公園健身房│聆聽老靈魂,長者練功趣

人氣:127 人 人氣:127 人 下載課綱PDF 課綱 不折扣課程 不折扣課程
課程資訊 課程資訊
上課時間:
每週 三 上午09:00~10:20(第一次上課日期:04 月 20 日)
開課地點:
海西里活動中心(台南市台南市海環街186號)
招生人數:
20 人
課程收費:
  • 總學分費:1 學分 1000 元(12 週課程 / 一次上課 1.5 小時)
  • 學期報名費:新生:200 元; 舊生:150 元
  • 保證金:對於免收學費者(低收入或身心障礙)收取 1000 元
  • 旁聽費: 本課程不開放旁聽
其他資訊:
【111-1學期停課公告】
●以下國定假日停課一堂,課程順延!
111年4月2日(六)~4月5日(二)婦幼節、清明節連續假期
111年6月3日(五)~111年6月5日(日)端午節連續假期
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※【課程將因應疫情做調整,如遇警戒狀態無法實體授課,則改由線上授課】
※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
授課老師 授課老師
最高學歷:
國立藝專影劇科 台灣沖道瑜珈會第八屆師資班
現職:
社大講師、瀛海高中瑜珈社講師、溪心里瑜珈班主任
相關學經歷:
府城瑜珈協會第四屆理事長
關於這一門課 關於這一門課
1.為什麼想開這門課?希望帶領學員共同學習甚麼
高齡化社會,將【長者練功房】與【公園健身房】融合成本課程,利用戶外空間來運動,推廣在地運動多元化,讓居民融入社區,慢活樂學並達到鬆筋活骨的樂活養生。
2.修此門課需具備什麼條件?
老/中/青想要運動者樂活為前提,讓自我舉手投足自在輕鬆願與人分享。

配合公民自主防疫:師生需自主量體溫、勤洗手、全程戴口罩、自備瑜珈用品、保持社交距離
3.上課的方式是怎麼進行的?學生可以有什麼收穫?
運用有靠背的椅子/扶把/牆壁為輔助工具,讓學習者自在性/安全性。

學習者藉由課程1.互動人際關係提升2.呼吸心肺含氧量更大3.全身血液循環好細胞活化

※【課程中老師可視學員的需要與學習進度,保有調整課程的權力】
※若遇疫情,配合政府規範,適時調整為線上教學,運用LINE會議室或Meet進行課程。
4.如何取得學分?(評量方式)
課程參與/學習情況/靜態與動態展。
5.備註&推薦書目
上課時間:上午9:00-10:20,共計12周。
上課地點:安南區海西理活動中心之公園
公益推廣:須設籍安南區之65歲以上長者,繳納保證金1000元,另收報名費。
各週課程規劃各週課程規劃
  • 日期
  • 課程主題
  • 課程內容
  • 授課講師
  • 第 1 次課程
  • 第 1 次 2022-04-20
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 課程說明&防疫宣導 自我診斷表
  • 1. 防疫宣導 請學員自主量體溫、勤洗手、全程戴口罩

    2. 師生相見歡

    3. 介紹本期課程內容與規劃說明
    讓學員自我檢視/自我觀察
  • 吳瓊桃
  • 第 2 次課程
  • 第 2 次 2022-04-27
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 坐式軟身操
  • 吳瓊桃
  • 第 3 次課程
  • 第 3 次 2022-05-04
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 拜師周
  • 海淵寮排水參訪與認識
  • 吳瓊桃
  • 第 4 次課程
  • 第 4 次 2022-05-11
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 實踐公民的力量
  • 微型課程
  • 吳瓊桃
  • 第 5 次課程
  • 第 5 次 2022-05-18
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 國民健康操
  • 吳瓊桃
  • 第 6 次課程
  • 第 6 次 2022-05-25
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 拍打按摩篇
  • 吳瓊桃
  • 第 7 次課程
  • 第 7 次 2022-06-01
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 公園健身器材
  • 輔具的介紹
  • 吳瓊桃
  • 第 8 次課程
  • 第 8 次 2022-06-08
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 呼吸與靜心運用篇
  • 吳瓊桃
  • 第 9 次課程
  • 第 9 次 2022-06-15
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 腿部強化運用
  • 吳瓊桃
  • 第 10 次課程
  • 第 10 次 2022-06-22
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 扭轉乾坤八卦法
  • 吳瓊桃
  • 第 11 次課程
  • 第 11 次 2022-06-29
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 才藝展演篇《一》
  • 吳瓊桃
  • 第 12 次課程
  • 第 12 次 2022-07-06
    (三)上午09:00~10:20
    海西里活動中心
  • 才藝展演篇《二》
  • 吳瓊桃